[{"data":1,"prerenderedAt":1917},["ShallowReactive",2],{"ch-fr/blog/categories/":3,"ch-fr/video-hub/categories/":16,"ch-fr/blog/articles/les-premieres-semaines-avec-l-injection-minceur-ce-qui-vous-attend-vraiment":17,"ch-fr/page-settings":224,"fr/blog/authors/9b61a1c3-072a-4930-afa4-fc7a29fcda3b/blog-details/":692},{"weight-loss":4,"general-health":10},{"uuid":5,"title":6,"full_slug":7,"alternates":8,"slug":9},"b99caab3-e397-4a67-8bfe-64268885d264","Perte de poids","ch-fr/blog/categories/weight-loss",[],"weight-loss",{"uuid":11,"title":12,"full_slug":13,"alternates":14,"slug":15},"d49ddc11-c442-4089-b178-a33c47fa29ac","Santé générale","ch-fr/blog/categories/general-health",[],"general-health",{},{"data":18,"headers":202},{"story":19,"cv":184,"rels":185,"links":201},{"name":20,"created_at":21,"published_at":22,"updated_at":23,"id":24,"uuid":25,"content":26,"slug":163,"full_slug":164,"sort_by_date":119,"position":165,"tag_list":166,"is_startpage":45,"parent_id":167,"meta_data":119,"group_id":168,"first_published_at":169,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":170,"default_full_slug":164,"translated_slugs":183},"Les premières semaines avec l’injection minceur : ce qui vous attend vraiment","2026-08-17T08:38:19.035Z","2026-08-21T08:13:16.879Z","2026-08-21T08:13:16.893Z",209986760873800,"879ed01d-d367-4378-aa1c-3e33c8055926",{"_uid":27,"body":28,"meta":86,"title":20,"author":97,"reviewer":38,"component":137,"categories":138,"description":155,"publishedAt":156,"heroMobileImage":157,"heroDesktopImage":161},"b8feb785-70fd-4a0f-9103-a3f9b1fade56",[29,33,48,51,54,63,66,75,78,83],{"_uid":30,"content":31,"component":32},"fcd7d2d2-ab6b-42f5-94b1-fd43541157ec","**Les trois points essentiels**\n\n- Vous commencez avec une **dose faible** — la dose complète n’arrive qu’après plusieurs semaines. Ne jugez donc pas le début au chiffre affiché par la balance.\n- Les **effets secondaires** apparaissent le plus souvent tôt et après chaque augmentation de dose, puis ils diminuent — c’est attendu, ce n’est pas un mauvais signe.\n- Le début décide de la suite. Avec un **plan et un accompagnement médical**, vous traversez bien cette première phase.\n\nLes premières semaines sont les plus fragiles. Vous avez pris votre décision, vous êtes motivé·e. Puis les questions arrivent : est-ce que ça agit ? Est-ce pour ça que j’ai la nausée ? Pourquoi la balance bouge-t-elle si peu ? C’est là que la plupart des gens abandonnent, souvent sans raison.\n\nCet article lève l’incertitude : ce qui se passe dans les premiers jours et les premières semaines, pourquoi cela se déroule ainsi, et comment bien démarrer.\n\n## **Que se passe-t-il dans les premiers jours ?**\n\nCe n’est pas la balance qui réagit en premier, mais l’**appétit**. Beaucoup remarquent dès les premiers jours, voire les premières semaines, que la faim s’apaise, que le « bruit alimentaire » (food noise) diminue et qu’ils sont rassasiés plus tôt. Le GLP-1 ralentit la vidange de l’estomac et agit sur les centres de l’appétit dans le cerveau. Chez certaines personnes l’effet est net, chez d’autres plus subtil. Les deux sont normaux.\n\nLe point clé, c’est la manière de commencer. On démarre **volontairement à dose faible** et on augmente **par paliers**, en règle générale toutes les quatre semaines environ. Ce n’est pas de l’hésitation, c’est une intention : cette montée progressive est la meilleure protection contre les effets secondaires.\n\n## **Pourquoi ne pas vous mesurer à la balance au début**\n\nC’est ici que se niche le plus grand malentendu des premières semaines. Comme vous n’êtes pas encore à la dose complète, l’effet sur le poids reste lui aussi **faible** au début. C’est exactement ce qui est prévu. La perte de poids sous GLP-1 se construit **sur plusieurs mois**, pas sur quelques jours : dans les études, le poids a d’abord baissé lentement pendant la phase d’augmentation des doses, puis a continué de diminuer pendant de longs mois \\[1\\].\n\nLa première semaine est donc une mauvaise conteuse. À ce stade, le changement d’appétit est le signe le plus fiable que quelque chose se met en route — bien plus que l’humeur du jour de la balance.","blog-detail-markdown",{"_uid":34,"imageFit":35,"imageNew":36,"component":37,"description":38,"mobileImage":39,"desktopImage":46},"79a7e4db-4145-49de-9f4f-d4e779bcbe6c","cover",[],"blog-detail-image-with-description","",{"id":40,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":41,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":43,"is_external_url":45},211066488227201,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/bb1e04bcbf/shouldn-t_measure_by_scale.png","asset",{"size":44},"2400x1800",false,{"id":40,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":41,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":47,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":49,"content":50,"component":32},"e5142240-849e-464b-91f0-795458337dfc","## **Les premiers effets secondaires — et pourquoi ils arrivent souvent tôt**\n\nQuand des effets secondaires surviennent, c’est typiquement **au début** et **après chaque augmentation de dose** — et ils s’atténuent à mesure que le corps s’habitue \\[2\\]. C’est la conséquence directe de l’action du traitement, et non le signe que quelque chose tourne mal.\n\nLes plus fréquents sont les **troubles digestifs**, au premier rang desquels les **nausées** ; c’est l’effet secondaire le plus courant et il dépend de la dose \\[2\\]. Peuvent s’y ajouter de la constipation, de la diarrhée ou une sensation de satiété rapide. Le plus souvent, ces troubles sont légers à modérés et s’apaisent en quelques semaines. Comment les atténuer concrètement, nous l’avons détaillé dans notre [article sur les effets secondaires du GLP-1](/ch-fr/blog/articles/effets-secondaires-glp-1-ce-qui-est-frequent-ce-qui-est-rare-et-comment-les-maitriser).",{"_uid":52,"content":53,"component":32},"04de37aa-2145-4234-9bbc-48968c715974","## **Un calendrier réaliste pour les premières semaines**\n\nChaque personne réagit différemment — mais à titre de repère général :\n\n- **Semaines 1 à 2 :** l’appétit s’apaise souvent de manière perceptible, vous êtes rassasié·e plus tôt. Les premiers troubles digestifs, généralement légers, sont possibles. La balance bouge souvent encore peu — c’est normal.\n- **Semaines 3 à 4 :** le corps s’habitue, les troubles initiaux s’atténuent souvent. Beaucoup trouvent ici leur rythme.\n- **Après une augmentation de dose :** cela peut redevenir un peu plus cahoteux quelque temps — comme au tout début, mais en général plus léger. Là aussi, cela se calme habituellement.\n- **Au-delà des premières semaines :** l’effet sur le poids devient plus net avec le temps et la montée des doses. La patience, à cette étape, est payante.\n\nSi une augmentation de dose vous met vraiment à plat : il ne faut pas serrer les dents, mais en parler — il suffit souvent de rester plus longtemps au palier actuel.\n\n## **Ce que vous pouvez faire vous-même les premières semaines**\n\nBeaucoup de choses se facilitent avec quelques habitudes simples :\n\n- **Des repas plus petits et plus fréquents** plutôt que de grosses portions — c’est plus doux pour l’estomac.\n- **Suffisamment de protéines** pour protéger vos muscles pendant que vous perdez du poids (plus de détails dans [notre article sur l’alimentation sous GLP-1](/ch-fr/blog/articles/que-manger-pendant-un-traitement-par-glp-1-proteines-satiete-aliments-riches-en-nutriments)).\n- **Plutôt éviter le gras et les plats très épicés**, surtout les jours de nausée.\n- **Boire assez**, en particulier lorsque l’appétit — et donc souvent aussi la sensation de soif — diminue.\n- **Rester en mouvement.** Pas besoin de sport de performance ; la régularité compte plus que l’intensité.\n\n## **Quand consulter un médecin**\n\nLes troubles fréquents sont sans gravité. Quelques signaux d’alerte ne doivent toutefois **pas** être ignorés, mais évalués médicalement : **douleurs fortes et persistantes dans le haut du ventre**, **vomissements persistants** ou signes de déshydratation, **coloration jaune** de la peau ou des yeux, ou des signes d’hypoglycémie (tremblements, sueurs, confusion). En cas de doute, la règle reste toujours la même : mieux vaut demander une fois de trop que trop tard.",{"_uid":55,"imageFit":35,"imageNew":56,"component":37,"description":38,"mobileImage":57,"desktopImage":61},"57ba19d9-cc90-49ef-a55e-9eb4c28b0797",[],{"id":58,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":59,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":60,"is_external_url":45},211066488141184,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/b0a345fc39/call_doctor.png",{"size":44},{"id":58,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":59,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":62,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":64,"content":65,"component":32},"aa6842bf-8a3c-4726-a85e-10430af17d0d","## **Pourquoi le début est plus simple avec un accompagnement**\n\nQue les premières semaines soient cahoteuses ou fluides dépend beaucoup de la **manière** dont le traitement est conduit, pas seulement du médicament. C’est là qu’intervient un accompagnement. Chez *care*, cela signifie concrètement :\n\n- La dose est augmentée **médicalement et de façon individuelle** — au rythme que vous tolérez, pas selon un schéma standard.\n- Lors des **consultations vidéo mensuelles**, les troubles sont discutés et le plan ajusté si nécessaire.\n- Un **bilan de départ** et l’**analyse mensuelle muscle-graisse** vous montrent tôt qu’il se passe quelque chose, même quand la balance hésite encore.\n- Vous savez à tout moment **à qui vous adresser** — au lieu de chercher seul·e sur Internet.\n\nAinsi, un démarrage incertain devient une phase que l’on comprend et que l’on peut piloter.\n\n**Vous vous demandez si cela vous convient ?** Faites le **test d’éligibilité** sans engagement. En cas d’éligibilité, l’équipe médicale FMH de *care* examine vos données — validé par un médecin, sans pression. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-de/tests/medizinische-abnehmen)\n\nDéjà chez *care* ? Votre bilan de départ et votre évolution actuelle sont dans l’application.",{"_uid":67,"imageFit":35,"imageNew":68,"component":37,"description":38,"mobileImage":69,"desktopImage":73},"6cccc336-bb47-4a86-bdd4-27fd26c979e8",[],{"id":70,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":71,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":72,"is_external_url":45},211066488079743,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/1c7cef33b4/care.png",{"size":44},{"id":70,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":71,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":74,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":76,"content":77,"component":32},"6a19a4d1-8527-45bc-8717-2be493f893e9","## **En résumé**\n\nLes premières semaines sous GLP-1 suivent un schéma compréhensible : commencer à dose faible, augmenter lentement, l’appétit réagit souvent avant la balance, et les éventuels effets secondaires arrivent tôt puis s’en vont. Ne jugez pas le début à une seule pesée, atténuez les troubles avec quelques habitudes simples, connaissez les signaux d’alerte — et appuyez-vous sur un accompagnement médical pour que le début ne se transforme pas en abandon.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Quand agit l’injection minceur — au bout de combien de temps remarque-t-on un effet ?** Beaucoup ressentent l’apaisement de l’appétit dès les premiers jours, voire les premières semaines. Sur la balance, l’effet se montre plus lentement, parce que l’on commence à dose faible et que la dose n’augmente que sur plusieurs semaines. La perte de poids se construit sur plusieurs mois.\n\n**Pourquoi la balance bouge-t-elle à peine la première semaine ?** Parce qu’au début vous n’êtes pas encore à la dose complète — et c’est ainsi que c’est prévu. La montée progressive protège des effets secondaires ; l’effet visible sur le poids vient plus tard.\n\n**Les effets secondaires au début sont-ils normaux ?** Oui. Les troubles digestifs comme les nausées surviennent surtout au début et après les augmentations de dose, et s’atténuent en général en quelques semaines. Des troubles forts ou persistants doivent être discutés avec un médecin.\n\n**Qu’est-ce qui aide contre les nausées les premières semaines ?** Des repas plus petits et plus fréquents, éviter le gras et les plats très épicés, boire suffisamment et ne pas s’allonger juste après le repas. Si les nausées persistent, on en parle avec un médecin — il suffit souvent de rester plus longtemps à la dose actuelle.",{"_uid":79,"title":80,"content":81,"component":82},"05ced07a-8996-4529-b190-d05522d8e313","Références","\\[1\\] Wilding JPH, et al. *Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1).* N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. doi:[10.1056/NEJMoa2032183](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183).\n\n\\[2\\] Jalleh RJ, Jones KL, Talley NJ, Nauck MA, Horowitz M, et al. *The science of safety: adverse effects of GLP-1 receptor agonists as glucose-lowering and obesity medications.* J Clin Invest. 2026. doi:[10.1172/JCI194740](https://doi.org/10.1172/JCI194740).","BlogDetailCollapsibleMarkdown",{"_uid":84,"content":85,"component":32},"9fe12864-b862-46cd-a7cb-ca22658e6ca5","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil médical, un diagnostic ou un traitement individualisé. La posologie et les ajustements d’un traitement relèvent de la compétence d’un médecin. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. En cas de problème de santé, adressez-vous à un médecin. Validé médicalement par ‹Dr. med. …, FMH› · dernière mise à jour le 25 juin 2026.*",[87],{"_uid":88,"title":89,"no_index":45,"og_image":90,"canonical":91,"component":94,"no_follow":45,"description":95,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"1a41cf98-f7c9-4c82-8862-7c657036429e","Injection minceur : les premières semaines expliquées","//a.storyblok.com/f/103647/2400x1200/6c0cf8ac49/meta-image.png",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"story","multilink","meta","Premières semaines sous GLP-1 : pourquoi l’appétit réagit avant la balance, quand les effets secondaires s’estompent, et un calendrier réaliste.\n\n\n","1200x600",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":104,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":121,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":126,"default_full_slug":118,"translated_slugs":136,"_stopResolving":129},"Ion Haab","2025-05-09T09:52:10.105Z","2026-08-18T09:10:49.124Z","2026-08-18T09:10:49.137Z",667229092,"9b61a1c3-072a-4930-afa4-fc7a29fcda3b",{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":107,"isFemale":45,"linkedin":111,"location":114,"component":115,"description":116},"ba3aab97-7f88-42ae-a0d6-8f3a8f778bbb","PDG et cofondateur",{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":110,"is_external_url":45},91421379629658,"https://a.storyblok.com/f/103647/3000x2000/85c54e313b/img-rectangle-ion-haab.png",{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},"https://www.linkedin.com/in/ionhaab/?originalSubdomain=ch","url","Zurich, Switzerland","author","Ion a cofondé CARE en 2022 avec l’ambition de rendre la prévention en santé accessible, compréhensible et digitale pour tous. 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C’est justement au plateau que l’accompagnement compte le plus.\n\n---\n\nC’est le moment le plus frustrant de tout le parcours : pendant des semaines, le chiffre baisse — puis la balance s’arrête tout simplement. Avant de perdre courage : un plateau n’est pas le signe que quelque chose est « cassé ». C’est souvent l’inverse — un corps qui s’adapte.\n\nCet article explique pourquoi les plateaux surviennent (y compris sous GLP-1), comment savoir si le vôtre est réel ou seulement apparent — et ce qui aide vraiment.\n\n## **Qu’est-ce qu’un plateau de poids — et pourquoi survient-il ?**\n\nLa perte de poids repose sur un bilan énergétique : moins d’énergie entrante que ce que le corps dépense. Le hic : votre corps le perçoit et **réduit sa dépense d’énergie**. Ce phénomène s’appelle la **thermogenèse adaptative** — votre dépense énergétique au repos diminue un peu plus que le seul poids perdu ne l’expliquerait \\[2\\], et l’on bouge souvent un peu moins sans s’en rendre compte. (L’**ampleur** exacte de cet effet fait débat dans la recherche — mais **son existence** est bien établie.)\n\nRésultat : avec moins de kilos et un métabolisme plus économe, l’énergie entrante et l’énergie dépensée finissent par retrouver un équilibre — et la courbe s’aplatit. Sur le plan évolutif, c’est un mécanisme de protection contre les périodes de disette. Au quotidien, cela donne simplement l’impression d’un blocage.\n\n## **Un plateau est normal sous GLP-1 aussi**\n\nLe GLP-1 ne contourne pas la biologie — il la déplace. Dans l’étude STEP 5, sur deux ans, le poids a d’abord nettement baissé puis **s’est aplati après environ un an**, avant que le résultat ne soit maintenu \\[1\\]. En moyenne, la perte de poids après un an se situait autour de **15 à 17 %** \\[1\\]\\[3\\].\n\nAutrement dit : même avec un médicament, le corps atteint à un moment un nouvel équilibre. Le plateau est donc **intégré** au processus — ce n’est pas un signe que le traitement « ne fonctionne plus ».",{"_uid":707,"imageFit":35,"imageNew":708,"component":37,"description":38,"mobileImage":709,"desktopImage":713},"53e554ba-8233-47b8-a936-812d53460ce2",[],{"id":710,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":711,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":712,"is_external_url":45},207541068837222,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/16cb6afa62/glp_plateau.png",{"size":44},{"id":710,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":711,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":714,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":716,"content":717,"component":32},"3c2f1472-42d7-4db8-a1fa-3521b87a81f6","## **Plateau réel ou apparent — la balance ne dit pas tout**\n\nC’est le point le plus important : une balance figée ne signifie pas forcément qu’il ne se passe rien. Vous pouvez **perdre de la graisse tout en conservant, voire en développant, vos muscles** : le poids reste identique, mais votre composition corporelle s’améliore. À cela s’ajoutent les variations d’eau qui brouillent le chiffre d’un jour à l’autre.\n\nUn plateau **apparent** (la composition continue de s’améliorer) est une bonne nouvelle. Un plateau **réel** (la graisse et les mensurations ne bougent pas non plus pendant des semaines) est le moment de regarder de plus près. La balance seule ne peut pas distinguer les deux — la **composition corporelle**, si (plus de détails dans [notre article sur la composition corporelle](/ch-fr/blog/articles/comprendre-la-composition-corporelle-masse-musculaire-graisse-et-graisse-viscerale)).\n\n## **Ce qui aide vraiment**\n\nIl n’y a pas de remède miracle, mais des leviers qui fonctionnent :\n\n- **Mesurer d’abord, juger ensuite.** Regardez l’évolution de la graisse et du muscle, pas une seule pesée isolée.\n- **Protéines et renforcement musculaire.** Le muscle maintient votre métabolisme actif et contrebalance la thermogenèse adaptative. (Plus sur la préservation des muscles dans [notre article sur les muscles et le GLP-1](/ch-fr/blog/articles/du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1).)\n- **Examinez vos habitudes honnêtement.** Au fil des semaines, des portions plus grandes ou moins de mouvement s’installent souvent — sans culpabiliser, il suffit de réajuster.\n- **Sommeil et stress.** Tous deux influencent la faim et le métabolisme plus qu’on ne le pense.\n- **Un point médical.** Le traitement est-il réglé de façon optimale ? C’est une question médicale — pas quelque chose que l’on « augmente » soi-même.\n\n## **Quand le plateau devient une question médicale**\n\nSi vraiment rien ne bouge pendant plusieurs semaines — ni le poids, ni les mensurations, ni la composition corporelle — cela relève d’un échange médical. On peut alors déterminer si la dose, les facteurs associés (autres médicaments, sommeil, stress) ou le plan doivent être ajustés. Important : ce type de décision revient à votre médecin, pas à Internet.\n\n## **Et si le plateau était aussi un bon signe ?**\n\nUn plateau peut aussi signifier que votre corps a atteint un **point sain et durable** — une idée souvent oubliée. Le succès ne se résume pas au plus petit chiffre possible sur la balance. De meilleures valeurs sanguines, plus de force, plus d’énergie, un poids stable maintenu — tout cela compte. Parfois, l’objectif n’est pas « encore moins », mais « rester bien ici ».\n\n## **Comment *care* vous accompagne pendant le plateau**\n\nC’est justement au plateau que beaucoup abandonnent — alors que c’est le moment où l’accompagnement apporte le plus. Chez *care*, votre **analyse mensuelle muscle-graisse** montre si vous stagnez réellement ou si, en vérité, vous continuez à progresser. Lors de votre **consultation vidéo médicale**, le résultat est discuté et le plan — y compris la dose — ajusté si nécessaire. Un blocage frustrant devient ainsi une étape compréhensible et maîtrisable.\n\n**Vous êtes au point mort en ce moment ?** Un plateau n’est pas une raison d’abandonner — c’est une raison de persévérer. Dans le programme *care*, votre analyse mensuelle montre ce qui se passe réellement, et votre équipe médicale ajuste le plan. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)\n\n**Déjà chez *care ?*** Votre dernière analyse muscle-graisse et son évolution sont dans l’application.",{"_uid":719,"imageFit":35,"imageNew":720,"component":37,"description":38,"mobileImage":721,"desktopImage":725},"bd124023-0d7e-4234-9d06-fe5520edcc99",[],{"id":722,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":723,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":724,"is_external_url":45},207541069341033,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/25cc25bc20/hero-6.png",{"size":44},{"id":722,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":723,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":726,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":728,"content":729,"component":32},"1d95bc1a-b9b7-4e54-a4e5-1b025421a7cb","## **En résumé**\n\nUn plateau, c’est de la biologie ordinaire : votre métabolisme s’adapte et défend votre poids — y compris sous GLP-1, où la courbe s’aplatit après environ un an. Regardez votre **composition corporelle** plutôt que la seule balance, maintenez votre métabolisme actif avec des **protéines et du renforcement musculaire**, examinez honnêtement vos habitudes — et parlez d’un plateau réel et tenace avec un médecin. Abandonner est le seul moyen sûr de perdre votre résultat.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Combien de temps dure un plateau de perte de poids ?** Cela varie d’une personne à l’autre. Il se résout souvent lorsque vous réajustez vos habitudes ou à mesure que votre corps continue de s’adapter. S’il persiste vraiment pendant plusieurs semaines (y compris la graisse et les mensurations), un point médical en vaut la peine.\n\n**Un plateau sous GLP-1 est-il normal ?** Oui. Dans les études, la courbe de poids s’aplatit après environ un an, puis le résultat est maintenu. Le plateau est intégré au processus — ce n’est pas un signe que le traitement ne fonctionne plus.\n\n**Dois-je augmenter la dose en cas de plateau ?** C’est une décision médicale — pas quelque chose que l’on ajuste soi-même. Parlez-en lors de votre consultation médicale.\n\n**Pourquoi la balance ne bouge-t-elle pas alors que je fais tout correctement ?** Vous êtes peut-être sur un plateau apparent : vous perdez de la graisse et conservez vos muscles, mais votre poids reste identique. Seule la composition corporelle montre ce qui se passe vraiment.",{"_uid":731,"title":80,"content":732,"component":82},"11f621db-9e76-434f-a2d6-bb90ff1509c3","\\[1\\] Garvey WT, Batterham RL, Bhatta M, et al. *Two-year effects of semaglutide in adults with overweight or obesity: the STEP 5 trial.* Nat Med. 2022;28(10):2083–2091. doi:[10.1038/s41591-022-02026-4](https://doi.org/10.1038/s41591-022-02026-4). [PMID 36216945](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36216945/).\n\n\\[2\\] Müller MJ, Enderle J, Bosy-Westphal A. *Changes in Energy Expenditure with Weight Gain and Weight Loss in Humans.* Curr Obes Rep. 2016;5(4):413–423. doi:[10.1007/s13679-016-0237-4](https://doi.org/10.1007/s13679-016-0237-4). [PMID 27739007](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27739007/).\n\n\\[3\\] Wilding JPH, et al. *Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1).* N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. doi:[10.1056/NEJMoa2032183](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183).",{"_uid":734,"content":735,"component":32},"25f7b01b-38c7-466e-9831-41598850da06","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil médical, un diagnostic ou un traitement individualisé. Les ajustements d’un traitement (comme la dose) relèvent de la compétence d’un médecin. En cas de problème de santé, adressez-vous à un médecin.*",[737],{"_uid":738,"title":739,"no_index":45,"og_image":38,"canonical":740,"component":94,"no_follow":45,"description":741,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"9d94ef98-81f6-474f-ad36-cbd8215349fb","Plateau perte de poids : pourquoi ça bloque & ce qui aide",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Le poids stagne ? Un plateau est normal — même sous GLP-1. Pourquoi il survient, plateau réel ou apparent, et ce qui aide vraiment. Validé par un médecin.\n\n\n",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":743,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":747,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":748,"default_full_slug":118,"translated_slugs":751,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":744,"isFemale":45,"linkedin":746,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":745,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[749,750],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],[753],{"name":140,"created_at":141,"published_at":142,"updated_at":143,"id":144,"uuid":5,"content":754,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":119,"position":148,"tag_list":755,"is_startpage":45,"parent_id":150,"meta_data":119,"group_id":151,"first_published_at":152,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":756,"default_full_slug":7,"translated_slugs":757,"_stopResolving":129},{"_uid":146,"title":6,"component":147},[],[],[],"quand la balance se fige soudainement, c’est rarement un échec. C’est le plus souvent une biologie tout à fait normale : votre corps ajuste sa dépense d’énergie et défend son poids. Même sous GLP-1, la courbe finit par s’aplatir. L’important est de distinguer un plateau réel d’un plateau apparent — et de ne pas abandonner au plus mauvais moment.\n","2026-08-17 00:00",{"id":761,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":762,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":763,"is_external_url":45},207520507325450,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/0012942f82/care_support_fr.png",{"size":44},{"id":761,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":762,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":765,"is_external_url":45},{"size":44},"plateau-de-perte-de-poids-pourquoi-la-balance-se-bloque-et-ce-qui-aide-vraiment","ch-fr/blog/articles/plateau-de-perte-de-poids-pourquoi-la-balance-se-bloque-et-ce-qui-aide-vraiment",-890,[],"abd249e6-4a63-43ee-b255-2eba3ea80fe9","2026-08-12T08:23:42.347Z",[773,778],{"id":774,"name":775,"slug":776,"published":129,"full_slug":777,"is_folder":45,"parent_id":182},207540760478503,"Plateau beim Abnehmen: warum dein Gewicht stehen bleibt – und was wirklich hilft","plateau-beim-abnehmen-warum-dein-gewicht-stehen-bleibt-und-was-wirklich-hilft","ch-de/blog/articles/plateau-beim-abnehmen-warum-dein-gewicht-stehen-bleibt-und-was-wirklich-hilft",{"id":779,"name":780,"slug":781,"published":129,"full_slug":782,"is_folder":45,"parent_id":176},207548095822885,"Weight-loss plateau: why the scale stalls — and what actually helps","weight-loss-plateau-why-the-scale-stalls-and-what-actually-helps","ch-en/blog/articles/weight-loss-plateau-why-the-scale-stalls-and-what-actually-helps",[],{"name":785,"created_at":786,"published_at":787,"updated_at":788,"id":789,"uuid":790,"content":791,"slug":895,"full_slug":896,"sort_by_date":119,"position":897,"tag_list":898,"is_startpage":45,"parent_id":167,"meta_data":119,"group_id":899,"first_published_at":900,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":901,"default_full_slug":896,"translated_slugs":912},"Que manger pendant un traitement par GLP-1 ? Le guide pratique des protéines, de la satiété et des aliments riches en nutriments","2026-08-10T09:20:45.920Z","2026-08-14T09:03:09.913Z","2026-08-14T09:03:09.929Z",207519932144261,"0bc70fee-d2f3-4966-9607-76da08e9d3ae",{"_uid":701,"body":792,"meta":835,"title":785,"author":840,"reviewer":850,"component":137,"categories":881,"description":887,"publishedAt":888,"heroMobileImage":889,"heroDesktopImage":893},[793,795,804,807,816,819,826,829,832],{"_uid":704,"content":794,"component":32},"## Les 3 points essentiels\n\n- Manger moins signifie que **chaque bouchée compte** : privilégiez des aliments riches en nutriments plutôt que de compter les calories.\n- **Les protéines avant tout** : elles contribuent à préserver votre masse musculaire pendant la perte de poids.\n- Comme vous mangez moins, le risque de **carences nutritionnelles** (notamment en fer, en vitamine B12 et en vitamine D) augmente : il est donc important d’y prêter attention.\n\nUn traitement par GLP-1 réduit l’appétit — c’est précisément son objectif. En contrepartie, lorsque vous mangez moins, votre organisme a moins d’occasions de recevoir tous les nutriments dont il a besoin. C’est pourquoi **ce que vous mangez** est encore plus important sous GLP-1 que lors d’un régime classique.\n\nLa bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire de suivre un programme alimentaire compliqué. Quelques principes simples suffisent, et ils sont solidement étayés par les recommandations récentes de plusieurs sociétés savantes (AJCN, 2025).\n\n## Pourquoi l’alimentation est-elle si importante pendant un traitement par GLP-1 ?\n\nTrois raisons :\n\n- **Moins de volume, plus de nutriments.** Vous mangez de plus petites quantités : chaque repas doit donc apporter un maximum de nutriments. Les experts parlent de **densité nutritionnelle** : ce n’est pas la quantité qui compte, mais la qualité nutritionnelle des aliments.\n- **Préserver votre masse musculaire.** Une partie de la perte de poids peut provenir de la masse musculaire. Un apport suffisant en protéines et une activité physique régulière permettent de la préserver (voir notre article sur les muscles et la perte de poids). \\[2\\]\n- **Mieux gérer les effets secondaires.** Les bons choix alimentaires peuvent apaiser le système digestif, surtout au début du traitement.\n\n## Un apport suffisant en protéines : le levier le plus important\n\nS’il ne fallait retenir qu’une seule chose, ce serait celle-ci : **consommez suffisamment de protéines, idéalement en début de repas.** Les protéines favorisent la satiété, préservent la masse musculaire et doivent être prioritaires lorsque votre appétit diminue.\n\nLes recommandations actuelles sont d’environ **1,2 à 1,6 g de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour**, en privilégiant la limite supérieure pendant une perte de poids \\[1\\]. Les bonnes sources comprennent le cottage cheese, le fromage blanc, le skyr, les œufs, les légumineuses, le poisson, la volaille et le tofu. S’il est difficile d’atteindre ces quantités par l’alimentation seule, une supplémentation ciblée en protéines peut être utile.",{"_uid":796,"imageFit":35,"imageNew":797,"component":37,"description":38,"mobileImage":798,"desktopImage":802},"8a1f7b2f-5aff-4143-8470-009a11d6b58e",[],{"id":799,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":800,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":801,"is_external_url":45},207520507816974,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/c33ec7b9cd/protein.png",{"size":44},{"id":799,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":800,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":803,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":805,"content":806,"component":32},"4c809bb5-501f-4bc9-97b9-0c5601d9345c","## Privilégiez les aliments riches en nutriments plutôt que les calories vides\n\nMisez sur des aliments peu transformés et naturellement riches en nutriments :\n\n- Beaucoup de légumes et de fruits\n- Des céréales complètes plutôt que des produits à base de farine blanche\n- Des légumineuses, des protéines maigres, des noix et des graines\n\nLimitez autant que possible les aliments ultra-transformés, les produits à base de farine blanche, les boissons sucrées, le sucre ajouté et les viandes transformées. Non pas parce qu’ils sont « interdits », mais parce qu’ils apportent beaucoup de calories pour peu de valeur nutritionnelle — précisément ce dont vous avez le moins besoin lorsque vous mangez moins sous traitement par GLP-1.\n\n## N’oubliez pas les micronutriments\n\nC’est un aspect souvent négligé : lorsque vous mangez nettement moins, vous consommez également moins de vitamines et de minéraux. Les recommandations actuelles mettent particulièrement l’accent sur le **fer, la vitamine B12, la vitamine D, le calcium et la thiamine (vitamine B1)** (AJCN, 2025). \\[1\\]\n\nIl n’y a pas lieu de s’inquiéter, mais il est important de vérifier vos apports, idéalement à l’aide d’analyses plutôt que de suppositions. C’est précisément là qu’interviennent les [**Compléments personnalisés**](/ch-fr/tests/supplements-personnalises) de **CARE** : ils s’appuient sur vos résultats d’analyses pour créer une formule adaptée à vos besoins, afin de corriger les carences avérées de manière ciblée plutôt que de prendre des compléments au hasard.",{"_uid":808,"imageFit":35,"imageNew":809,"component":37,"description":38,"mobileImage":810,"desktopImage":814},"19c841b2-b6d3-487e-aefb-edcb92528027",[],{"id":811,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":812,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":813,"is_external_url":45},207520507542541,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/f21621cb1c/supplements.png",{"size":44},{"id":811,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":812,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":815,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":817,"content":818,"component":32},"fd96a2ee-ca75-480f-b981-f7ee4f318359","## Manger pour réduire les nausées et favoriser une bonne digestion\n\nAu début du traitement et après une augmentation de dose, l’estomac est souvent plus sensible. Voici ce qui peut aider (voir aussi [notre article sur les effets secondaires](/ch-fr/blog/articles/effets-secondaires-glp-1-ce-qui-est-frequent-ce-qui-est-rare-et-comment-les-maitriser)) :\n\n- **Ne sautez pas de repas.** Privilégiez des repas plus petits et plus fréquents plutôt que de grandes portions. \\[3\\]\n- **Évitez les aliments gras, frits ou très épicés**, qui peuvent aggraver les nausées. \\[3\\]\n- **Buvez suffisamment** (environ 2 litres par jour) afin de prévenir la constipation et la déshydratation.\n- **Consommez suffisamment de fibres** (légumes, céréales complètes, légumineuses) pour favoriser un bon transit.\n- **Le gingembre** (par exemple sous forme de tisane) peut aider certaines personnes à soulager les nausées.\n\n## Une règle simple pour composer votre assiette\n\nPas besoin de tout peser. Une règle simple consiste à répartir votre assiette comme suit :\n\n- La moitié de l’assiette : des légumes\n- Un quart : des protéines (à consommer en premier)\n- Un quart : des céréales complètes ou d’autres glucides complexes\n- De l’eau plutôt que des boissons sucrées\n\nCette approche simple couvre vos besoins en protéines, en fibres et en nutriments essentiels, sans application ni calcul des calories.\n\n## Comment *care* vous accompagne\n\nAvec les bonnes données, l’alimentation ne repose plus sur des suppositions. Chez *care*, votre **analyse mensuelle de la masse musculaire et de la masse grasse** montre si vous perdez de la graisse tout en préservant votre masse musculaire. Vous voyez ainsi concrètement si votre alimentation produit les effets souhaités.\n\nLors de vos consultations vidéo avec un médecin, vous recevez des conseils personnalisés sur votre alimentation et votre mode de vie. Si vos analyses révèlent des carences, les [**Compléments personnalisés**](/ch-fr/tests/supplements-personnalises) de **CARE** sont adaptés à vos besoins afin de les corriger de manière ciblée. Vous ne vous contentez plus d’essayer de manger plus sainement : vous suivez un plan construit à partir de vos propres résultats.\n\n**Vous souhaitez partir sur de bonnes bases ?** Avec le programme *care*, votre alimentation est guidée par vos données de santé, avec un accompagnement médical et, si nécessaire, des compléments personnalisés.\n\n→ [**Vérifier votre éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)\n\n**Vous êtes déjà suivi(e) chez *care* ?** Retrouvez vos résultats et vos recommandations personnalisées dans l’application.",{"_uid":820,"imageFit":35,"imageNew":821,"component":37,"description":38,"mobileImage":822,"desktopImage":824},"a162fd8e-ced8-41d3-9ece-f50a279aa240",[],{"id":761,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":762,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":823,"is_external_url":45},{"size":44},{"id":761,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":762,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":825,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":827,"content":828,"component":32},"b38f4995-31e1-426d-8665-e4ba8fc44989","## **En résumé**\n\nAvec un traitement par GLP-1, vous mangez moins : ce que vous mangez doit donc apporter davantage. Donnez la priorité aux protéines (en les consommant en premier), privilégiez des aliments peu transformés et riches en nutriments, veillez à vos apports en micronutriments et favorisez une bonne digestion grâce à de petits repas, une hydratation suffisante et un apport adéquat en fibres. Associés à un suivi régulier et à un accompagnement médical, ces principes deviennent un plan nutritionnel réellement adapté à vos besoins, et non une simple bonne résolution.\n\n## Questions fréquentes\n\n**Quelle quantité de protéines dois-je consommer pendant un traitement par GLP-1 ?** La recommandation générale est d’environ **1,2 à 1,6 g de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour**, en privilégiant la limite supérieure pendant une perte de poids. Il est préférable de répartir cet apport sur plusieurs repas. Votre médecin déterminera avec vous la quantité la plus adaptée à votre situation.\n\n**Que puis-je manger si j’ai des nausées ?** Privilégiez des repas plus petits, plus fréquents et plus faciles à digérer. Ne sautez pas de repas, évitez les aliments gras, frits ou très épicés et veillez à boire suffisamment. Le gingembre soulage de nombreuses personnes. Si les symptômes persistent, parlez-en à votre médecin.\n\n**Ai-je besoin de compléments alimentaires ?** Pas systématiquement. Cependant, comme vous mangez moins sous traitement par GLP-1, des carences en **fer, vitamine B12 ou vitamine D** peuvent apparaître. Le plus judicieux est de contrôler vos taux et de compléter uniquement en cas de besoin, plutôt que de prendre des compléments par précaution.\n\n**Dois-je compter les calories ?** Non. Donner la priorité aux protéines, choisir des aliments riches en nutriments et suivre la règle simple de l’assiette est généralement bien plus efficace que de compter les calories avec une application.",{"_uid":830,"title":80,"content":831,"component":82},"88cd3135-924b-4daf-8898-8d5c43056a9f","\\[1\\] Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint Advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association, and The Obesity Society. Am J Clin Nutr. 2025. \u003Chttps://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(25)00240-0/fulltext> ([PMC12264624](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12264624/)).\n\n\\[2\\] Low skeletal muscle mass index and all-cause mortality risk in adults: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. PLOS One. 2023. doi:[10.1371/journal.pone.0286745](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0286745).\n\n\\[3\\] Jalleh RJ, Talley NJ, Horowitz M, Nauck MA. The science of safety: adverse effects of GLP-1 receptor agonists as glucose-lowering and obesity medications. J Clin Invest. 2026;136(4). doi:[10.1172/JCI194740](https://doi.org/10.1172/JCI194740)..",{"_uid":833,"content":834,"component":32},"7bdaa0ba-b5e0-44d8-99fd-0bcae9bde5bc","### **Mention médicale**\n\n*Cet article est destiné à fournir des informations générales et à promouvoir l’éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis médical ou nutritionnel personnalisé. Ce qui vous convient dépend de votre état de santé et de vos résultats d’analyses. En cas de problème de santé, consultez un médecin.*",[836],{"_uid":738,"title":837,"no_index":45,"og_image":38,"canonical":838,"component":94,"no_follow":45,"description":839,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"Que manger pendant un traitement par GLP-1 ? Protéines, nutriments et nausées",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Avec un traitement par GLP-1, vous mangez moins : ce que vous mangez compte davantage. Découvrez les protéines, les nutriments essentiels et comment soulager les nausées.",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":841,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":845,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":846,"default_full_slug":118,"translated_slugs":849,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":842,"isFemale":45,"linkedin":844,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":843,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[847,848],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],{"name":851,"created_at":852,"published_at":853,"updated_at":854,"id":855,"uuid":856,"content":857,"slug":867,"full_slug":868,"sort_by_date":119,"position":869,"tag_list":870,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":871,"first_published_at":872,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":873,"default_full_slug":868,"translated_slugs":880,"_stopResolving":129},"Dr. med. Maria Belkin","2026-07-29T07:19:55.692Z","2026-08-12T10:30:11.038Z","2026-08-12T10:30:11.051Z",203243502373366,"94f3e4c8-66de-408c-b48f-2cf4adfdc18b",{"_uid":858,"name":851,"role":859,"photo":860,"isFemale":129,"linkedin":864,"location":114,"component":115,"description":866},"9748e7c5-966f-48cd-95a8-69c7610e17a4","Médecine générale et interne | Hématologie",{"id":861,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":862,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":863,"is_external_url":45},136096828131740,"https://a.storyblok.com/f/103647/3000x2000/08238ea696/maria-belkin-web.png",{},{"id":38,"url":865,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":865},"https://www.linkedin.com/in/maria-belkin-82710434a/","Maria est Médecin spécialisée en Médecine Interne Générale, avec un focus sur la Cardiologie et l’Hématologie. Elle a acquis son expérience clinique à l’Hôpital Universitaire de Bâle ainsi qu’au Centre Cardiaque Universitaire de Fribourg, et approfondit son profil par la recherche sur l’insuffisance cardiaque. Elle possède des connaissances approfondies en échocardiographie et a également suivi une formation de secouriste pendant ses études. 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Un apport suffisant en protéines (pour préserver la masse musculaire), des aliments riches en nutriments plutôt que des calories vides, ainsi que quelques conseils simples pour limiter les nausées vous permettront de profiter pleinement des bénéfices du traitement sans compromettre vos apports nutritionnels.","2026-08-12 00:00",{"id":890,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":891,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":892,"is_external_url":45},207520507816975,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/123347cb76/hero-5.png",{"size":44},{"id":890,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":891,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":894,"is_external_url":45},{"size":44},"que-manger-pendant-un-traitement-par-glp-1-proteines-satiete-aliments-riches-en-nutriments","ch-fr/blog/articles/que-manger-pendant-un-traitement-par-glp-1-proteines-satiete-aliments-riches-en-nutriments",-900,[],"6661e42b-4230-43dd-bc3a-9e343715f4c6","2026-08-12T08:23:37.042Z",[902,907],{"id":903,"name":904,"slug":905,"published":129,"full_slug":906,"is_folder":45,"parent_id":176},207519927159428,"What to Eat While Taking GLP-1: A Practical Guide to Protein, Fullness & Nutrient-Dense Foods","what-to-eat-while-taking-glp-1-protein-fullness-nutrient-dense-foods","ch-en/blog/articles/what-to-eat-while-taking-glp-1-protein-fullness-nutrient-dense-foods",{"id":908,"name":909,"slug":910,"published":129,"full_slug":911,"is_folder":45,"parent_id":182},207519384205854,"Was essen unter GLP-1? 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Une valeur un peu décalée n'est donc souvent pas un diagnostic.\n- Plus vous mesurez de marqueurs, plus il est probable de trouver **au moins une** valeur « anormale » — c'est de la statistique, pas une maladie.\n- Une valeur ne devient fiable que dans son **contexte** : avec d'autres marqueurs, dans le temps, et interprétée par un médecin.\n\nVous recevez votre rapport de laboratoire, parcourez les chiffres — et là, elle vous saute aux yeux : une valeur, en rouge, juste hors de la plage de référence. Le pouls monte. Y a-t-il un problème ?\n\nLa plupart du temps, la réponse honnête est : probablement pas. Les valeurs isolées sont des devins étonnamment médiocres. Cet article explique pourquoi un seul biomarqueur dit si peu de choses, les pièges de raisonnement qui se cachent derrière — et ce qui compte vraiment pour interpréter vos résultats.\n\n## **Pourquoi une valeur isolée dit-elle si peu ?**\n\nParce que les valeurs de laboratoire **fluctuent** — pour deux raisons. D'abord biologiquement : votre corps n'est pas une machine. L'heure de la journée, le dernier repas, l'hydratation, le sport, le stress, le sommeil, voire un rhume qui débute, déplacent de nombreuses valeurs. Ensuite techniquement : chaque mesure comporte une petite incertitude.\n\nS'y ajoute un malentendu sur la **plage de référence**. Ce n'est pas la frontière entre « en bonne santé » et « malade » ; elle décrit l'intervalle dans lequel se situent les **95 % centraux** d'un groupe de comparaison en bonne santé. Ce qui signifie, par définition : même parmi des personnes parfaitement en bonne santé, **5 % — soit 1 sur 20 —** se situent en dehors de cet intervalle, sans aucune maladie \\[1\\].\n\nUne valeur isolée juste en dehors de la plage est donc souvent exactement cela : juste en dehors — et rien de plus.\n\n## **Le piège statistique : pourquoi « une valeur anormale » est souvent normale**\n\nC'est là que cela devient intéressant. Si un seul test signale 1 personne en bonne santé sur 20 comme « anormale », que se passe-t-il lorsque vous mesurez **beaucoup** de valeurs à la fois ?\n\nLes probabilités s'additionnent. Avec un panel de **20 marqueurs**, la probabilité qu'**aucun seul** ne soit signalé par hasard n'est plus que de 0,95²⁰ ≈ 36 %. Autrement dit : environ **64 % des personnes parfaitement en bonne santé** ont **au moins une** valeur hors plage sur 20 tests — purement par hasard \\[1\\].\n\nCe n'est pas une faiblesse du diagnostic, mais de la simple statistique. Et c'est pourquoi on ne peut pas bâtir un diagnostic à partir d'**une** valeur en rouge dans un grand panel. L'art ne consiste pas à trouver chaque écart, mais à reconnaître lequel est **significatif** — et lequel est du bruit.\n\n## **Le risque n'est presque jamais un chiffre unique**\n\nPrenez le cholestérol. Beaucoup fixent la seule valeur de LDL. Mais le risque cardiovasculaire réel découle de **plusieurs** facteurs ensemble. Les recommandations européennes (ESC) le calculent donc avec le modèle de risque **SCORE2** — à partir de l'âge, du statut tabagique, de la tension et du cholestérol total et HDL combinés, pas d'une valeur isolée \\[2\\].\n\nLe même principe s'applique partout : une seule glycémie dit moins que la glycémie à long terme plus l'insuline. Une seule mesure de tension dit moins que plusieurs mesures dans le temps. La santé est un **réseau** de valeurs, pas un nœud isolé.",{"_uid":927,"imageFit":35,"imageNew":928,"component":37,"description":38,"mobileImage":929,"desktopImage":933},"70ec09ce-7f83-4dcf-84d9-8fcfafc17df3",[],{"id":930,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":931,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":932,"is_external_url":45},206098849983809,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/9b21261430/risk_is_almost_never_single_number_fr.png",{"size":44},{"id":930,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":931,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":934,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":936,"content":937,"component":32},"91a7e26a-5b28-4ced-93bf-a8d945de852a","## **Instantané ou évolution — qu’est-ce qui est le plus parlant ?**\n\nPresque toujours l’**évolution**. Une valeur isolée est un instantané ; seule l’évolution dans le temps révèle une véritable tendance. Une valeur stable et légèrement élevée depuis des années ne signifie pas la même chose qu’une valeur qui a fortement grimpé en six mois — même si elles paraissent identiques aujourd’hui.\n\nC’est pourquoi une **ligne de base** est si précieuse : elle transforme des chiffres isolés en une histoire. Sans point de référence antérieur, il vous manque la moitié de l’information.\n\n## **Mesurer beaucoup est-il donc inutile ?**\n\nAu contraire — mais uniquement **avec interprétation**. C’est exactement là que réside le malentendu : le problème n’est pas de mesurer largement, mais d’**interpréter des valeurs isolées hors contexte**.\n\nUn bilan large est précieux précisément \\*parce qu’\\*il saisit de nombreux marqueurs ensemble — il montre le motif, pas seulement le point. Mais il exige impérativement l’**interprétation médicale** qui sépare le signal du bruit : quel écart s’intègre dans l’image ? Lequel faut-il répéter ? Lequel est inoffensif ? La façon dont est construit un [Check-up Complet](/ch-fr/check-up-complet) est détaillée dans [l'article](/ch-fr/blog/articles/prevention-longevite-healthspan-vivre-non-seulement-plus-longtemps-mais-plus-longtemps-en-bonne-sante) lié — et pourquoi les années en bonne santé (healthspan) sont le véritable objectif dans le pilier.\n\nEn bref : beaucoup de valeurs sans interprétation génèrent de l’angoisse. Beaucoup de valeurs **avec** interprétation génèrent de la clarté.",{"_uid":939,"imageFit":35,"imageNew":940,"component":37,"description":38,"mobileImage":941,"desktopImage":945},"744607da-9ba7-4532-becc-1d28a64b9a59",[],{"id":942,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":943,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":944,"is_external_url":45},206098849631549,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/895bfc46a6/so_is_measuring_a_lot_pointless_fr.png",{"size":44},{"id":942,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":943,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":946,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":948,"content":949,"component":32},"975944ab-486e-4405-aae8-2698f6b126bd","## **Qu'est-ce que cela signifie concrètement pour vous ?**\n\nSi une valeur isolée vous inquiète :\n\n- **Ne paniquez pas.** Une valeur juste hors de la plage est fréquemment sans signification.\n- **Cherchez le contexte.** À quoi ressemblent les marqueurs apparentés ? L'image est-elle cohérente ?\n- **Répétez si nécessaire.** Les valeurs isolées anormales sont souvent recontrôlées — beaucoup « se normalisent » à la deuxième mesure.\n- **Surveillez l'évolution.** Comparez avec les valeurs antérieures, si elles existent.\n- **Faites-la interpréter médicalement.** Seule une évaluation professionnelle dit si une valeur est pertinente pour *vous* — et ce qui a du sens ensuite.\n\nEt inversement : ne vous laissez pas bercer d'une fausse sécurité par une seule « excellente valeur ». Cela aussi n'est qu'une pièce de la mosaïque.\n\n## **Comment CARE gère-t-il cela ?**\n\nC'est exactement là qu'intervient l'accompagnement médical de CARE :\n\n- Vos valeurs sont évaluées **comme une vue d'ensemble** par des **médecins FMH** — pas cochées comme des chiffres isolés.\n- Dans l'app, vous voyez les résultats présentés clairement et **dans le temps**, pas comme un simple instantané.\n- Les écarts sont **interprétés** : qu'est-ce qui est pertinent, qu'est-ce qu'il faut répéter, qu'est-ce qu'il faut surveiller ?\n\nAinsi, une valeur signalée en rouge ne devient pas un moment d'alarme, mais une information sensée et contextualisée.  \n**Vous voulez comprendre vos valeurs plutôt que les craindre ?** Un Check-up Complet vous donne une vue d'ensemble — mesuré largement, évalué par des médecins FMH, avec une interprétation claire plutôt que le stress de la valeur isolée. → [**Réserver votre Check-up Complet**](/ch-fr/check-up-complet)",{"_uid":951,"content":952,"component":32},"10456669-d95e-48cf-97d3-327e841c6993","## **En résumé**\n\nUn seul biomarqueur est un mauvais conseiller : les valeurs fluctuent, la plage de référence laisse 5 % des personnes en bonne santé « à côté », et plus vous mesurez, plus vous trouverez sûrement un écart. Une valeur ne devient parlante qu'en concert avec d'autres, dans le temps, et avec une interprétation médicale. L'objectif n'est pas le chiffre parfait, mais la vue d'ensemble comprise.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Ma valeur sanguine est légèrement hors de la plage de référence — est-ce grave ?** En général, non. La plage de référence ne couvre que les 95 % centraux des personnes en bonne santé ; 5 % se situent naturellement en dehors. Une valeur isolée un peu décalée est souvent simplement recontrôlée et évaluée dans le contexte des autres valeurs.\n\n**Pourquoi un grand test montre-t-il plusieurs valeurs anormales d'un coup ?** C'est fréquemment de la statistique : sur environ 20 marqueurs, près de 64 % des personnes en bonne santé ont au moins une valeur hors plage — purement par hasard. Ce qui compte, c'est de savoir quel écart est significatif dans la vue d'ensemble.\n\n**Devrais-je me concentrer sur une seule valeur « importante » ?** Non. Le risque découle presque toujours de plusieurs facteurs ensemble (p. ex. le risque cardiovasculaire à partir de l'âge, de la tension, du cholestérol et davantage). Les valeurs isolées s'interprètent dans leur contexte.\n\n**Qu'est-ce qui est le plus parlant — une valeur ou l'évolution ?** L'évolution. Le développement dans le temps montre de vraies tendances, tandis qu'une mesure isolée n'est qu'un instantané. Une ligne de base aide à repérer tôt les changements.\n\n**Que faire face à une valeur anormale ?** Ne pas paniquer, regarder le contexte et l'évolution, répéter si nécessaire, et surtout la faire interpréter médicalement pour savoir si la valeur est pertinente pour vous.",{"_uid":954,"title":80,"content":955,"component":82},"6bd378a5-2439-4048-b543-1b1c58e7850e","\\[1\\] Jørgensen LGM et al. *Should we maintain the 95 percent reference intervals in the era of wellness testing? A concept paper.* Clin Chem Lab Med. 2004: 95-%-Referenzbereich → 1 von 20 Gesunden ausserhalb; bei \\~20 Tests hat die Mehrheit der Gesunden ≥1 «auffälligen» Wert allein durch Zufall. \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15327009/> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[2\\] European Society of Cardiology — *2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention* (SCORE2: 10-Jahres-Risiko aus Alter, Rauchen, Blutdruck, Gesamt- und HDL-Cholesterin). \u003Chttps://academic.oup.com/eurheartj/article/42/34/3227/6358713> (Zugriff 25.06.2026)",{"_uid":957,"content":958,"component":32},"0c63fa61-76cc-4007-8125-666cf7d84b31","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d'information générale et d'éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical individuel. Les valeurs de laboratoire isolées doivent toujours être évaluées médicalement dans leur contexte. En cas de doute ou de symptômes, consultez un médecin.* ",[960],{"_uid":961,"title":962,"no_index":45,"og_image":90,"canonical":963,"component":94,"no_follow":45,"description":964,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"95269a16-d9b8-47b3-9cf0-6b89f0c1a6bb","Lire une prise de sang : pourquoi une valeur isolée trompe",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Pourquoi une seule valeur hors norme signifie rarement grand-chose — et ce qui compte vraiment pour interpréter vos résultats de prise de sang.\n\n\n\n\n",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":966,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":970,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":971,"default_full_slug":118,"translated_slugs":974,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":967,"isFemale":45,"linkedin":969,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":968,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[972,973],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],[976],{"name":977,"created_at":978,"published_at":979,"updated_at":980,"id":981,"uuid":11,"content":982,"slug":15,"full_slug":13,"sort_by_date":119,"position":869,"tag_list":984,"is_startpage":45,"parent_id":150,"meta_data":119,"group_id":985,"first_published_at":986,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":987,"default_full_slug":13,"translated_slugs":988,"_stopResolving":129},"General Health","2026-07-14T15:42:27.118Z","2026-07-15T07:44:30.283Z","2026-07-15T07:44:30.303Z",198058586613245,{"_uid":983,"title":12,"component":147},"6c953c7a-9e39-4974-ac2f-2b2a41bf3edc",[],"58727b3d-2cc0-4911-9ca9-13b6937cfcfd","2026-07-14T15:42:44.249Z",[],[],"Une seule valeur sanguine hors norme est rarement une raison de s'inquiéter — et une seule « bonne » valeur rarement un blanc-seing. Les valeurs fluctuent, la plage de référence ne couvre que 95 % des personnes en bonne santé, et la santé est une interaction de nombreux marqueurs. 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C’est exactement ce que représente le début d’un traitement de perte de poids lorsque vous ne savez pas où en est réellement votre santé.\n\nUn **bilan initial** — un check-up réalisé avant le début du traitement — répond précisément à cette question. Il ne s’agit pas d’une simple formalité administrative, mais de la base d’une prise en charge sûre, personnalisée et mesurable. Cet article explique quels indicateurs sont les plus importants et pourquoi.\n\n## Pourquoi réaliser un bilan avant de commencer un traitement de perte de poids ?\n\nTrois raisons, très concrètes :\n\n**La sécurité.** Certains paramètres influencent **la possibilité de mettre en place un traitement et la manière dont il sera suivi**, notamment la fonction hépatique, la fonction rénale et la fonction thyroïdienne. Comme un traitement de perte de poids peut avoir un impact sur ces fonctions, il est important de disposer de valeurs de référence avant de commencer.\n\n**Une prise en charge personnalisée.** Deux personnes ayant le même poids peuvent présenter des profils métaboliques très différents. Seule une évaluation de vos indicateurs de santé permet d’adapter le traitement à votre situation.\n\n**Mesurer les progrès et rester motivé.** Connaître votre point de départ permet de suivre vos progrès, non seulement en termes de kilos perdus, mais aussi grâce à l’amélioration de votre **glycémie, de vos lipides sanguins, de votre fonction hépatique et de votre composition corporelle**.\n\nUn autre aspect est souvent sous-estimé : **de nombreux troubles métaboliques évoluent longtemps sans provoquer de symptômes**. Un nombre important d’adultes apparemment en bonne santé présentent, sans le savoir, une **résistance à l’insuline, un prédiabète ou une stéatose hépatique**.\n\nLa stéatose hépatique est particulièrement fréquente chez les personnes présentant des troubles du métabolisme du glucose. Elle touche environ **70 % des personnes atteintes de diabète de type 2** (American Diabetes Association, *Diabetes Care*, 2025) et est étroitement liée au surpoids (Younossi et al., *Hepatology*, 2016) \\[3\\]\\[2\\].\n\nUn bilan initial permet d’identifier ces situations à un stade où il est encore possible d’agir efficacement.\n\n## Quels sont les indicateurs les plus importants, et pourquoi ?\n\nLe Check-up [**perte de poids médicale**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale) évalue les paramètres les plus importants pour **la santé métabolique, le risque cardiovasculaire et une prise en charge sûre de la perte de poids**.\n\nLes principaux domaines évalués sont :\n\n- **Métabolisme du glucose et insuline :** permet de détecter précocement une résistance à l’insuline ou un prédiabète, souvent avant l’apparition des premiers symptômes.\n- **Lipides sanguins** (cholestérol, LDL, triglycérides) : donnent des informations sur le risque cardiovasculaire, étroitement lié au surpoids.\n- **Tension artérielle :** souvent élevée en cas de surpoids ou d’obésité et facteur de risque cardiovasculaire majeur.\n- **Fonction hépatique :** le surpoids est fréquemment associé à une stéatose hépatique, une affection importante qui peut souvent être améliorée.\n- **Fonction rénale :** importante pour détecter précocement les atteintes vasculaires et surveiller la santé globale.\n- **Marqueurs de l’inflammation :** peuvent fournir des indications sur une inflammation chronique de faible intensité liée aux maladies métaboliques.\n- **Composition corporelle (analyse de la masse musculaire et de la masse grasse) :** permet une évaluation plus précise de votre composition corporelle (voir la section suivante).\n\nCes paramètres sont précisément ceux couverts par le Check-up **perte de poids médicale**. Si vous souhaitez une évaluation plus complète — incluant notamment la **fonction thyroïdienne, les vitamines ou le statut en fer** — le [**Check-up Complet**](/ch-fr/check-up-complet) constitue l’alternative la plus complète.",{"_uid":1027,"content":1028,"component":32},"f52f4349-6b8c-4d62-937b-c00e2a8de7f5","## Composition corporelle\n\nUn kilo n’est pas toujours un kilo. La balance ne vous indique pas si vous perdez de la graisse ou aussi de la masse musculaire — et c’est précisément ce qui est déterminant lors d’une perte de poids. Une **analyse de la composition corporelle** montre la répartition de votre corps : quelle part correspond à la masse grasse et quelle part à la masse musculaire.\n\nEn tant que valeur de référence, cette mesure est précieuse, car elle vous permettra ensuite de mesurer vos progrès. Nous expliquons en détail pourquoi cet aspect est si important dans notre article consacré aux **muscles et à la composition corporelle**.\n\n## Pourquoi le bilan initial est avant tout important pour votre sécurité\n\nUn bilan initial n’est pas simplement « un plus ». Il permet d’identifier précocement d’éventuelles contre-indications (il existe des situations dans lesquelles un traitement médicamenteux de la perte de poids n’est pas recommandé) et de conduire le traitement de manière sûre et personnalisée.\n\nEn ce qui concerne les coûts : en Suisse, un traitement médicamenteux de la perte de poids n’est pris en charge par l’assurance obligatoire des soins que sous des conditions strictes et par l’intermédiaire d’un médecin spécialiste. Le programme CARE de Check-up [**perte de poids** **médicale**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale) est indépendant de ce dispositif et constitue une prestation à la charge du patient. Il n’est actuellement **pas remboursé par l’assurance-maladie**.",{"_uid":927,"imageFit":35,"imageNew":1030,"component":37,"description":38,"mobileImage":1031,"desktopImage":1035},[],{"id":1032,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1033,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1034,"is_external_url":45},205750266438856,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/555902dc8d/baseline_check.png",{"size":44},{"id":1032,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1033,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1036,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":936,"content":1038,"component":32},"### Comment CARE établit votre bilan initial : Perte de poids **médicale**\n\nChez **CARE**, votre parcours commence par un **test d’éligibilité** rapide. Si un traitement de perte de poids médicalement encadré est adapté à votre situation, Check-up [**perte de poids médicale**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale) constitue votre bilan initial et représente la condition minimale pour commencer le traitement, de manière simple et sans complication.\n\n- **Analyse sanguine, analyse de la masse musculaire et de la masse grasse, ainsi que mesure de la tension artérielle** en un seul rendez-vous, couvrant **102 biomarqueurs**, avec un accent sur les risques cardiovasculaires et métaboliques.\n- **Réalisé dans un laboratoire partenaire en Suisse**, généralement en moins de **20 minutes**, sans consultation médicale préalable.\n- **Résultats évalués par un médecin**, disponibles dans l’application, présentés de manière claire et accompagnés de recommandations concrètes (généralement sous **10 à 15 jours**).\n- **Mesures mensuelles de suivi** afin de suivre vos progrès au fil du temps.\n\nCheck-up **perte de poids médicale** couvre précisément les principaux domaines abordés dans cet article : **les lipides sanguins, le métabolisme du glucose et la résistance à l’insuline, la fonction hépatique, la fonction rénale, l’inflammation, la tension artérielle et la composition corporelle**. D’autres marqueurs (par exemple **la fonction thyroïdienne** ou **les vitamines**) peuvent être ajoutés si nécessaire.\n\nUne précision concernant les coûts : lorsque Check-up **perte de poids médicale** constitue le point de départ d’un traitement de perte de poids, il s’agit d’une **prestation à la charge du patient**. Dans ce cas, l’assurance complémentaire ne prend généralement pas les frais en charge, car le questionnaire a déjà mis en évidence des facteurs de risque que le check-up vient ensuite confirmer. (Un check-up réalisé à titre purement préventif, sans facteur de risque connu, peut être remboursé selon les conditions de votre assurance complémentaire.)\n\n**Faites le premier pas : vérifiez votre éligibilité.** L’accès à un traitement de perte de poids médicalement encadré commence par un court test d’éligibilité. Si vous êtes éligible, Check-up **perte de poids médicale**—votre bilan initial—fait partie des premières étapes. Sans engagement, évalué par un médecin et sans pression.\n\n**→** [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":939,"imageFit":35,"imageNew":1040,"component":37,"description":38,"mobileImage":1041,"desktopImage":1045},[],{"id":1042,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1043,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1044,"is_external_url":45},205750266381511,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/cab8d2e68f/eligibility_check_fr.png",{"size":44},{"id":1042,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1043,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1046,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":1048,"content":1049,"component":32},"455c07fb-5a9e-450f-b242-53169e59e0fc","## **Fazit**\n\nUne prise en charge de la perte de poids ne commence pas par un médicament, mais par une bonne compréhension de votre état de santé. Un bilan initial comprenant des analyses sanguines, une mesure de la tension artérielle et une analyse de la composition corporelle permet une prise en charge plus personnalisée et plus ciblée, tout en mettant en évidence d’éventuels troubles métaboliques jusque-là non détectés, à un stade où il est encore possible d’agir efficacement. **D’abord le bilan initial, ensuite le plan de traitement.**\n\n## Questions fréquentes\n\n**Quels paramètres faut-il contrôler avant de commencer un traitement de perte de poids ?** En général, on évalue le **métabolisme du glucose** (glycémie à jeun et HbA1c), les **lipides sanguins**, la **tension artérielle**, la **fonction hépatique et rénale**, la **fonction thyroïdienne**, ainsi que le **statut en fer et en vitamines**, complétés par une **analyse de la composition corporelle**. Les examens nécessaires sont déterminés par votre médecin.\n\n**Pourquoi la balance ne suffit-elle pas ?** La balance indique uniquement votre **poids total**. Elle ne renseigne ni sur votre **composition corporelle**, ni sur vos **risques métaboliques**, pourtant essentiels pour une prise en charge sûre et efficace.\n\n**Combien de temps dure un bilan initial chez CARE ?** Le Check-up **perte de poids médicale** réalisé dans un laboratoire partenaire CARE dure généralement **moins de 20 minutes**. Il comprend une prise de sang, une analyse de la composition corporelle, une mesure de la tension artérielle et l’analyse de **102 biomarqueurs**. Les résultats sont ensuite évalués par un médecin et sont disponibles dans l’application sous **10 à 15 jours**.\n\n**Suis-je obligé de commencer un traitement ensuite ?** Non. Le bilan initial a d’abord pour objectif de vous apporter une vision claire de votre situation. Les étapes suivantes sont ensuite décidées avec votre médecin.",{"_uid":1051,"title":80,"content":1052,"component":82},"c36bc18b-1cdf-468a-a844-f2241f9068fd","\\[1\\] Apovian CM, Aronne LJ, Bessesen DH, et al. *Pharmacological Management of Obesity: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline.* J Clin Endocrinol Metab. 2015;100(2):342–362. (Co-sponsors: European Society of Endocrinology, The Obesity Society; GRADE-based.) [PMID 25590212](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25590212/).\n\n\\[2\\] Younossi ZM, Koenig AB, Abdelatif D, Fazel Y, Henry L, Wymer M. *Global epidemiology of nonalcoholic fatty liver disease — Meta-analytic assessment of prevalence, incidence, and outcomes.* Hepatology. 2016;64(1):73–84. doi:[10.1002/hep.28431](https://doi.org/10.1002/hep.28431). [PMID 26707365](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26707365/).\n\n\\[3\\] American Diabetes Association. *Metabolic Dysfunction–Associated Steatotic Liver Disease (MASLD) in People With Diabetes: The Need for Screening and Early Intervention. A Consensus Report.* Diabetes Care. 2025;48(7):1057. \u003Chttps://diabetesjournals.org/care/article/48/7/1057/160536/Metabolic-Dysfunction-Associated-Steatotic-Liver> (online 28 May 2025).",{"_uid":1054,"content":1055,"component":32},"65ea0c41-1796-43fd-8355-ba260ca642a9","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical individuel. L’arrêt ou l’adaptation d’un traitement relève d’une décision médicale. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. En cas de troubles de santé, adressez-vous à un médecin.*",[1057],{"_uid":961,"title":1058,"no_index":45,"og_image":90,"canonical":1059,"component":94,"no_follow":45,"description":1060,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"Bilan de santé avant un traitement minceur",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Bilan de santé avant un traitement minceur : quelles valeurs sanguines et corporelles connaître pour un départ sûr et de meilleurs résultats.\n\n\n\n\n",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":1062,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":1066,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1067,"default_full_slug":118,"translated_slugs":1070,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":1063,"isFemale":45,"linkedin":1065,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1064,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[1068,1069],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],{"name":1072,"created_at":1073,"published_at":1074,"updated_at":1075,"id":1076,"uuid":1077,"content":1078,"slug":1088,"full_slug":1089,"sort_by_date":119,"position":1090,"tag_list":1091,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":1092,"first_published_at":1093,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1094,"default_full_slug":1089,"translated_slugs":1101,"_stopResolving":129},"Melanie Walther","2026-07-27T12:49:54.841Z","2026-08-12T10:29:32.696Z","2026-08-12T10:29:32.710Z",202616810891852,"005259dc-8cf5-486e-a9de-9601057b9c81",{"_uid":1079,"name":1080,"role":1081,"photo":1082,"isFemale":129,"linkedin":1086,"location":114,"component":115,"description":1087},"b15ed177-50e6-4f13-a2d8-101a495f9f41","Dr. med. Melanie Walther","Médecine générale et interne | Cardiométabolique",{"id":1083,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1084,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1085,"is_external_url":45},22386773,"https://a.storyblok.com/f/103647/3000x2000/33e572c68a/img-rectangle-melanie-1.png",{},{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Mélanie est spécialiste en médecine interne générale avec un intérêt particulier pour les domaines cardiométabolique et neuroendocrinien. Elle a acquis son expérience notamment dans des hôpitaux de premier plan comme le Luzerner Kantonsspital et l’Hôpital universitaire de Zurich. Elle s’intéresse à une médecine préventive fondée sur des données probantes et adopte une approche holistique de la santé.","melanie-walther","ch-fr/blog/authors/melanie-walther",-20,[],"f02c5302-6959-4e64-a3ec-0e77b4254d2f","2026-07-27T12:54:35.832Z",[1095,1098],{"id":1096,"name":1072,"slug":1088,"published":129,"full_slug":1097,"is_folder":45,"parent_id":131},202616807000622,"ch-de/blog/authors/melanie-walther",{"id":1099,"name":1072,"slug":1088,"published":129,"full_slug":1100,"is_folder":45,"parent_id":135},202616104621476,"ch-en/blog/authors/melanie-walther",[],[1103],{"name":140,"created_at":141,"published_at":142,"updated_at":143,"id":144,"uuid":5,"content":1104,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":119,"position":148,"tag_list":1105,"is_startpage":45,"parent_id":150,"meta_data":119,"group_id":151,"first_published_at":152,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1106,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1107,"_stopResolving":129},{"_uid":146,"title":6,"component":147},[],[],[],"Avant de transformer votre corps, mieux vaut savoir où il en est. Un véritable bilan de départ — valeurs sanguines, tension artérielle et composition corporelle — rend un traitement minceur plus sûr, plus personnel et plus mesurable. Il révèle souvent des éléments insoupçonnés (un prédiabète ou une stéatose hépatique, par exemple) et constitue la base d’un traitement médicalement bien encadré dès le départ.","2026-08-05 09:00",{"id":1111,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1112,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1113,"is_external_url":45},205750266574025,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/51eef61f68/hero-4.png",{"size":44},{"id":1111,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1112,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1115,"is_external_url":45},{},"bilan-initial-avant-un-traitement-de-perte-de-poids","ch-fr/blog/articles/bilan-initial-avant-un-traitement-de-perte-de-poids",-830,[],"a92fd071-a2d6-450a-a0e5-862bf2f43ffc","2026-08-05T10:12:56.889Z",[1123,1128],{"id":1124,"name":1125,"slug":1126,"published":129,"full_slug":1127,"is_folder":45,"parent_id":176},205428617948165,"Your Baseline: The Health Markers Worth Knowing Before a Weight-Loss Programme","health-check-before-weight-loss","ch-en/blog/articles/health-check-before-weight-loss",{"id":1129,"name":1130,"slug":1131,"published":129,"full_slug":1132,"is_folder":45,"parent_id":182},205751936972407,"Standortbestimmung: Welche Gesundheitswerte du vor einer Gewichtsbehandlung kennen solltest","standortbestimmung-gesundheitswerte-vor-gewichtsbehandlung","ch-de/blog/articles/standortbestimmung-gesundheitswerte-vor-gewichtsbehandlung",[],{"name":1135,"created_at":1136,"published_at":1137,"updated_at":1138,"id":1139,"uuid":1140,"content":1141,"slug":1206,"full_slug":1207,"sort_by_date":119,"position":1208,"tag_list":1209,"is_startpage":45,"parent_id":167,"meta_data":119,"group_id":1210,"first_published_at":1211,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1212,"default_full_slug":1207,"translated_slugs":1223},"Comprendre la composition corporelle : masse musculaire, graisse et graisse viscérale","2026-08-05T11:19:30.607Z","2026-08-18T19:51:46.570Z","2026-08-18T19:51:46.589Z",205779642841266,"83e63b6a-1cdc-4660-89a9-97e0e1cf80db",{"_uid":921,"body":1142,"meta":1169,"title":1135,"author":1172,"reviewer":1182,"component":137,"categories":1192,"description":1198,"publishedAt":1199,"heroMobileImage":1200,"heroDesktopImage":1204},[1143,1145,1153,1155,1163,1165,1167],{"_uid":924,"content":1144,"component":32},"## Les 3 points essentiels\n\n- Deux personnes ayant le même poids peuvent avoir une **composition corporelle** totalement différente.\n- La g**raisse viscérale** est la graisse métaboliquement active qui entoure les organes et est étroitement liée au risque cardiovasculaire.\n- La **masse musculaire** soutient votre capacité métabolique – une faible masse musculaire est associée à une mortalité plus élevée dans les études scientifiques.\n\nCet article explique les principaux indicateurs, ce qu'ils signifient pour votre santé et comment les interpréter – sans avoir besoin d'un diplôme en statistiques.\n\n## Qu'est-ce que la composition corporelle ?\n\nVotre corps est composé – de manière simplifiée – **de graisse, de muscles, d'eau et d'os**. La composition corporelle décrit la manière dont votre poids est réparti entre ces différents éléments.\n\nCela explique une observation fréquente : deux personnes de même taille et de même poids peuvent avoir une apparence totalement différente – et un état de santé différent. L'une peut avoir davantage de masse musculaire, l'autre davantage de graisse corporelle. Sur la balance, elles affichent le même poids. Mais à l'intérieur, elles sont très différentes.\n\n## Pourquoi la composition corporelle est plus parlante que le poids – et que l'IMC\n\nLe poids et l'IMC ne font pas la distinction entre graisse et muscle, et ne renseignent pas sur **l'endroit** où la graisse est stockée. Or, c'est précisément ce qui compte.\n\n**Où la graisse est stockée :** La graisse située autour des organes (graisse viscérale) est métaboliquement active et présente un risque plus élevé que la graisse sous-cutanée.\n\n**La quantité de muscle que vous avez :** Les muscles sont le moteur de votre métabolisme. Ils soutiennent votre santé métabolique, votre force et vos capacités physiques, en particulier avec l'âge.\n\nC'est pourquoi la composition corporelle offre une image beaucoup plus fidèle de votre santé qu'un simple chiffre sur la balance.\n\n## Les principaux indicateurs – et comment les interpréter\n\n### Masse musculaire squelettique\n\nLes muscles consomment de l'énergie, contribuent à stabiliser la glycémie et favorisent la flexibilité métabolique. Une faible masse musculaire n'est pas seulement une question d'apparence : une méta-analyse de 16 études portant sur plus de 81 000 personnes a montré qu'une faible masse musculaire squelettique était associée à un risque de mortalité toutes causes confondues **supérieur d'environ 57 %** (PLOS One, 2023). Développer et préserver sa masse musculaire est donc un élément essentiel de la prévention.\n\n### Pourcentage de graisse corporelle\n\nLe pourcentage de graisse corporelle indique quelle part de votre poids est constituée de graisse. Il est plus pertinent que l'IMC, car il distingue la graisse de la masse musculaire. Son interprétation doit toujours tenir compte **du sexe, de l'âge et de la méthode de mesure**. Dans la plupart des cas, l'évolution au fil du temps est plus informative qu'une mesure isolée.\n\n### Graisse viscérale\n\nLa graisse viscérale est la graisse **située autour de vos organes internes**. Il s'agit d'un tissu métaboliquement actif qui libère des acides gras libres et des médiateurs inflammatoires, contribuant ainsi aux dysfonctionnements métaboliques. Des revues systématiques ont associé un niveau plus élevé de graisse viscérale à un profil cardiométabolique moins favorable et à une mortalité plus élevée (Frontiers in Endocrinology, 2022).\n\n## Comment lire l'analyse muscle-graisse : comprendre le graphique en barres\n\nDe nombreuses analyses de composition corporelle affichent trois barres superposées : **le poids, la masse musculaire squelettique et la masse grasse**. Une règle simple consiste à observer si la barre représentant la **masse musculaire est plus longue** que celle représentant la masse grasse (tout en restant toutes deux proportionnelles au poids). C'est généralement un signe positif. À l'inverse, une barre musculaire plus courte et une barre de graisse plus longue indiquent un potentiel d'amélioration. Ce qui compte avant tout, c'est le profil global – et son évolution au fil du temps.",{"_uid":927,"imageFit":35,"imageNew":1146,"component":37,"description":38,"mobileImage":1147,"desktopImage":1151},[],{"id":1148,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1149,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1150,"is_external_url":45},205768940187377,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/6c529c675e/more_than_the_scale_fr.png",{"size":44},{"id":1148,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1149,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1152,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":936,"content":1154,"component":32},"## Quelles sont les « bonnes » valeurs ?\n\nIl n’existe pas de valeur idéale universelle. Les plages considérées comme saines varient selon l’âge, le sexe, le niveau d’activité physique et la méthode de mesure. Deux principes sont plus utiles que n’importe quel tableau de référence.\n\n**L’évolution est plus importante qu’une mesure isolée.** Si votre masse grasse diminue tandis que votre masse musculaire reste stable ou augmente, vous allez dans la bonne direction, quel que soit votre point de départ.\n\n**Le rapport est plus important que la valeur individuelle.** Le rapport entre la masse musculaire et la masse grasse (associé à un faible niveau de graisse viscérale) est plus pertinent qu’un pourcentage pris isolément.\n\nPour interpréter correctement vos résultats, il est préférable de les discuter avec un professionnel de santé.\n\n## Ce que vous pouvez faire\n\nLes deux stratégies les plus efficaces sont les suivantes :\n\n**La musculation** permet de développer et de préserver la masse musculaire (2 à 3 séances par semaine pour obtenir un effet significatif).\n\n**Un apport suffisant en protéines** aide à préserver la masse musculaire, en particulier pendant une perte de poids.\n\n**L’activité physique en zone 2** (60 à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale) est l’un des moyens les plus efficaces de réduire la graisse viscérale.\n\nSi vous souhaitez perdre du poids, préserver votre masse musculaire est essentiel. Nous expliquons pourquoi en détail dans notre article consacré aux [muscles et à la perte de poids.](/ch-fr/blog/articles/du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1)\n\n## Pourquoi l’évolution est plus importante qu’une mesure isolée\n\nUne mesure unique est comme une photographie. Ce que vous recherchez réellement, c’est le **film** : votre composition corporelle évolue-t-elle dans la bonne direction ?\n\nC’est pourquoi CARE ne mesure pas votre composition corporelle une seule fois. Dans le cadre de votre traitement, elle est mesurée chaque **mois**. Vous pouvez ainsi voir si vous perdez de la graisse tout en préservant votre masse musculaire, et adapter votre prise en charge si nécessaire.\n\n## Ce que mesure une analyse de composition corporelle CARE\n\nUne analyse de composition corporelle CARE mesure bien plus que votre poids et votre pourcentage de graisse corporelle. En quelques minutes seulement, elle fournit une vue d’ensemble complète, organisée en quatre catégories :\n\n**Body Score** – un score global (0–100) qui synthétise vos résultats et permet de suivre leur évolution dans le temps.\n\n**Muscles & métabolisme** – l’indice de masse musculaire squelettique (SMI), l’indice de masse maigre (FFMI) et le métabolisme de base (Basal Metabolic Rate, BMR), qui indiquent la quantité d’énergie que votre corps dépense au repos.\n\n**Masse musculaire & masse grasse** – votre poids, votre masse musculaire squelettique et votre masse grasse en kilogrammes.\n\n**Analyse de la graisse** – le pourcentage de graisse corporelle, l’IMC, **le rapport taille/taille** (waist-to-height ratio), **le tour de taille** et la **graisse viscérale**, la graisse métaboliquement active située autour des organes.\n\nVous pouvez ainsi voir non seulement si quelque chose évolue, mais aussi précisément quoi : la masse musculaire, la graisse, le métabolisme et la graisse viscérale sont analysés séparément. Vos résultats sont ensuite interprétés par un médecin afin d’établir un plan personnalisé, plutôt que de vous laisser seul face à une série de chiffres.\n\n**Connaissez vos valeurs**. Une **analyse de la masse musculaire** et de la masse grasse fait partie du **Check-up Complet**, aux côtés des analyses de sang et de la mesure de la tension artérielle, le tout interprété par un médecin. Vous savez ainsi où vous en êtes, au lieu de devoir le deviner.\n\n**→ Découvrir le** [**Check-up Complet**](/ch-fr/check-up-complet)\n\n**Vous êtes déjà suivi(e) chez CARE ?** Votre analyse mensuelle de la masse musculaire et de la masse grasse, ainsi que son évolution, sont disponibles dans l’application.",{"_uid":939,"imageFit":35,"imageNew":1156,"component":37,"description":38,"mobileImage":1157,"desktopImage":1161},[],{"id":1158,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1159,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1160,"is_external_url":45},205768940175087,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/56acea5ccd/what_care_shows_fr.png",{"size":44},{"id":1158,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1159,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1162,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":1048,"content":1164,"component":32},"## **Fazit**\n\nVotre composition corporelle en dit bien plus sur votre santé que votre poids ou votre IMC. Elle montre la quantité de masse musculaire qui vous soutient, la quantité de graisse corporelle que vous avez et la part de cette graisse qui est stockée sous forme de graisse viscérale autour de vos organes. Accordez moins d'importance aux chiffres pris isolément et davantage à leur équilibre ainsi qu'à leur évolution dans le temps. Et n'oubliez pas les deux habitudes qui ont le plus d'impact : la musculation et un apport suffisant en protéines.\n\n## Questions fréquentes\n\n**Quelle est la différence entre le pourcentage de graisse corporelle et l'IMC ?** L'IMC met uniquement en relation votre poids et votre taille et ne distingue pas la graisse des muscles. Le pourcentage de graisse corporelle indique directement quelle part de votre poids est constituée de graisse, ce qui en fait un indicateur plus pertinent.\n\n**Pourquoi la graisse viscérale est-elle plus dangereuse que les autres types de graisse ?**  Parce qu'elle est métaboliquement active. Elle libère des acides gras libres et des médiateurs inflammatoires et est associée à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et métaboliques.\n\n**Quel est un pourcentage de graisse corporelle considéré comme sain ?** Cela dépend de votre sexe, de votre âge et de la méthode de mesure utilisée. Il n'existe pas de valeur « idéale » unique. L'évolution dans le temps et le rapport entre la masse musculaire et la masse grasse sont beaucoup plus importants. L'interprétation de vos résultats doit être réalisée par un professionnel de santé.\n\n**À quelle fréquence faut-il mesurer sa composition corporelle ?** Une mesure isolée apporte peu d'informations. C'est l'évolution qui compte. Dans le cadre d'un suivi, une mesure mensuelle est utile pour visualiser vos progrès.",{"_uid":1051,"title":80,"content":1166,"component":82},"\\[1\\] *Low skeletal muscle mass index and all-cause mortality risk in adults: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies.* PLOS One. 2023. doi:[10.1371/journal.pone.0286745](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0286745). (16 cohortes prospectives, >81 000 ; RR poolé 1,57)\n\n*\\[2\\] Abdominal Visceral Adipose Tissue and All-Cause Mortality: A Systematic Review.* Front Endocrinol (Lausanne). 2022. doi:[10.3389/fendo.2022.922931](https://doi.org/10.3389/fendo.2022.922931) ([PMC9446237](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9446237/)).",{"_uid":1054,"content":1168,"component":32},"### **Mention médicale**\n\nCet article est destiné à fournir des informations générales et à promouvoir l’éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé, un diagnostic ou un traitement. L’interprétation de vos résultats individuels doit toujours être réalisée par un professionnel de santé qualifié. En cas de problème de santé, consultez un médecin.",[1170],{"_uid":961,"title":1058,"no_index":45,"og_image":90,"canonical":1171,"component":94,"no_follow":45,"description":1060,"image_param":96,"hide_sitemap":45},{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":1173,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":1177,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1178,"default_full_slug":118,"translated_slugs":1181,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":1174,"isFemale":45,"linkedin":1176,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1175,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[1179,1180],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],{"name":1072,"created_at":1073,"published_at":1074,"updated_at":1075,"id":1076,"uuid":1077,"content":1183,"slug":1088,"full_slug":1089,"sort_by_date":119,"position":1090,"tag_list":1187,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":1092,"first_published_at":1093,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1188,"default_full_slug":1089,"translated_slugs":1191,"_stopResolving":129},{"_uid":1079,"name":1080,"role":1081,"photo":1184,"isFemale":129,"linkedin":1186,"location":114,"component":115,"description":1087},{"id":1083,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1084,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1185,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},[],[1189,1190],{"id":1096,"name":1072,"slug":1088,"published":129,"full_slug":1097,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":1099,"name":1072,"slug":1088,"published":129,"full_slug":1100,"is_folder":45,"parent_id":135},[],[1193],{"name":140,"created_at":141,"published_at":142,"updated_at":143,"id":144,"uuid":5,"content":1194,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":119,"position":148,"tag_list":1195,"is_startpage":45,"parent_id":150,"meta_data":119,"group_id":151,"first_published_at":152,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1196,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1197,"_stopResolving":129},{"_uid":146,"title":6,"component":147},[],[],[],"Votre poids n'est qu'un seul chiffre – votre composition corporelle montre la quantité de masse musculaire et de graisse corporelle que vous avez, ainsi que la répartition de cette graisse. En particulier, la graisse viscérale (autour des organes) et votre masse musculaire en disent bien plus sur votre santé que votre poids ou votre IMC.","2026-08-03 09:00",{"id":1201,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1202,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1203,"is_external_url":45},205768940392182,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/24f48fe0bc/hero-en.png",{"size":44},{"id":1201,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1202,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1205,"is_external_url":45},{"size":44},"comprendre-la-composition-corporelle-masse-musculaire-graisse-et-graisse-viscerale","ch-fr/blog/articles/comprendre-la-composition-corporelle-masse-musculaire-graisse-et-graisse-viscerale",-820,[],"23f33756-bade-42fa-a6bf-07d61f86a94d","2026-08-06T10:22:32.259Z",[1213,1218],{"id":1214,"name":1215,"slug":1216,"published":129,"full_slug":1217,"is_folder":45,"parent_id":182},205766811806774,"Körperzusammensetzung verstehen: Muskel, Fett & Viszeralfett","koerperzusammensetzung-verstehen-muskelmasse-koerperfett-viszeralfett","ch-de/blog/articles/koerperzusammensetzung-verstehen-muskelmasse-koerperfett-viszeralfett",{"id":1219,"name":1220,"slug":1221,"published":129,"full_slug":1222,"is_folder":45,"parent_id":176},205766648474460,"Understanding Body Composition: How to Read Muscle Mass, Body Fat & Visceral Fat","understanding-body-composition-muscle-mass-body-fat-visceral-fat","ch-en/blog/articles/understanding-body-composition-muscle-mass-body-fat-visceral-fat",[],{"name":1225,"created_at":1226,"published_at":1227,"updated_at":1228,"id":1229,"uuid":1230,"content":1231,"slug":1332,"full_slug":1333,"sort_by_date":119,"position":1334,"tag_list":1335,"is_startpage":45,"parent_id":167,"meta_data":119,"group_id":1336,"first_published_at":1337,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1338,"default_full_slug":1333,"translated_slugs":1349},"Prévention, longévité, healthspan : vivre non seulement plus longtemps, mais plus longtemps en bonne santé","2026-07-28T09:04:20.437Z","2026-08-18T19:52:43.233Z","2026-08-18T19:52:43.252Z",202915268401462,"fd60ff8b-98e3-455c-b468-20628dee029c",{"_uid":921,"body":1232,"meta":1273,"title":1225,"author":1278,"reviewer":1288,"component":137,"categories":1318,"description":1324,"publishedAt":1325,"heroMobileImage":1326,"heroDesktopImage":1330},[1233,1235,1244,1246,1254,1256,1265,1268,1271],{"_uid":924,"content":1234,"component":32},"## **En un coup d’œil**\n\n- Le **lifespan** (combien de temps vous vivez) et le **healthspan** (combien de temps vous vivez en bonne santé) ne sont pas la même chose — à l’échelle mondiale, environ **9,6 ans** les séparent en moyenne.\n- Une **grande partie des années** vécues avec des limitations de santé est due à des maladies chroniques qui se développent souvent silencieusement pendant des années, mais qui sont particulièrement bien prises en charge lorsqu’elles sont détectées tôt.\n- Connaître votre situation de **départ vous permet d’agir de manière ciblée**. Une évaluation structurée des principaux indicateurs de santé apporte de la clarté et constitue la base d’une prévention efficace.\n\nImaginez deux personnes âgées de 84 ans. L’une fait encore de la randonnée, cuisine elle-même et joue avec ses petits-enfants. L’autre vit depuis douze ans avec plusieurs maladies chroniques, suit des traitements médicamenteux et fait face à d’importantes limitations. Elles ont vécu le même nombre d’années, mais pas avec la même qualité de vie.\n\nC’est précisément cette différence qui est au cœur de la longévité. L’objectif n’est pas simplement d’ajouter des années à la vie, mais d’ajouter davantage d’années en bonne santé. Dans cet article, nous expliquons ce que signifie le healthspan, pourquoi l’écart avec l’espérance de vie est si important et comment la prévention peut concrètement contribuer à le réduire.\n\n## **Que signifie healthspan — et en quoi diffère-t-il de l’espérance de vie ?**\n\nLe **healthspan** désigne la période de votre vie durant laquelle vous restez en bonne santé, actif et largement exempt de limitations liées à la maladie. L’**espérance de vie** (*Lifespan*), en revanche, mesure uniquement la durée de votre vie, indépendamment de votre état de santé.\n\nL’écart entre les deux est appelé le **healthspan Gap** : ce sont les années que nous vivons avec une maladie ou des limitations de santé. Une vaste analyse portant sur 183 pays estime cet écart à **9,6 ans en moyenne dans le monde**, une différence qui continue de s’accroître. En d’autres termes, nous gagnons des années de vie plus rapidement que des années en bonne santé.\n\n## **Quelle est l’ampleur de la lacune de healthspan en Suisse ?**\n\nLa Suisse affiche l’une des espérances de vie les plus élevées au monde : **84,2 ans en 2024** (85,9 ans pour les femmes et 82,4 ans pour les hommes).\n\nL’espérance de vie en bonne santé est toutefois nettement plus faible, aux alentours de **71 ans**.\n\nAutrement dit, un Suisse passe en moyenne **environ 13 années de sa vie dans un état de santé limité**. Ce constat ne doit pas être perçu comme une statistique pessimiste, mais comme une véritable opportunité. La question n’est pas seulement : *« Combien de temps vais-je vivre ? »*, mais aussi : *« Combien de ces années vais-je vivre en bonne santé ? »* Et c’est précisément sur cette seconde question qu’il est possible d’agir.",{"_uid":1236,"imageFit":35,"imageNew":1237,"component":37,"description":38,"mobileImage":1238,"desktopImage":1242},"8f5507ac-c231-40e5-8e05-c00f815c4e8a",[],{"id":1239,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1240,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1241,"is_external_url":45},202896031217352,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/a89a908fb0/how-large-is-the-healthspan-gap-in-switzerland_.png",{"size":44},{"id":1239,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1240,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1243,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":1027,"content":1245,"component":32},"## **De quoi parle-t-on vraiment quand on parle de longévité ?**\n\nL’objectif de la longévité n’est pas de rechercher une vie éternelle, mais de vivre **le plus longtemps possible en bonne santé**, avec une période de maladie qui commence tardivement et reste aussi courte que possible. Ce principe est connu sous le nom de **compression de la morbidité** (*Compression of Morbidity*) et constitue depuis des décennies l’un des fondements de la médecine préventive.\n\nCette approche change profondément notre perspective. Il ne s’agit plus de maximiser le nombre d’années vécues, mais d’augmenter le nombre d’années vécues en bonne santé. La longévité dépasse ainsi les effets de mode. Elle ne repose ni sur des promesses coûteuses d’anti-âge ni sur des solutions miracles, mais sur une approche beaucoup plus pragmatique et éprouvée : **identifier les principaux risques pour la santé suffisamment tôt afin de pouvoir les influencer de manière ciblée.**\n\n## **Qu’est-ce qui détermine votre healthspan — et que pouvez-vous influencer ?**\n\nUne grande partie de votre healthspan est influencée par des facteurs que vous pouvez maîtriser. Les années vécues en moins bonne santé sont principalement dues aux **maladies non transmissibles** — notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer — qui sont responsables d’environ **trois décès sur quatre dans le monde**.\n\nDerrière la plupart de ces maladies se trouvent les mêmes facteurs de risque fondamentaux :\n\n- **Santé cardiovasculaire et métabolique** (tension, lipides, glycémie)\n- **Composition corporelle** — surtout la masse musculaire et la graisse viscérale\n- **Mouvement et force**, alimentation, sommeil et récupération\n- **Inflammation silencieuse** et statut en nutriments\n- Non influençables, mais utiles à connaître : les **facteurs génétiques** (p. ex. Lp(a))\n\nLe point essentiel est que ces facteurs évoluent souvent **lentement et silencieusement** dans une direction défavorable. L’hypertension ne provoque généralement aucun symptôme, tout comme une augmentation progressive de la glycémie à long terme.\n\nC’est précisément pour cette raison que de nombreux risques peuvent être **mesurés plusieurs années avant l’apparition des premiers symptômes**.\n\n## **Pourquoi la prévention est-elle le levier le plus puissant ?**\n\nParce que la prévention est la plus efficace lorsqu’elle commence tôt.\n\nDe nombreuses maladies chroniques ainsi que de nombreux décès prématurés peuvent être évités ou, au minimum, retardés grâce à une détection précoce et à une intervention adaptée.\n\nLe moment est déterminant. Lorsque les valeurs sont seulement légèrement élevées, il existe souvent une grande marge de manœuvre pour les améliorer grâce à des changements ciblés. En revanche, une fois qu’une maladie est installée, cette marge devient beaucoup plus limitée.\n\nLa prévention ne consiste pas à se méfier de son corps, mais à **en prendre soin**. Cela signifie surveiller régulièrement son état de santé, détecter les évolutions importantes et agir suffisamment tôt.\n\nAinsi, le sentiment vague de *« Un jour, cela m’arrivera peut-être »* devient une certitude rassurante :\n\n**« Je sais où j’en suis et je sais ce que je peux faire. »**",{"_uid":927,"imageFit":35,"imageNew":1247,"component":37,"description":38,"mobileImage":1248,"desktopImage":1252},[],{"id":1249,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1250,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1251,"is_external_url":45},202896031065799,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/37911bb8ea/why-is-prevention-the-strongest-lever_.png",{"size":44},{"id":1249,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1250,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1253,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":936,"content":1255,"component":32},"## Vous ne pouvez agir efficacement sur votre **healthspan** que si vous connaissez votre point de départ.\n\nUn seul indicateur ne suffit pas. La santé résulte de l’interaction de nombreux facteurs. Ce n’est qu’en considérant l’ensemble — santé cardiovasculaire, métabolisme, fonction des organes, composition corporelle et statut nutritionnel — que vous obtenez une vision fidèle de votre état de santé.\n\nC’est pourquoi une stratégie de longévité pertinente commence par un **Check-up Complet** : une évaluation approfondie des principaux biomarqueurs, interprétée par un médecin et servant de référence pour suivre votre évolution au fil du temps.\n\nNous expliquons plus en détail dans d’autres articles comment un [Check-up Complet](/ch-fr/check-up-complet) est structuré et pourquoi un biomarqueur isolé ne permet pas d’évaluer votre état de santé de manière fiable.\n\n**Un point important : mesurer ne suffit pas.** Les résultats ne prennent tout leur sens que lorsqu’ils sont interprétés dans leur contexte. C’est cette expertise médicale qui transforme des valeurs individuelles en une vision globale de votre santé et des connaissances en actions concrètes.\n\n## **Que pouvez-vous faire vous-même pour votre healthspan ?**\n\nLes leviers les plus efficaces sont peu spectaculaires — et c’est précisément pour cela qu’ils sont fiables :\n\n- **Mouvement et force.** L’activité régulière et le maintien de la masse musculaire comptent parmi les facteurs les mieux documentés du vieillissement en bonne santé. Le muscle n’est pas de l’esthétique : c’est une protection métabolique et anti-chute pour plus tard.\n- **Alimentation.** Majoritairement non transformée, assez de protéines et de végétaux — pas un dogme, mais quelque chose de tenable au quotidien.\n- **Sommeil et récupération.** Le manque chronique de sommeil et le stress permanent ont des effets négatifs sur le cœur, le métabolisme et le système immunitaire.\n- **Connaître ses risques tôt.** Faites contrôler votre pression artérielle, vos lipides sanguins, votre glycémie et, au moins une fois dans votre vie, votre taux de **Lp(a)**. Il est toujours préférable de mesurer que de deviner.\n- **La régularité plutôt que la perfection.** De petits pas constants battent les programmes radicaux et courts. Le healthspan est une course de fond, pas un sprint.\n\nPour améliorer durablement votre santé, vous n’avez pas besoin de programmes de longévité coûteux, de solutions miracles ou d’une quête permanente de perfection. Les bases les plus efficaces restent étonnamment simples.\n\n## Comment CARE vous aide à améliorer votre healthspan.\n\nCARE est une plateforme de santé préventive conçue pour vous accompagner sur le long terme, **de la mesure à l’action** :\n\n- **État des lieux approfondi :** un [Check-up Complet](/ch-fr/check-up-complet) large (133 biomarqueurs), réalisé en laboratoire partenaire et évalué par des **médecins FMH**.\n- **Comprendre, pas seulement des chiffres :** des résultats présentés clairement dans l’app, avec interprétation et recommandations concrètes.\n- **Passer à l’action :** bénéficiez de recommandations personnalisées concernant votre mode de vie, votre apport en nutriments et les examens de suivi les plus pertinents, basées sur **vos résultats individuels**, et non sur une approche standardisée.\n- **Suivre dans le temps :** observer l’évolution des valeurs et ajuster, au lieu de collectionner des instantanés.\n\nAinsi, un objectif abstrait (« bien vieillir ») devient un cycle concret et répétable : mesurer, comprendre, agir.\n\n**Faites le premier pas vers plus d’années en bonne santé.** Le healthspan commence par la clarté sur vos valeurs. Un Check-up Complet est le point de départ le plus net : mesuré largement, évalué par des médecins FMH, avec des étapes claires. → [**Réserver votre Check-up Complet**](https://booking.care.health/ch-fr/tests/?service=full_body_check_up&gaconnectorId=772dad85-fc9e-45dd-8f7f-533b9b21156e&\\_gl=1\\*1sdm1u7\\*\\_gcl_au\\*MTg5NTQwODQ4Ni4xNzg1MjI5NTAxLjcwNDYwODUzLjE3ODU0MTQ3NjYuMTc4NTQxNjg5OS4xMjYyMTExNzEuMTc4NTQxNDc2Ni4xNzg1NDE2ODk5\\*\\_ga\\*NDcyMjkwNzg3LjE3Nzc0NTM0Nzg.\\*\\_ga_67EVPSRHTV\\*czE3ODU0MjA4MTUkbzExMyRnMSR0MTc4NTQyMjM3MiRqNjAkbDAkaDE3MjA5OTEwOTckZEQzcTJWRktIYjBJdTR4cDYzTG1rYUdaRnhHTXlxRnQ2Umc.)",{"_uid":1257,"imageFit":35,"imageNew":1258,"component":37,"description":38,"mobileImage":1259,"desktopImage":1263},"7382c3f4-9697-4ba2-ae0a-c07f0d27ee7a",[],{"id":1260,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1261,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1262,"is_external_url":45},203231724241420,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/da9c3061ca/how-does-care-support-your-healthspan_-fr.png",{"size":44},{"id":1260,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1261,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1264,"is_external_url":45},{},{"_uid":1266,"content":1267,"component":32},"bfa1a9b1-34e8-4f12-abfb-45bdd4c359ad","## **En résumé**\n\nLa longévité ne consiste pas à ajouter des années à la vie, mais **à ajouter de la vie aux années**.\n\nEn Suisse, l'écart entre l'espérance de vie et l'espérance de vie en bonne santé est d'environ **13 ans**. C'est précisément dans cet intervalle que réside le plus grand potentiel de la prévention.\n\nLa démarche n'a rien de spectaculaire : connaître vos principaux facteurs de risque, établir un état des lieux fiable et agir avec régularité.\n\nLa prévention est l'approche la plus efficace et la plus durable pour vivre non seulement plus longtemps, mais aussi en meilleure santé.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Quelle est la différence entre lifespan et healthspan ?**\n\nLe lifespan est l’espérance de vie — combien de temps vous vivez. Le healthspan, ce sont les années passées en bonne santé active. L’objectif de la prévention est de rapprocher le healthspan le plus possible de l’espérance de vie.\n\n**Le healthspan peut-il vraiment être influencé ?**\n\nOui, dans une large mesure. Une grande partie des années vécues en moins bonne santé est liée à des maladies chroniques dont les principaux facteurs de risque sont connus et souvent modifiables, notamment ceux liés à la santé cardiovasculaire, au métabolisme, à l'activité physique, à l'alimentation et au sommeil.\n\nUne détection précoce et des actions ciblées peuvent contribuer à préserver votre santé plus longtemps et à retarder l'apparition de maladies.\n\n**La longévité signifie-t-elle des produits anti-âge coûteux ?**\n\nNon. Les leviers les mieux documentés sont peu spectaculaires : mouvement et force, bonne alimentation, sommeil, et connaissance précoce de ses valeurs de risque. Aucun produit miracle n’est nécessaire.\n\n**Par où commencer ?**\n\nLe meilleur point de départ est une **évaluation complète de vos principaux indicateurs de santé**, interprétée par un médecin. Vous obtenez ainsi des recommandations adaptées à votre situation personnelle, plutôt que de chercher à optimiser votre santé au hasard.\n\n**À partir de quel âge faut-il s’occuper de son healthspan ?**\n\nLe plus tôt possible. De nombreux facteurs de risque évoluent silencieusement dès le milieu de l'âge adulte. Une évaluation précoce fournit un point de référence précieux pour suivre votre santé au fil des années.",{"_uid":1269,"title":80,"content":1270,"component":82},"7873ed8e-d82f-40c4-a1d8-857ec043aada","\\[1\\] Garmany A, Terzic A. *Global Healthspan-Lifespan Gaps Among 183 World Health Organization Member States.* JAMA Network Open. 2024;7(12): global healthspan gap \\~9.6 years. \u003Chttps://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2827753> (accessed 25/06/2026)\n\n\\[2\\] Swiss Federal Statistical Office (BFS) — *Life expectancy*, Switzerland 2024: 84.2 years (women 85.9 / men 82.4). \u003Chttps://www.bfs.admin.ch/bfs/en/home/statistics/population/births-deaths/life-expectancy.html> (accessed 25/06/2026)\n\n\\[3\\] World Health Organization — *Switzerland* (Healthy life expectancy, HALE \\~71 years). \u003Chttps://data.who.int/countries/756> (accessed 25/06/2026)\n\n\\[4\\] World Health Organization — *Noncommunicable diseases* (Fact sheet): NCDs \\~74% of global deaths; many premature NCD deaths preventable. \u003Chttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases> (accessed 25/06/2026)",{"_uid":948,"content":1272,"component":32},"### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical individuel. Les mesures de mode de vie et les examens doivent correspondre à votre situation personnelle — en cas de doute, consultez un médecin.*",[1274],{"_uid":961,"title":1275,"no_index":45,"og_image":90,"canonical":1276,"component":94,"no_follow":45,"description":1277,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"Healthspan : vivre plus longtemps en bonne santé",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Ce qu'est le healthspan, pourquoi on passe en Suisse environ 13 ans en moins bonne santé — et comment la prévention allonge les années en forme.\n\n\n\n",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":1279,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":1283,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1284,"default_full_slug":118,"translated_slugs":1287,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":1280,"isFemale":45,"linkedin":1282,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1281,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[1285,1286],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],{"name":1289,"created_at":1290,"published_at":1291,"updated_at":1292,"id":1293,"uuid":1294,"content":1295,"slug":1305,"full_slug":1306,"sort_by_date":119,"position":148,"tag_list":1307,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":1308,"first_published_at":1309,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1310,"default_full_slug":1306,"translated_slugs":1317,"_stopResolving":129},"Dr. med. 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C’est compréhensible. Cet article explique ce qui est réellement fréquent, ce qui est rare, ce que vous pouvez faire vous-même pour mieux gérer les effets secondaires, et quand il est important de consulter un médecin.\n\nAucun médicament efficace n’est totalement dépourvu d’effets secondaires. La question n’est pas de savoir *s’ils existent*, mais *quelle est leur probabilité, leur gravité* — et *dans quelle mesure ils peuvent être bien pris en charge*.\n\n## **Quels effets secondaires sont fréquents ?**\n\nLes effets secondaires de loin les plus fréquents sont les **troubles gastro-intestinaux** :\n\n- **Nausées** (les plus fréquentes),\n- vomissements,\n- diarrhée,\n- constipation,\n- ainsi que ballonnements, douleurs abdominales ou sensation de satiété rapide.\n\nLa fréquence exacte dépend du médicament et de la dose : les nausées sont rapportées chez environ **15 à 44 %** des patients, selon le produit et le dosage, avec des taux généralement plus élevés aux doses utilisées pour la perte de poids. Ces symptômes sont le plus souvent **légers à modérés**, **dose-dépendants** et s’atténuent généralement en **4 à 8 semaines**, à mesure que l’organisme s’adapte.\n\n## **Pourquoi le poids revient-il ? Est-ce de ma faute ?**\n\nNon. Reprendre du poids n’est pas un signe de faiblesse ni un manque de discipline. L’obésité est une maladie chronique reconnue. Les médicaments à base de **GLP-1** traitent l’obésité tant qu’ils sont utilisés, mais **ils ne guérissent pas la maladie**. Après l’arrêt du traitement, la sensation de faim, les pensées persistantes liées à l’alimentation (« **food noise** ») ainsi que les mécanismes biologiques de compensation peuvent réapparaître ou s’intensifier.\n\nUne comparaison pertinente est celle du traitement de l’hypertension artérielle : dans ce cas également, les effets du médicament ne persistent généralement que tant que le traitement est poursuivi. Il en va de même pour le poids : **les mécanismes biologiques jouent un rôle déterminant, et non un manque de volonté.**\n\n## **Pourquoi surviennent-ils ?**\n\nCe n’est pas un hasard, mais une conséquence directe du mode d’action du GLP-1 : il **ralentit la vidange gastrique** et agit sur les centres de l’appétit dans le cerveau. C’est précisément ce qui favorise la satiété — mais cela peut aussi perturber le système gastro-intestinal. C’est pourquoi les symptômes sont souvent plus marqués au début du traitement et après chaque augmentation de dose, puis diminuent progressivement.\n\nC’est aussi pour cette raison qu’une **augmentation progressive de la dose** n’est pas un simple détail, mais l’un des moyens les plus importants de réduire les effets secondaires.\n\n## **Comment maîtriser les effets secondaires fréquents ?**\n\nBeaucoup de choses peuvent être atténuées par des mesures simples :\n\n1. **Augmentez progressivement la dose.** Commencez à faible dose, augmentez par étapes et, si nécessaire, restez plus longtemps à un même palier jusqu’à ce que votre organisme se soit adapté.\n2. **Des repas plus petits et plus fréquents** plutôt que de grandes portions.\n3. **Éviter les aliments gras, frits et très épicés** – ils accentuent les nausées.\n4. **Boire suffisamment.** Une hydratation suffisante prévient la constipation et la déshydratation (particulièrement important en cas de vomissements ou de diarrhée).\n5. **Ne pas sauter de repas** et ne pas s’allonger juste après avoir mangé.\n6. **Le gingembre ou la vitamine B6** peuvent aider à soulager les nausées. En cas de symptômes plus importants ou persistants, des médicaments peuvent également être envisagés après consultation de votre médecin.\n\nSi une augmentation de dose est mal tolérée, parlez-en à votre médecin — il suffit souvent de rester plus longtemps à la dose actuelle.",{"_uid":1362,"imageFit":1363,"imageNew":1364,"component":37,"description":38,"mobileImage":1365,"desktopImage":1369},"3b1b2cae-e822-43c8-8997-e5a4d48065c5","contain",[],{"id":1366,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1367,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1368,"is_external_url":45},202879211068817,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/aea4c82311/how-do-you-get-the-common-side-effects-under-control_.png",{"size":44},{"id":1366,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1367,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1370,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":1027,"content":1372,"component":32},"## **Quels effets secondaires sont rares – et quand devez-vous réagir ?**\n\nPlus rares, mais à prendre au sérieux, figurent notamment **l’inflammation du pancréas (pancréatite)**, les **problèmes de vésicule biliaire** (par ex. calculs biliaires) et — en cas de vomissements ou de diarrhée importants — la **déshydratation**, qui peut solliciter les reins. Les personnes qui prennent également d’autres médicaments contre le diabète, comme l’insuline, présentent un risque plus élevé **d’hypoglycémie**.\n\n**Signes d’alerte — consultez un médecin sans attendre :**\n\n- **Douleurs fortes et persistantes dans le haut de l’abdomen**, pouvant irradier dans le dos (signe possible de pancréatite) → évaluation médicale urgente\n- **Vomissements persistants** (pendant environ 24 heures ou plus) ou signes de déshydratation (urines foncées, vertiges)\n- **Coloration jaune de la peau ou des yeux**, ou fièvre accompagnée de douleurs abdominales\n- Signes d’hypoglycémie, comme des tremblements, des sueurs ou une confusion\n\nEn cas de doute, demandez toujours un avis médical.\n\n## **Et qu’en est-il de ce qu’on lit ?**\n\n- **Le « visage minceur » / le relâchement de la peau :** C’est le plus souvent la conséquence d’une **perte de poids rapide**, et non du médicament lui-même. Perdre du poids plus lentement et préserver la masse musculaire aident.\n- **Masse musculaire :** Une perte de masse musculaire peut également survenir pendant la perte de poids. Un apport suffisant en protéines et un entraînement de renforcement musculaire ciblé permettent de la préserver au mieux (pour en savoir plus, consultez notre article sur les muscles et le GLP-1).\n- **L’humeur :** une inquiétude initiale a porté sur les pensées suicidaires sous GLP-1. Toutefois, de vastes analyses et les autorités (la FDA américaine et l’EMA européenne, 2024) n’ont trouvé aucun lien établi entre les GLP-1 et un risque accru de suicidalité ; une revue systématique est parvenue à la même conclusion \\[3 - Remarque importante ici\\]. Cela dit, si vous remarquez des changements d’humeur, parlez-en à votre médecin.\n\n## **Pourquoi un accompagnement médical réduit les effets secondaires**\n\nLa manière dont les effets secondaires peuvent être gérés dépend fortement de la façon dont le traitement est encadré. Les études montrent qu’une augmentation progressive de la dose est associée à moins de nausées — et à moins d’arrêts prématurés du traitement. C’est précisément là qu’un accompagnement médical fait la différence.\n\nChez *care*, cela signifie concrètement :\n\n- La dose est augmentée de manière **individuelle et sous supervision médicale**.\n- Lors des **consultations vidéo mensuelles**, les symptômes et les possibilités d’optimisation sont discutés, et la dose est adaptée si nécessaire.\n- Vous savez **à qui vous adresser** si un problème survient — au lieu de simplement chercher sur Google.\n\nAinsi, les « effets secondaires qui m’inquiètent » deviennent le plus souvent des « symptômes que l’on peut gérer ».\n\n**Vous n’êtes pas sûr·e que cela vous convienne ?** Faites la **vérification d’éligibilité**, sans engagement. Si un traitement peut vous convenir, l’équipe médicale FMH de CARE examinera attentivement vos informations, sans aucun engagement de votre part. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":1374,"imageFit":35,"imageNew":1375,"component":37,"description":38,"mobileImage":1376,"desktopImage":1381},"28dd2abd-e767-4872-9cfc-354fe5bc19e8",[],{"id":1377,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1378,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1379,"is_external_url":45},202879211068818,"https://a.storyblok.com/f/103647/2396x1800/eaff5dd5e3/why-medical-guidance-reduces-side-effects-fr.png",{"size":1380},"2396x1800",{"id":1377,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1378,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1382,"is_external_url":45},{"size":1380},{"_uid":1048,"content":1384,"component":32},"## **En résumé**\n\nLa plupart des effets secondaires des GLP-1 sont des troubles gastro-intestinaux — dose-dépendants et temporaires. Avec une augmentation progressive de la dose, de petits ajustements de l’alimentation et de l’hydratation, ainsi qu’un accompagnement médical, ils peuvent généralement être bien gérés. Il est important de connaître les **signes d’alerte** rares mais graves et d’agir rapidement. L’objectif n’est pas « zéro effet secondaire », mais des effets secondaires bien maîtrisés.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Combien de temps durent les effets secondaires des GLP-1 ?** Les troubles digestifs fréquents surviennent surtout au début et après les augmentations de dose, et s’atténuent généralement en l’espace de 4 à 8 semaines, le temps que le corps s’habitue.\n\n**Qu’est-ce qui aide le mieux contre les nausées ?** Augmenter la dose lentement, prendre des repas plus petits et plus fréquents, éviter les aliments gras et très épicés, boire suffisamment ; certaines personnes trouvent le gingembre ou la vitamine B6 utiles. En cas de troubles plus marqués, il existe des médicaments prescrits par un médecin.\n\n**Les médicaments GLP-1 sont-ils dangereux ?** Pour la plupart des gens, ils sont bien tolérés avec un accompagnement médical. Les effets secondaires graves sont rares – l’important est de connaître les signaux d’alerte et de demander un avis médical en cas de doute.\n\n**Dois-je arrêter le traitement si j’ai des nausées ?** Pas forcément. Souvent, il suffit de rester plus longtemps à la dose actuelle ou d’adapter son alimentation. Le mieux est d’en discuter avec votre médecin.\n\nVous pouvez aussi en lire davantage dans notre article sur [l’arrêt des injections minceur](/ch-fr/blog/articles/arreter-linjection-pour-maigrir-ce-qui-se-passe-et-comment-garder-votre-resultat).",{"_uid":1051,"title":80,"content":1386,"component":82},"\\[1\\] Jalleh RJ, Talley NJ, Horowitz M, Nauck MA. The science of safety: adverse effects of GLP-1 receptor agonists as glucose-lowering and obesity medications. J Clin Invest. 2026;136(4). doi:[10.1172/JCI194740](https://doi.org/10.1172/JCI194740).\n\n\\[2\\] Comparative gastrointestinal adverse effects of GLP-1 receptor agonists and multi-target analogs in type 2 diabetes: a Bayesian network meta-analysis. Front Pharmacol. 2025. doi:[10.3389/fphar.2025.1613610](https://doi.org/10.3389/fphar.2025.1613610).\n\n\\[2\\] Association of GLP-1 Receptor Agonists With Risk of Suicidal Ideation and Behaviour: A Systematic Review and Meta-Analysis ([PMC11823376](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11823376/)); the FDA (Jan 2024) and EMA-PRAC (Apr 2024) found no established link.",{"_uid":1054,"content":1388,"component":32},"### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil, un diagnostic ou un traitement médical individuel. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. En cas de signaux d’alerte ou de troubles persistants, adressez-vous à un médecin ou, en cas d’urgence, au service de garde.*",[1390],{"_uid":961,"title":1391,"no_index":45,"og_image":90,"canonical":1392,"component":94,"no_follow":45,"description":1393,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"Effets secondaires GLP-1 : fréquents, rares & gestion",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Effets secondaires des GLP-1 : lesquels sont fréquents, pourquoi la plupart sont bénins, comment gérer les nausées et quand consulter un médecin.\n",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":1395,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":1399,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1400,"default_full_slug":118,"translated_slugs":1403,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":1396,"isFemale":45,"linkedin":1398,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1397,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[1401,1402],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],{"name":1072,"created_at":1073,"published_at":1074,"updated_at":1075,"id":1076,"uuid":1077,"content":1405,"slug":1088,"full_slug":1089,"sort_by_date":119,"position":1090,"tag_list":1409,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":1092,"first_published_at":1093,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1410,"default_full_slug":1089,"translated_slugs":1413,"_stopResolving":129},{"_uid":1079,"name":1080,"role":1081,"photo":1406,"isFemale":129,"linkedin":1408,"location":114,"component":115,"description":1087},{"id":1083,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1084,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1407,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},[],[1411,1412],{"id":1096,"name":1072,"slug":1088,"published":129,"full_slug":1097,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":1099,"name":1072,"slug":1088,"published":129,"full_slug":1100,"is_folder":45,"parent_id":135},[],[1415],{"name":140,"created_at":141,"published_at":142,"updated_at":143,"id":144,"uuid":5,"content":1416,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":119,"position":148,"tag_list":1417,"is_startpage":45,"parent_id":150,"meta_data":119,"group_id":151,"first_published_at":152,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1418,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1419,"_stopResolving":129},{"_uid":146,"title":6,"component":147},[],[],[],"Les effets secondaires les plus fréquents des GLP-1 touchent le système digestif – en premier lieu les nausées. 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Lorsque le traitement est arrêté, les mécanismes biologiques de l’organisme reprennent le dessus — comme pour la tension artérielle ou le cholestérol.\n- La meilleure façon de maintenir vos résultats est de suivre un plan structuré : réduire progressivement le traitement, instaurer une activité physique régulière, développer une bonne base musculaire, adopter des habitudes alimentaires saines et poursuivre un accompagnement professionnel au-delà du traitement médicamenteux.\n\nPresque tout le monde se pose la même question avant de commencer un **traitement par GLP-1** : « Et après ? Devrai-je le prendre toute ma vie — et que se passe-t-il si j’arrête ? » Cet article explique les mécanismes qui peuvent favoriser ou, au contraire, limiter une reprise de poids lorsque vous réduisez ou arrêtez le traitement.\n\n## **Que se passe-t-il quand on arrête l’injection pour maigrir ?**\n\nDeux choses se produisent : **l’appétit** n’est plus contrôlé par des **facteurs externes** et revient généralement en quelques semaines. Une diminution de la régulation de l’appétit peut entraîner une augmentation de l’apport calorique, puis un bilan énergétique positif et, par conséquent, une prise de poids.\n\nDans quelle mesure ? Dans le prolongement de l’étude STEP 1, les participants avaient repris en moyenne environ **deux tiers** du poids perdu un an après l’arrêt du traitement, tout en restant encore à environ **5,6 % en dessous** de leur poids initial \\[1\\].\n\n## **Pourquoi reprend-on du poids ?**\n\nL’obésité est une **maladie chronique** reconnue par l’OMS. Le traitement par GLP-1 aide à la compenser tant qu’il agit, mais il ne guérit pas les causes sous-jacentes de l’excès de poids et ne remplace **pas** la gestion de l’activité physique ni de l’alimentation.\n\nUne comparaison utile : personne ne s’attendrait à ce que la tension artérielle reste durablement plus basse après l’arrêt d’un traitement antihypertenseur. Il en va de même pour la gestion du poids.",{"_uid":1458,"imageFit":1363,"imageNew":1459,"component":37,"description":38,"mobileImage":1460,"desktopImage":1464},"07e93bf8-2927-4360-b0ab-90fba99b4870",[],{"id":1461,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1462,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1463,"is_external_url":45},202872951205126,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/62d877ff72/why-does-the-weight-come-back_-is-it-my-fault_.png",{"size":44},{"id":1461,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1462,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1465,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":1027,"content":1467,"component":32},"## **Cela veut-il dire qu’il faut prendre le GLP-1 à vie ?**\n\nPour de nombreuses personnes, il s’agit d’un traitement **à long terme** — comme pour l’hypertension artérielle ou le cholestérol.\n\nLa décision de réduire la dose ou d’interrompre le traitement, ainsi que le moment et la manière de le faire, est une **décision individuelle prise avec un médecin**. Elle dépend de vos objectifs de poids, de la correction recherchée des dérèglements métaboliques et de la stabilité de votre nouveau mode de vie. La question essentielle est donc probablement moins **« si »** que **« comment »**.\n\n## **Comment garder votre résultat ?**\n\nC’est là que se trouve le véritable levier — et son impact est plus large que beaucoup ne l’imaginent.\n\n**N’arrêtez pas brutalement : réduisez progressivement.** Diminuer le traitement progressivement plutôt que l’arrêter du jour au lendemain laisse à l’appétit et au métabolisme le temps de s’adapter. Cela doit s’accompagner d’ajustements ciblés de l’alimentation et de l’activité physique, ainsi que, si nécessaire, d’autres facteurs comme le stress et le sommeil. En bref, tout ce qui peut favoriser une reprise de poids. Les données suggèrent que cette approche peut aider à limiter la reprise de poids lorsque le traitement est réduit ou arrêté.\n\n**Les muscles et l’activité physique protègent vos résultats.** Dans une analyse, l’activité physique augmentait nettement les chances de maintenir la perte de poids. Une masse musculaire plus importante et une activité physique régulière augmentent la dépense énergétique quotidienne et peuvent ainsi aider à prévenir l’excédent calorique qui favorise la prise de poids et les dérèglements métaboliques. C’est pourquoi il est utile de surveiller la composition corporelle **pendant** le traitement également (plus d’informations dans notre article sur les muscles et le GLP-1). Repère pratique : 2 à 3 séances de renforcement musculaire par semaine avec un apport suffisant en protéines, ainsi qu’une activité quotidienne régulière comme la marche, les escaliers ou le vélo — **pendant** mais aussi **après** le traitement.\n\n**Un mode de vie durable.** Les habitudes que vous mettez en place pendant le traitement sont celles qui vous aideront ensuite. Le médicament vous donne un élan, mais c’est à vous de continuer à avancer.\n\n## **Pourquoi un programme accompagné fait la différence**\n\nLa différence entre un « effet à court terme » et un « résultat durable » tient rarement au médicament lui-même, mais plutôt à l’accompagnement qui l’entoure. C’est exactement ainsi que nous avons conçu le programme de perte de poids de *care* :\n\n- **Suivi mensuel de votre évolution**, avec analyse de la masse musculaire et de la masse grasse — afin de repérer rapidement si quelque chose évolue dans la mauvaise direction, plutôt que plusieurs mois plus tard.\n- **Consultations médicales en vidéo** pour discuter des ajustements de dose, du mode de vie et, lorsque le moment est venu, d’une réduction progressive et planifiée du traitement.\n- **Accompagnement via l’application** et soutien pour mettre en place des habitudes durables. Participez activement à votre parcours.\n\nAinsi, la phase de maintien devient une étape planifiée du parcours, et non un arrêt brutal.\n\n**Vous souhaitez partir sur de bonnes bases dès le début ?** Faites le **test d’éligibilité** sans engagement. Si vous êtes éligible, l’équipe médicale FMH de *care* examinera vos informations — avec une évaluation médicale et sans pression. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":1469,"imageFit":35,"imageNew":1470,"component":37,"description":38,"mobileImage":1471,"desktopImage":1475},"1b6b9cc5-ba19-4745-bdb5-140c5205fe25",[],{"id":1472,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1473,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1474,"is_external_url":45},202872951201029,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/cd047e6877/why-a-guided-programme-makes-the-difference-fr.png",{"size":44},{"id":1472,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1473,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1476,"is_external_url":45},{"size":44},{"_uid":1048,"content":1478,"component":32},"## **En résumé**\n\nAprès l’arrêt d’un traitement par GLP-1, l’appétit revient souvent, avec parfois une reprise de poids — car l’obésité est une maladie chronique. L’ampleur de cette reprise dépend surtout de **la manière dont vous** réagissez au retour des signaux de faim. Une réduction progressive et planifiée du traitement, un apport suffisant en protéines, du renforcement musculaire, une activité physique régulière et un accompagnement professionnel continu peuvent faire la différence entre une stabilité durable et un retour aux anciennes habitudes.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Reprend-on toujours du poids après l’arrêt d’un traitement par GLP-1 ?**  \nUne partie du poids perdu revient souvent, car l’appétit et la régulation du métabolisme évoluent à nouveau. Une réduction progressive et planifiée du traitement, associée à un mode de vie solide, peut toutefois limiter nettement cette reprise.\n\n**Faut-il prendre un GLP-1 toute sa vie ?**  \nPour de nombreuses personnes, il s’agit d’un traitement à plus long terme. La décision de réduire la dose ou d’interrompre le traitement, ainsi que le moment de le faire, se prend individuellement avec un médecin. Dans certains cas, une dose d’entretien à long terme peut être appropriée.\n\n**Quelle est la meilleure façon d’arrêter ?**  \nEn général, il vaut mieux éviter un arrêt brutal et réduire progressivement le traitement, tout en adaptant l’alimentation et l’activité physique avec un accompagnement professionnel.\n\n**La reprise de poids signifie-t-elle que j’ai échoué ?**  \nNon. Les changements des signaux de l’appétit sont une réaction biologique à l’arrêt d’un traitement pour une maladie chronique. Ils peuvent toutefois être influencés par des mesures adaptées.",{"_uid":1051,"title":80,"content":1480,"component":82},"\\[1\\] Wilding JPH, et al. *Weight regain and cardiometabolic effects after withdrawal of semaglutide: the STEP 1 trial extension.* Diabetes Obes Metab. 2022;24(8):1553–1564. doi:[10.1111/dom.14725](https://doi.org/10.1111/dom.14725).\n\n\\[2\\] Aronne LJ, et al. *Continued treatment with tirzepatide for maintenance of weight reduction in adults with obesity (SURMOUNT-4).* JAMA. 2024;331(1):38–48. doi:[10.1001/jama.2023.24945](https://doi.org/10.1001/jama.2023.24945).",{"_uid":1054,"content":1055,"component":32},[1483],{"_uid":961,"title":1484,"no_index":45,"og_image":90,"canonical":1485,"component":94,"no_follow":45,"description":1486,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"Arrêter l’injection minceur : ce qui se passe",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Arrêter l’injection minceur : ce qui se passe, pourquoi le poids revient souvent, et comment garder votre résultat avec un plan et un suivi médical.\n\n",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":1488,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":1492,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1493,"default_full_slug":118,"translated_slugs":1496,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":1489,"isFemale":45,"linkedin":1491,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1490,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[1494,1495],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],{"name":1498,"created_at":1499,"published_at":1500,"updated_at":1501,"id":1502,"uuid":1503,"content":1504,"slug":1514,"full_slug":1515,"sort_by_date":119,"position":1516,"tag_list":1517,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":1518,"first_published_at":1519,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1520,"default_full_slug":1515,"translated_slugs":1527,"_stopResolving":129},"Dr. med. Roman Walser","2026-08-03T10:27:07.006Z","2026-08-12T10:29:57.213Z","2026-08-12T10:29:57.226Z",205058977835303,"ccddf72f-3a88-4112-99b5-4ebb638f64ab",{"_uid":1505,"name":1498,"role":1506,"photo":1507,"isFemale":45,"linkedin":1511,"location":114,"component":115,"description":1513},"47312d44-f3c2-45f5-a8bc-686fec58d6a9","Médecine générale et interne | Médecine du sport",{"id":1508,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1509,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1510,"is_external_url":45},17434522,"https://a.storyblok.com/f/103647/1500x1000/bb7763423e/img-rectangle-roman.png",{},{"id":38,"url":1512,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":1512},"https://www.linkedin.com/in/roman-walser-154512255/","Roman est spécialiste en médecine générale et interne avec un titre de spécialisation en médecine du sport et de l'exercice SEMS. Après sa formation aux hôpitaux Bülach et Triemli à Zurich, il a travaillé comme médecin généraliste à Winterthour pendant deux ans, période durant laquelle il a également soigné des athlètes de haut niveau et a été médecin d'équipe pour le club de handball NLA. 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Un bilan est conçu pour exploiter cette fenêtre discrète.\n- Une **seule** valeur de laboratoire dit peu de choses. Seule la combinaison de nombreux marqueurs donne une image fiable du risque — c’est pourquoi « large » vaut mieux que « ponctuel ».\n- Un bilan n’est **pas une garantie** de détecter toute maladie et ne remplace pas une évaluation médicale en cas de symptômes. Il vous donne une **ligne de base** et des étapes claires.\n\nLa plupart d’entre nous connaissent leur solde bancaire plus précisément que leurs valeurs sanguines. Pourtant, une comptabilité silencieuse tourne chaque jour dans le corps : cholestérol, glycémie, inflammation, valeurs hépatiques et rénales évoluent lentement — souvent sur des années, souvent sans rien ressentir. Quand un chiffre devient un symptôme, beaucoup de temps s’est généralement écoulé.\n\nUn Check-up Complet inverse cet ordre. Plutôt que d’attendre que le corps se manifeste, vous regardez tôt et de façon systématique — au moment où l’on peut encore changer le plus de choses. Cet article explique ce qu’est précisément un Check-up Complet, pourquoi la vue **large** est décisive, ce que l’on peut réalistement en attendre, et comment se déroule le processus chez CARE.\n\n## **Qu’est-ce qu’un Check-up Complet ?**\n\nUn Check-up Complet est un **état des lieux préventif et global de votre santé** réalisé en un seul rendez-vous. Au lieu de contrôler une valeur isolée, il saisit simultanément de nombreux domaines : formule sanguine et inflammation, lipides, métabolisme du glucose, fonctions hépatique, rénale et thyroïdienne, minéraux, statut en fer et vitamines — complétés par des mesures comme la composition corporelle et la tension artérielle.\n\nLa différence essentielle avec une consultation classique : un bilan n’est **pas motivé par des symptômes**. Vous n’y allez pas parce que quelque chose vous fait mal, mais pour établir une **ligne de base** — un point de référence auquel vous mesurer au fil des années. Cette ligne de base prend toute sa valeur si quelque chose change plus tard.\n\n## **Pourquoi prévenir — le médecin de famille ne suffit-il pas ?**\n\nVotre médecin de famille reste important — mais il joue un autre rôle. Les maladies les plus fréquentes aujourd’hui sont **chroniques et lentes** : dans le monde, environ **trois décès sur quatre** sont dus à des maladies non transmissibles, au premier rang desquelles les maladies cardiovasculaires, suivies du cancer et du diabète \\[1\\]. En Suisse, maladies cardiovasculaires et cancer représentent ensemble **environ la moitié de tous les décès** \\[2\\]. Le piège : elles ne font pas mal pendant longtemps. Hypertension, glycémie à long terme qui monte, lipides élevés — tout travaille en silence.\n\nC’est précisément là qu’est la différence. La médecine de famille est volontairement **large** et le plus souvent **rythmée par l’aigu** : peu de temps par consultation, de nombreux motifs différents et — tout à fait logiquement dans le système LAMal — orientée vers la **nécessité médicale et l’efficience des coûts**. La prévention systématique, le suivi des évolutions sur des années et le soutien numérique y sont rarement prévus.\n\nC’est exactement là qu’intervient CARE. Nous sommes spécialisés dans la **prévention cardio-métabolique, la lipidologie et la longévité** — pas d’urgences quotidiennes qui s’interposent, mais un regard large et interprété médicalement sur vos valeurs, suivi dans le temps via l’app. Prévenir n’est donc pas de l’hypocondrie, mais une question de **timing** : utiliser la fenêtre où un risque n’est pas encore devenu une maladie, et où mode de vie, alimentation ou traitement précoce ont le plus d’effet.",{"_uid":1027,"content":1572,"component":32},"## **Pourquoi un seul biomarqueur ne suffit pas**\n\nParce que la santé est un **système**, pas une valeur isolée. Un cholestérol normal rassure peu si la glycémie monte en même temps, si les valeurs hépatiques grimpent et si des marqueurs d'inflammation silencieuse sont élevés. À l'inverse, une « valeur aberrante » isolée est souvent inoffensive quand l'ensemble tient la route.\n\nImaginez un cockpit : un seul instrument ne vous dit pas si le vol est calme. Seuls tous les cadrans ensemble donnent une lecture fiable. C'est exactement pourquoi un bon bilan mesure **de nombreux marqueurs ensemble** et les met en relation.\n\nUn exemple : la **lipoprotéine(a)**, ou Lp(a) — un facteur de risque cardiovasculaire largement déterminé génétiquement et souvent négligé. Les sociétés européennes ESC et EAS recommandent de mesurer la Lp(a) **au moins une fois dans la vie**, car une valeur élevée peut modifier nettement le risque à vie — indépendamment du cholestérol « normal » \\[3\\]. De tels marqueurs ne révèlent leur utilité que dans une image plus large.",{"_uid":927,"imageFit":35,"imageNew":1574,"component":37,"description":38,"mobileImage":1575,"desktopImage":1579},[],{"id":1576,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1577,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1578,"is_external_url":45},197629474966203,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/fdc7881d33/biomarkers-mobile-fr.png",{},{"id":1580,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1581,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1582,"is_external_url":45},197629474917044,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/493e97dd6d/biomarkers-desktop-fr.png",{},{"_uid":936,"content":1584,"component":32},"## **Que mesure le Check-up Complet de CARE ?**\n\nLe Check-up Complet de CARE saisit **133 biomarqueurs** en un seul rendez-vous — sélectionnés par une équipe médicale et étendus bien au-delà du diagnostic sanguin classique. Il couvre notamment :\n\n- **Santé cardiovasculaire & lipides** (avec Lp(a) en option)\n- **Métabolisme du glucose** et résistance à l’insuline\n- **Fonctions hépatique, rénale et thyroïdienne**\n- **Formule sanguine & inflammation**\n- **Électrolytes, minéraux, statut en fer et vitamines**\n- **Composition corporelle** (analyse muscle-graisse, y compris la graisse viscérale)\n- **Tension artérielle**\n\nS’y ajoutent des facteurs habituellement absents d’une prise de sang standard — des facteurs de risque liés au mode de vie et des indications sur l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et la récupération. Sur place, le rendez-vous comporte trois étapes : l’**analyse muscle-graisse**, la **prise de sang** et la **mesure de la tension** — environ 20 minutes au total, sans consultation médicale préalable.\n\nUne précision honnête : « 133 biomarqueurs » n’est pas une fin en soi. La valeur n’apparaît qu’une fois les résultats **interprétés par un médecin** — nous y revenons.",{"_uid":939,"imageFit":35,"imageNew":1586,"component":37,"description":38,"mobileImage":1587,"desktopImage":1591},[],{"id":1588,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1589,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1590,"is_external_url":45},197629474945721,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/f2a6f35e1a/measure-mobile.png",{},{"id":1592,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1593,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1594,"is_external_url":45},197629474962106,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/ff0536a519/measure-desktop.png",{},{"_uid":1596,"content":1597,"component":32},"7b35fbd9-c75f-4483-aef3-cb9c568763ea","## **Adaptable à votre âge et à vos besoins**\n\nUn bilan n’est pas un forfait tout fait — il s’adapte à votre âge et à vos objectifs :\n\n- **Versions selon l’âge :** le Check-up Complet existe aussi en versions **50+** et **60+**, avec des marqueurs supplémentaires pertinents selon l’âge. Dès **50 ans**, nous mesurons par exemple en arrière-plan l’**albumine dans l’urine** — un marqueur précoce du risque rénal et cardiovasculaire. → [Voir le Check-up Complet](/ch-fr/check-up-complet)\n- **Tests hormonaux selon le sexe :** extensible sur demande avec [Santé Masculine](/ch-fr/tests/sante-masculine) ou [Santé Féminine](/ch-fr/tests/sante-feminine), avec les valeurs hormonales pertinentes.\n- **Analyses approfondies :** pour aller plus loin, ajoutez des modules ciblés — comme [Longevity Insight](/ch-fr/tests/longevity-insight) (dont l’indice Oméga-3 et l’homocystéine) ou [Immune Support](/ch-fr/tests/immune-support) (zinc, manganèse, cuivre, sélénium).\n- **Autres tests complémentaires ciblés :** au besoin, un [ECG](/ch-fr/tests/ecg), la détermination du [Groupe Sanguin](/ch-fr/tests/groupe-sanguin) ou différents [tests MST](/ch-fr/tests/mst-tout-en-un) (infections sexuellement transmissibles).\n- **De la mesure à l’action :** les carences en nutriments identifiées se comblent de façon ciblée avec des [Suppléments Personnalisés](/ch-fr/tests/supplements-personnalises) — dérivés par un médecin de vos valeurs, pas du prêt-à-porter.\n\nBon à savoir : ces **extensions et modules complémentaires ne sont en général pas pris en charge par l’assurance complémentaire** — contrairement au bilan préventif de base. Ils sont le plus souvent à la charge du patient.\n\n## **À qui s’adresse un Check-up Complet — et à qui pas ?**\n\nUn bilan est particulièrement utile si vous :\n\n- voulez une **ligne de base large** de votre santé sans encore savoir sur quoi vous concentrer,\n- voulez connaître vos risques **tôt**, plutôt que d’attendre,\n- avez des antécédents familiaux (infarctus, diabète, lipides élevés),\n- ou voulez **suivre** vos valeurs dans le temps et les améliorer de façon ciblée.\n\nÀ titre d’orientation, les recommandations européennes et suisses préconisent d’évaluer les risques cardio-métaboliques dès le milieu de l’âge adulte : une évaluation lipidique/du risque chez les **hommes dès \\~40 ans** et les **femmes dès \\~50 ans** (ESC/AGLA), et un **dépistage du diabète dès \\~40 ans**, surtout en cas de surpoids (SGED) — plus tôt en présence de facteurs de risque \\[4\\]. En cas d’antécédents familiaux, on en profite souvent plus tôt.\n\nUn bilan est **moins adapté** comme seule réponse si vous présentez des **symptômes aigus** — douleur thoracique, fièvre persistante, lésion cutanée suspecte. Cela relève directement d’un médecin, pas d’un programme de dépistage. Et un bilan ne remplace pas les dépistages spécifiques recommandés selon l’âge et le sexe (cancer colorectal, du sein ou de la peau).\n\n## **Qu’apporte un bilan — et quelles attentes réalistes ?**\n\nRéalistement, un Check-up Complet vous apporte surtout trois choses : de la **clarté**, une **ligne de base** et des **étapes concrètes**. Vous voyez noir sur blanc où vous en êtes — et s’il existe des domaines sur lesquels vous (ou votre médecin) devriez agir.\n\nCe qu’un bilan n’est **pas** : une garantie. Aucun test ne détecte toute maladie, et un résultat sans particularité est une bonne nouvelle, pas un blanc-seing. De même, une valeur anormale ne signifie pas automatiquement un diagnostic — c’est un **signal** interprété médicalement et, si nécessaire, exploré plus avant.\n\nLe véritable levier se situe **ensuite** : de nombreux risques — lipides élevés, glycémie en hausse, hypertension, carences en nutriments — peuvent être influencés par le mode de vie, une alimentation ciblée, l’exercice ou un traitement précoce, avant de devenir un problème chronique. C’est à cela que sert la ligne de base.",{"_uid":1048,"content":1599,"component":32},"## **Comment se déroule le Check-up Complet chez CARE ?**\n\nLe déroulé se veut simple et accessible :\n\n- **Réserver un rendez-vous.** Vous choisissez en quelques secondes un créneau en ligne dans un laboratoire partenaire bien situé — à différents endroits en Suisse.\n- **Vous rendre au laboratoire partenaire.** Des professionnel·le·s de santé réalisent le bilan en moins de 20 minutes (analyse muscle-graisse, prise de sang, tension). Aucune consultation médicale préalable n’est nécessaire.\n- **Résultats dans l’application.** Dès que vos valeurs sont disponibles (en général sous\n\n  10 à 15 jours), elles sont évaluées par des **médecins certifié·e·s FMH** et publiées dans l’app CARE — présentées clairement, avec interprétation et recommandations.\n- **Étapes concrètes.** Selon vos résultats, vous recevez des recommandations médicales claires — y compris des **recontrôles ciblés de valeurs isolées** : si une valeur est hors norme, nous vous conseillons par exemple de la remesurer dans **2 à 3 mois** pour voir si elle s’est améliorée. Auxquels s’ajoutent des tests de suivi adaptés, des recommandations de nutriments personnalisées ou des mesures de mode de vie.\n\nEt lorsqu’il faut aller plus loin, l’accompagnement ne s’arrête pas à la recommandation : si c’est utile, nous pouvons vous **orienter vers votre médecin de famille ou un·e spécialiste** ou — lorsque c’est médicalement indiqué — **prescrire des médicaments**. Un rapport de laboratoire devient ainsi une véritable étape suivante.\n\nLa différence avec un simple test de laboratoire tient précisément à cet **accompagnement médical** : des valeurs sans interprétation inquiètent souvent plus qu’elles n’aident. Chez CARE, une équipe FMH interdisciplinaire en médecine préventive et de longévité se tient derrière les résultats.",{"_uid":1601,"imageFit":35,"imageNew":1602,"component":37,"description":38,"mobileImage":1603,"desktopImage":1607},"0b2ce1b5-f4c5-438f-97a8-84ab30ea761b",[],{"id":1604,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1605,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1606,"is_external_url":45},197629474917045,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/15df842a60/how-it-works-mobile.png",{},{"id":1608,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1609,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1610,"is_external_url":45},197629474912947,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/8dac9c2008/how-it-works-desktop.png",{},{"_uid":1612,"content":1613,"component":32},"79f90fe6-2f03-414d-a171-f49e75903dad","## **Combien cela coûte-t-il — et l’assurance participe-t-elle ?**\n\nLe Check-up Complet de CARE coûte **CHF 690**. Comme il s’agit de **pure prévention** sans maladie déjà connue, **de nombreuses assurances complémentaires suisses** participent aux coûts — jusqu’à une part importante selon votre police. Après publication du rapport médical, vous recevez automatiquement un **justificatif à soumettre à votre assurance**.\n\nSoyons clairs : le fait d’être remboursé, et dans quelle mesure, dépend de votre **assurance complémentaire individuelle** — l’assurance de base (LAMal) ne couvre en règle générale pas les bilans préventifs. Vérifiez votre police ou clarifiez la couverture au préalable. (Nous détaillons les différences entre LAMal et assurance complémentaire (LCA), et ce à quoi veiller pour le remboursement, dans un article séparé.)\n\n**Faites le point — avec validation médicale.** Si vous voulez savoir où en est votre santé aujourd’hui, un Check-up Complet est le premier pas le plus net : mesuré largement, évalué par des médecins FMH, avec des étapes claires. → [Réserver votre Check-up Complet](/ch-fr/check-up-complet)\n\n*Encore en réflexion ? Vérifiez d’abord si votre assurance complémentaire participe — ou abonnez-vous à notre newsletter pour une prévention honnête, sans battage.* → [Vérifier votre couverture d’assurance](/ch-fr/assurance)",{"_uid":1615,"imageFit":35,"imageNew":1616,"component":37,"description":38,"mobileImage":1617,"desktopImage":1621},"ab1ffce5-0c46-4525-8cff-f4b0bfccdd89",[],{"id":1618,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1619,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1620,"is_external_url":45},197634621766776,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/2eadca8518/outro-mobile-fr-1.png",{},{"id":1622,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1623,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1624,"is_external_url":45},197634622061690,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/3f01a08f7b/outro-desktop-fr-1.png",{},{"_uid":1266,"content":1626,"component":32},"## **En résumé**\n\nUn Check-up Complet n’est ni un luxe ni de l’alarmisme — c’est un état des lieux sobre. Sa valeur réside dans une vue d’ensemble large et interprétée par des médecins : il rend visibles des risques silencieux, crée une ligne de base et vous montre où agir tôt apporte le plus. Ce n’est pas une garantie — mais l’un des points de départ les plus judicieux pour prendre soin de votre santé à long terme, informé·e et serein·e.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Qu’est-ce qu’un Check-up Complet exactement ?**\n\nUn examen préventif global qui saisit en un seul rendez-vous de nombreux domaines de la santé — valeurs sanguines, métabolisme, marqueurs cardiovasculaires, fonctions des organes et composition corporelle. Chez CARE, ce sont 133 biomarqueurs, évalués par un médecin.\n\n**À partir de quel âge un check-up santé a-t-il du sens ?**\n\nIl n’y a pas de limite fixe. Les recommandations préconisent un dépistage métabolique et lipidique dès le milieu de l’âge adulte (vers 40 ans ; lipides hommes \\~40 / femmes \\~50), et plus tôt en cas d’antécédents familiaux ou de facteurs de risque. Un bilan de base large peut avoir du sens plus jeune, pour créer une référence.\n\n**Combien de temps dure le bilan et faut-il être à jeun ?**\n\nLe rendez-vous sur place dure environ 20 minutes. Pour des valeurs sanguines fiables (p. ex. glycémie, lipides), le test se fait en général à jeun — vous recevez les consignes de préparation exactes lors de la réservation.\n\n**L’assurance prend-elle en charge les coûts ?**\n\nL’assurance de base (LAMal) ne couvre en règle générale pas les bilans préventifs. De nombreuses **assurances complémentaires** participent toutefois à la pure prévention. Le fait d’être remboursé, et dans quelle mesure, dépend de votre police — vous recevez un justificatif après le bilan.\n\n**Un bilan remplace-t-il une visite chez le médecin de famille ?**\n\nNon — les deux se complètent. Votre médecin de famille est la bonne adresse en cas de symptômes aigus. CARE est spécialisé dans l’autre volet : une prévention cardio-métabolique systématique, avec mesure large, interprétation médicale et suivi dans le temps. Ensemble, cela vous offre une meilleure couverture.\n\n**Que se passe-t-il si une valeur est anormale ?**\n\nUne valeur anormale est un signal, pas un diagnostic. Les médecins de CARE interprètent le résultat et, si nécessaire, recommandent des examens complémentaires ou des mesures concrètes — pour que vous sachiez ce que la valeur signifie pour vous.",{"_uid":1628,"title":80,"content":1629,"component":82},"49e3ac0d-a753-415e-a12a-d3b14cf5c8ad","### \n\n\\[1\\] Organisation mondiale de la santé (OMS) — *Maladies non transmissibles* (aide-mémoire). Les MNT causent environ 74 % des décès dans le monde ; maladies cardiovasculaires en tête. \u003Chttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases> (consulté le 25/06/2026)\n\n\\[2\\] Office fédéral de la statistique (OFS) / [swissinfo.ch](http://swissinfo.ch) — Statistique des causes de décès, Suisse 2024 : maladies cardiovasculaires et cancer comme principales causes. \u003Chttps://www.swissinfo.ch/eng/various/cardiovascular-disease-is-the-leading-cause-of-death/90683162> (consulté le 25/06/2026)\n\n\\[3\\] European Atherosclerosis Society (EAS) — Consensus Lp(a) 2022 : mesurer la Lp(a) au moins une fois dans la vie. \u003Chttps://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(23)00182-X/fulltext> (consulté le 25/06/2026)\n\n\\[4\\] European Society of Cardiology (ESC, prévention 2021) · AGLA (Suisse) · SGED/SSED — dépistage cardio-métabolique et du diabète dès le milieu de l’âge adulte (lipides hommes \\~40 / femmes \\~50). [https://agla.ch/fr](https://agla.ch/fr/recommandations/prevention-de-le-atherosclerose) (consulté le 25/06/2026)",{"_uid":948,"content":1631,"component":32},"### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical individuel. Le caractère approprié d’un bilan ou d’un examen pour vous se décide lors d’une évaluation médicale. En cas de troubles de santé, consultez un médecin.*",[1633],{"_uid":961,"title":1634,"no_index":45,"og_image":90,"canonical":1635,"component":94,"no_follow":45,"description":1636,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"Bilan de santé complet : 133 biomarqueurs, avis médical",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Ce que mesure un bilan de santé complet, pourquoi 133 biomarqueurs valent mieux qu'une seule valeur — et comment commencer en Suisse.\n\n\n",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":1638,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":1642,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1643,"default_full_slug":118,"translated_slugs":1646,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":1639,"isFemale":45,"linkedin":1641,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1640,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[1644,1645],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],[1648],{"name":977,"created_at":978,"published_at":979,"updated_at":980,"id":981,"uuid":11,"content":1649,"slug":15,"full_slug":13,"sort_by_date":119,"position":869,"tag_list":1650,"is_startpage":45,"parent_id":150,"meta_data":119,"group_id":985,"first_published_at":986,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1651,"default_full_slug":13,"translated_slugs":1652,"_stopResolving":129},{"_uid":983,"title":12,"component":147},[],[],[],"Un Check-up Complet rend votre santé visible — valeurs sanguines, métabolisme, marqueurs cardiovasculaires, organes et composition corporelle, le tout en un seul rendez-vous. Ce qui compte n'est pas la valeur isolée, mais la vue d'ensemble : elle révèle tôt les risques silencieux, tant que vous pouvez encore les influencer. Chez CARE, ce sont 133 biomarqueurs — évalués par une équipe médicale FMH, et de nombreuses assurances complémentaires participent aux coûts.\n\n","2026-07-06 09:00",{"id":1656,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1657,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1658,"is_external_url":45},197629474876078,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/4e5e98aa49/hero-mobile.png",{},{"id":1660,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1661,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1662,"is_external_url":45},197629475044029,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/059d9cd5d6/hero-desktop.png",{},"full-body-check-up-what-it-rcheck-up-complet-ce-qu-il-revele-sur-votre-sante-et-votre-preventioneveals-about-your-health-and-prevention","ch-fr/blog/articles/full-body-check-up-what-it-rcheck-up-complet-ce-qu-il-revele-sur-votre-sante-et-votre-preventioneveals-about-your-health-and-prevention",-810,[],"d2aa4b83-61ec-4246-a6e8-2352a8454e0d","2026-07-13T11:02:20.564Z",[1670,1675],{"id":1671,"name":1672,"slug":1673,"published":129,"full_slug":1674,"is_folder":45,"parent_id":182},196558098048494,"Ganzkörper Check-up: Was er über deine Gesundheit und Prävention verrät","ganzkorper-check-up-was-er-uber-deine-gesundheit-und-pravention-verrat","ch-de/blog/articles/ganzkorper-check-up-was-er-uber-deine-gesundheit-und-pravention-verrat",{"id":1676,"name":1677,"slug":1678,"published":129,"full_slug":1679,"is_folder":45,"parent_id":176},196547429523565,"Full Body Check-up: What It Reveals About Your Health and Prevention","full-body-check-up-what-it-reveals-about-your-health-and-prevention","ch-en/blog/articles/full-body-check-up-what-it-reveals-about-your-health-and-prevention",[],{"name":1682,"created_at":1683,"published_at":1684,"updated_at":1685,"id":1686,"uuid":1687,"content":1688,"slug":1765,"full_slug":1766,"sort_by_date":119,"position":1767,"tag_list":1768,"is_startpage":45,"parent_id":167,"meta_data":119,"group_id":1769,"first_published_at":1770,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1771,"default_full_slug":1766,"translated_slugs":1782},"Du muscle, pas seulement des kilos : pourquoi la composition corporelle compte quand on perd du poids avec un GLP-1","2026-07-10T09:00:05.260Z","2026-08-18T19:50:49.648Z","2026-08-18T19:50:49.665Z",196544123993524,"7c8f64b9-64ba-493d-bbb6-614a10746364",{"_uid":921,"body":1689,"meta":1725,"title":1682,"author":1730,"reviewer":1740,"component":137,"categories":1750,"description":1756,"publishedAt":1654,"heroMobileImage":1757,"heroDesktopImage":1761},[1690,1692,1694,1704,1706,1708,1718,1720,1723],{"_uid":924,"content":1691,"component":32},"## **Les trois points à retenir**\n\n- Une partie du poids perdu est de la masse non grasse (dont le muscle) — dans les études, environ **20 à 30 %**. En même temps, le rapport muscle/graisse s’améliore souvent.\n- Préserver votre masse musculaire dépend en **grande partie de vous** : une pratique régulière de la musculation et un apport suffisant en protéines font toute la différence.\n- C'est pourquoi **la manière dont vous perdez du poids** est essentielle — et cela ne se voit qu'à travers votre composition corporelle.\n\nLa balance ne vous donne qu'un seul chiffre, sans vous dire si vous avez perdu de la graisse ou aussi de la masse musculaire. Or, c'est précisément la différence essentielle lors d'une perte de poids avec un traitement par GLP-1 : perdre du poids ne signifie pas perdre uniquement de la graisse, mais peut aussi entraîner une perte de **tissu métaboliquement actif**.\n\nCet article fait le point sur la réalité de la **perte musculaire** sous GLP-1, sur ce que dit la recherche — et surtout sur ce que vous pouvez faire vous-même afin qu’au final vous perdiez surtout de la graisse et gardiez vos muscles.\n\n## **Perd-on aussi du muscle quand on maigrit avec un GLP-1 ?**\n\nOui, dans une certaine mesure. Chaque fois que vous perdez du poids — que ce soit grâce à un régime, une intervention chirurgicale ou un traitement par GLP-1 — une partie de cette perte provient de la masse maigre, qui comprend également les muscles. Les analyses des études sur les traitements par GLP-1 montrent qu'environ 20 à 30 % du poids perdu correspond à de la masse maigre.\n\n**Deux points essentiels :**\n\n**Premièrement, la composition corporelle s'améliore souvent.** Dans l'analyse de la composition corporelle par DXA de l'étude STEP 1, la masse maigre a diminué d'environ 10 %, mais sa proportion par rapport au poids total a légèrement augmenté, car la perte de graisse a été nettement plus importante. Autrement dit, le corps est devenu plus mince dans son ensemble, sans être proportionnellement « moins musclé ».\n\n**Deuxièmement, la perte musculaire dépend davantage de votre comportement que du médicament lui-même.** C'est précisément sur ce point que vous pouvez agir.\n\n## **Pourquoi la masse musculaire est-elle si importante ?**\n\nLes muscles sont le **moteur de votre métabolisme** : plus vous avez de masse musculaire, plus votre corps dépense d'énergie, même au repos. Si vous perdez une quantité importante de muscle, votre métabolisme de base diminue, ce qui rend le maintien du poids plus difficile. C'est notamment l'une des raisons pour lesquelles les régimes drastiques sont souvent suivis d'un effet yo-yo.\n\nLes muscles contribuent également à la force au quotidien, à la mobilité, à la santé osseuse et, surtout à partir de la cinquantaine, à la prévention de la perte musculaire liée à l'âge. Une faible masse musculaire squelettique est associée à un risque d'environ **57 % plus élevé de mortalité toutes causes confondues**. Préserver votre masse musculaire est donc l'un des facteurs les plus importants pour obtenir des résultats durables en matière de perte de poids.\n\n## **La bonne nouvelle : préserver le muscle est largement entre vos mains**\n\nVoici la partie que les gros titres oublient souvent : **la quantité de masse musculaire que vous conservez dépend en grande partie de vous**, grâce à votre alimentation et à votre entraînement. Les données scientifiques sont claires.\n\nLes analyses les plus récentes (2025) montrent que les personnes qui associent un traitement par GLP-1 à de la **musculation** et à un **apport suffisant en protéines** perdent nettement moins de masse musculaire que celles qui se contentent de manger moins.\n\nLe médicament réduit votre appétit, mais préserver vos muscles dépend avant tout de ce que vous mangez et de la façon dont vous bougez.",{"_uid":1027,"content":1693,"component":32},"## **Combien de protéines — et quel entraînement ?**\n\n**Deux leviers essentiels, tous deux solidement étayés par les données scientifiques :**\n\n**Les protéines.** Pendant une perte de poids, votre corps a besoin de davantage de protéines que d'habitude pour préserver sa masse musculaire. Les recommandations actuelles pour les personnes suivant un traitement par GLP-1 sont d'environ **1,2 à 1,6 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour**, en privilégiant la limite supérieure pendant une perte de poids. Concrètement, cela signifie viser **20 à 40 g de protéines par repas**, répartis tout au long de la journée. Les bonnes sources comprennent notamment le fromage blanc ou le skyr, les œufs, les légumineuses, le poisson, la volaille et le tofu.\n\nL'une des difficultés est que les traitements par GLP-1 réduisent l'appétit, précisément au moment où il devient plus difficile pour beaucoup de consommer suffisamment de protéines. C'est là qu'un plan alimentaire concret (et parfois une supplémentation ciblée) peut être utile.\n\n**La musculation.** Une alimentation riche en protéines ne suffit pas à elle seule : les muscles sont préservés lorsque cet apport est associé à une pratique régulière de la musculation. Les recommandations générales sont **au moins 2 à 3 séances de musculation par semaine**, complétées par une activité d'endurance (environ **150 minutes par semaine** comme objectif). Il n'est pas nécessaire de devenir culturiste : un entraînement régulier avec le poids du corps, des bandes de résistance ou des haltères peut déjà faire une grande différence.",{"_uid":927,"imageFit":35,"imageNew":1695,"component":37,"description":38,"mobileImage":1696,"desktopImage":1700},[],{"id":1697,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1698,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1699,"is_external_url":45},197678656166254,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/d0eeb21427/protein-training-mobile.png",{},{"id":1701,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1702,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1703,"is_external_url":45},197678656239983,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/bdb05a6e84/protein-training-desktop.png",{},{"_uid":936,"content":1705,"component":32},"## Les tissus métaboliquement actifs\n\nSi vous ne regardez que le chiffre sur la balance, vous passez à côté de l'essentiel. Une perte de **6 kilos** peut signifier **6 kilos de graisse en moins** (excellent) — ou **4 kilos de graisse et 2 kilos de muscle** (beaucoup moins bien). Le chiffre est identique, mais la réalité qu'il reflète est totalement différente.\n\nCe que vous devez connaître, c'est votre **composition corporelle** : quelle quantité de graisse vous perdez et quelle quantité de masse musculaire vous préservez. Une analyse de la masse musculaire et de la masse grasse rend cela visible. Elle transforme *« J'espère que je fais les choses correctement »* en *« Je le vois noir sur blanc. »* Non seulement c'est motivant, mais cela permet aussi d'agir rapidement si vous perdez trop de masse musculaire.",{"_uid":1596,"content":1707,"component":32},"## **Comment *care* accompagne votre composition corporelle**\n\nC’est précisément pour cette raison que **l’analyse de la masse musculaire et de la masse grasse** fait partie intégrante du traitement chez *care* — non pas une seule fois, mais chaque mois :\n\n- **Un bilan de départ** permet d’établir votre composition corporelle de référence.\n- **Une analyse mensuelle de votre composition corporelle** mesure séparément votre masse grasse et votre masse musculaire, et pas uniquement votre poids.\n- **Une consultation vidéo avec un médecin** permet de discuter de vos résultats, d’ajuster votre alimentation et votre programme d’entraînement, de gérer les éventuels effets secondaires et, si nécessaire, d’adapter la posologie de votre traitement.\n- **Dans l’application**, vous suivez l’évolution de votre composition corporelle et vérifiez si vous progressez dans la bonne direction.\n\nAinsi, l’objectif n’est pas simplement de faire baisser le chiffre sur la balance, mais d’obtenir des résultats durables, avec un accompagnement médical à chaque étape.\n\n**Vous voulez savoir où vous en êtes — et si un traitement accompagné vous convient ?** Faites la **vérification d’éligibilité**, sans engagement. En cas d’éligibilité, l’équipe médicale FMH de *care* examine vos indications — vérifié médicalement, sans pression. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":939,"imageFit":35,"imageNew":1709,"component":37,"description":38,"mobileImage":1710,"desktopImage":1714},[],{"id":1711,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1712,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1713,"is_external_url":45},197678655605093,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/ef02c15809/care-desktop-fr-1.png",{},{"id":1715,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1716,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1717,"is_external_url":45},197678655629670,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/426a824626/care-desktop-fr.png",{},{"_uid":1048,"content":1719,"component":32},"## **En résumé**\n\nLors d'une perte de poids avec un traitement par GLP-1, vous perdez également une partie de votre masse musculaire — mais **la quantité que vous préservez dépend en grande partie de vous**. Un apport suffisant en protéines et une pratique régulière de la musculation sont les deux facteurs les plus importants, et le suivi de votre **composition corporelle** fait toute la différence. La mesurer régulièrement et interpréter les résultats avec un médecin vous aide à préserver votre masse musculaire et à obtenir des résultats durables.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Perd-on forcément du muscle avec un GLP-1 ?** Une partie du poids perdu est de la masse non grasse, mais la perte musculaire peut être fortement limitée avec des protéines et un entraînement de force. Dans les études incluant un entraînement et un apport suffisant en protéines, la perte musculaire était d’autant plus faible.\n\n**Combien de protéines dois-je manger par jour ?** À titre de repère, environ 1,2 à 1,6 g par kilogramme de poids corporel et par jour — plutôt dans le haut de la fourchette lorsqu’on perd du poids — idéalement réparties sur plusieurs repas. Votre quantité individuelle est à discuter avec votre médecin.\n\n**Les protéines suffisent-elles à elles seules pour garder du muscle ?** **Non.** Une pratique régulière de la musculation (environ **2 à 3 fois par semaine**) est essentielle.\n\n**Pourquoi *care* mesure-t-il chaque mois l’analyse de la masse musculaire et grasse ?** Les mesures mensuelles rendent vos progrès visibles et permettent d'adapter votre traitement si nécessaire.",{"_uid":1721,"title":80,"content":1722,"component":82},"3196e02d-2d33-43e7-88bb-d0270d9fe484","\\[1\\] Wilding JPH, et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. *doi:*[*10.1056/NEJMoa2032183*](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183).\n\n\\[2\\] Low skeletal muscle mass index and all-cause mortality risk in adults: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. PLOS One. 2023. doi:[10.1371/journal.pone.0286745](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0286745).",{"_uid":1054,"content":1724,"component":32},"### \n\n### **Mention médicale**\n\n*Cet article est destiné à l’information générale et à l’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil, un diagnostic ou un traitement médical individuel. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. En cas de troubles de santé, adressez-vous à un médecin.*",[1726],{"_uid":961,"title":1727,"no_index":45,"og_image":90,"canonical":1728,"component":94,"no_follow":45,"description":1729,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"GLP-1 & perte musculaire : la composition corporelle",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Perd-on du muscle avec un GLP-1 ? Ce que disent les études et comment protéines et entraînement aident à préserver votre masse musculaire.\n\n",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":1731,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":1735,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1736,"default_full_slug":118,"translated_slugs":1739,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":1732,"isFemale":45,"linkedin":1734,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1733,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[1737,1738],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],{"name":1072,"created_at":1073,"published_at":1074,"updated_at":1075,"id":1076,"uuid":1077,"content":1741,"slug":1088,"full_slug":1089,"sort_by_date":119,"position":1090,"tag_list":1745,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":1092,"first_published_at":1093,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1746,"default_full_slug":1089,"translated_slugs":1749,"_stopResolving":129},{"_uid":1079,"name":1080,"role":1081,"photo":1742,"isFemale":129,"linkedin":1744,"location":114,"component":115,"description":1087},{"id":1083,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1084,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1743,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},[],[1747,1748],{"id":1096,"name":1072,"slug":1088,"published":129,"full_slug":1097,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":1099,"name":1072,"slug":1088,"published":129,"full_slug":1100,"is_folder":45,"parent_id":135},[],[1751],{"name":140,"created_at":141,"published_at":142,"updated_at":143,"id":144,"uuid":5,"content":1752,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":119,"position":148,"tag_list":1753,"is_startpage":45,"parent_id":150,"meta_data":119,"group_id":151,"first_published_at":152,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1754,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1755,"_stopResolving":129},{"_uid":146,"title":6,"component":147},[],[],[],"Lors d'une perte de poids avec un traitement par GLP-1, vous ne perdez pas seulement de la graisse, mais aussi une partie de votre masse musculaire. La quantité de muscle que vous préservez dépend avant tout de la musculation, bien plus que du médicament lui-même. Si vous ne regardez que le chiffre sur la balance, vous passez à côté de l'essentiel : votre composition corporelle.\n",{"id":1758,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1759,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1760,"is_external_url":45},197678655854952,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/31dec58f42/hero-mobile-2.png",{},{"id":1762,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1763,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1764,"is_external_url":45},197678656252272,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/f41590d1e8/hero-desktop-2.png",{},"du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1","ch-fr/blog/articles/du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1",-780,[],"6fbe4416-ca6c-46ab-89cb-ff407d8735b5","2026-07-13T14:03:32.095Z",[1772,1777],{"id":1773,"name":1774,"slug":1775,"published":129,"full_slug":1776,"is_folder":45,"parent_id":182},196542953237537,"Muskeln statt nur Kilos: Warum die Körperzusammensetzung beim Abnehmen mit GLP-1 entscheidend ist","muskeln-statt-nur-kilos-warum-die-korperzusammensetzung-beim-abnehmen-mit-glp-1-entscheidend-ist","ch-de/blog/articles/muskeln-statt-nur-kilos-warum-die-korperzusammensetzung-beim-abnehmen-mit-glp-1-entscheidend-ist",{"id":1778,"name":1779,"slug":1780,"published":129,"full_slug":1781,"is_folder":45,"parent_id":176},196541101964060,"Muscle, Not Just Kilos: Why Body Composition Matters When You Lose Weight on GLP-1","muscle-not-just-kilos-why-body-composition-matters-when-you-lose-weight-on-glp-1","ch-en/blog/articles/muscle-not-just-kilos-why-body-composition-matters-when-you-lose-weight-on-glp-1",[],{"name":1784,"created_at":1785,"published_at":1786,"updated_at":1787,"id":1788,"uuid":1789,"content":1790,"slug":1899,"full_slug":1900,"sort_by_date":119,"position":1901,"tag_list":1902,"is_startpage":45,"parent_id":167,"meta_data":119,"group_id":1903,"first_published_at":1904,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1905,"default_full_slug":1900,"translated_slugs":1916},"GLP-1 et perte de poids : comment fonctionnent les « injections pour maigrir » – et à qui elles s’adressent en Suisse","2026-07-10T08:37:58.539Z","2026-08-18T19:52:31.798Z","2026-08-18T19:52:31.817Z",196538689742367,"62ee97b7-0313-4bb2-9052-8c49bc75c248",{"_uid":921,"body":1791,"meta":1858,"title":1863,"author":1864,"reviewer":1874,"component":137,"categories":1884,"description":1890,"publishedAt":1654,"heroMobileImage":1891,"heroDesktopImage":1895},[1792,1794,1796,1807,1809,1811,1821,1823,1833,1835,1838,1849,1852,1855],{"_uid":924,"content":1793,"component":32},"## **L’essentiel en 3 points**\n\n- Les médicaments à base de GLP-1 ne sont pas des produits de mode de vie, mais des traitements médicaux destinés à l'obésité et au surpoids important. Ils offrent des bénéfices réels, parfois remarquables, mais s'accompagnent également de véritables effets secondaires.\n- En Suisse, ces médicaments sont délivrés uniquement sur ordonnance. Leur coût n'est pris en charge par l'assurance-maladie que sous des conditions strictes (état des connaissances en 2026).\n- La première étape ne consiste pas simplement à acheter le médicament. Il s'agit avant tout de déterminer si un traitement encadré par des professionnels de santé est adapté à votre situation et réalisable pour vous.\n\nToute personne ayant déjà essayé sérieusement de perdre du poids connaît cette sensation : vous mangez de manière plus consciente, vous bougez davantage… et pourtant, à un moment donné, votre corps semble revenir à ses anciens mécanismes. Le maintien du poids est influencé par de puissants mécanismes biologiques, notamment les hormones, la sensation de faim et le métabolisme.\n\nC'est précisément là qu'interviennent les **médicaments à base de GLP-1** — ces « injections pour la perte de poids » dont tout le monde parle depuis plusieurs mois. Cet article explique leur mode d'action, à qui ils s'adressent, comment les utiliser de manière optimale et quels sont les risques associés. Vous pourrez ainsi déterminer si ce type de traitement est adapté à votre situation.\n\n## **Que sont les médicaments GLP-1 – la classe de substances derrière les « injections pour maigrir » ?**\n\n**GLP-1** signifie **glucagon-like peptide-1**, une hormone naturellement libérée par l'intestin après un repas. Les médicaments à base de GLP-1 imitent l'action de cette hormone. Sur le plan médical, ils sont appelés **agonistes des récepteurs du GLP-1**.\n\nIl existe différents médicaments au sein de cette classe. Certains agissent uniquement sur le **récepteur du GLP-1** (comme le **sémaglutide**, commercialisé sous le nom de **Wegovy®**), tandis que d'autres agissent également sur un deuxième récepteur appelé **GIP** (comme le **tirzépatide**, commercialisé sous le nom de **Mounjaro®**). La plupart de ces traitements sont administrés par **injection sous-cutanée**.\n\nTous ces médicaments sont **soumis à prescription médicale** et doivent être utilisés sous la supervision d'un professionnel de santé. Le choix du traitement, ou la décision d'instaurer un traitement par GLP-1, doit être pris conjointement avec votre médecin après une évaluation attentive des bénéfices attendus, des risques potentiels et des coûts.\n\nUn suivi médical structuré, avec des contrôles réguliers, favorise l'observance du traitement, garantit une prise en charge continue et permet d'obtenir de meilleurs résultats à long terme. L'obésité est une maladie chronique reconnue, associée à de nombreuses complications. Chez les personnes pour lesquelles ce traitement est indiqué, les bénéfices de la prise en charge médicamenteuse l'emportent généralement largement sur les effets secondaires, qui sont le plus souvent peu nombreux et temporaires.",{"_uid":1027,"content":1795,"component":32},"## **Comment les médicaments GLP-1 agissent-ils dans le corps ?**\n\nImaginez le **GLP-1** comme un messager entre votre intestin et votre cerveau. Il transmet le signal *« J'ai mangé »* en *« Vous êtes rassasié. »* Les médicaments à base de GLP-1 renforcent ce signal, ce qui vous permet de ressentir la satiété plus rapidement et plus durablement.\n\nConcrètement, ils agissent de trois façons :\n\n- **Régulation de l'appétit :** ils agissent sur les régions du cerveau qui contrôlent la faim et le système de récompense. Ils réduisent ainsi l'appétit et atténuent ce que beaucoup appellent le **« food noise »**, c'est-à-dire les pensées persistantes et envahissantes liées à la nourriture.\n- **Ralentissement de la vidange gastrique :** les aliments restent plus longtemps dans l'estomac, ce qui prolonge la sensation de satiété.\n- **Amélioration de la réponse insulinique :** ils stimulent le pancréas afin qu'il sécrète davantage d'insuline lorsque la glycémie est élevée. C'est d'ailleurs pour cette raison que ces médicaments ont été développés à l'origine : le traitement du **diabète de type 2**.\n\nLa première étude menée chez l'être humain décrivant le GLP-1 comme une **hormone de la satiété** efficace remonte à **1987** (Kreymann et al., *The Lancet*) \\[1\\]. En reconnaissance de la découverte et du développement de cette classe de médicaments, les chercheurs impliqués ont reçu en **2024** le prestigieux **prix Lasker\\~DeBakey**.\n\nAutrement dit, **le GLP-1 n'est pas un phénomène de mode, mais le fruit de près de quarante années de recherche scientifique.**",{"_uid":927,"imageFit":35,"imageNew":1797,"component":37,"description":1798,"mobileImage":1799,"desktopImage":1803},[],"How it works in the body",{"id":1800,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1801,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1802,"is_external_url":45},197670535919424,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/883949a409/how-it-works-desktop-2.png",{},{"id":1804,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1805,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1806,"is_external_url":45},197670535882558,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/30f4775020/how-it-works-desktop-1.png",{},{"_uid":936,"content":1808,"component":32},"## À quoi ressemble un traitement au quotidien ?\n\nDe nombreuses personnes décrivent les changements suivants pendant un traitement par **GLP-1** :\n\n- Une diminution générale de la sensation de faim et une satiété plus rapide\n- Moins de fringales\n- Des portions plus petites, naturellement, sans avoir le sentiment de se priver\n\nC’est précisément ce que soulignent souvent les spécialistes de l’obésité, comme **la Dre Melanie Walther, médecin chez CARE** :\n\n> **« La perte de poids est la conséquence logique d’un processus biologique bien connu, auquel le traitement apporte un soutien. Les changements indispensables en matière d’alimentation et de mode de vie deviennent beaucoup plus faciles à mettre en œuvre avec un traitement médicamenteux, ce qui explique des résultats souvent remarquables. »**\n\n### Et les injections ?\n\nLa plupart des médicaments à base de GLP-1 sont administrés **une fois par semaine** par injection dans le tissu sous-cutané, à l’aide d’un stylo prérempli à aiguille très fine, généralement au niveau de l’abdomen ou de la cuisse. Après une courte explication, la majorité des patients trouvent cette injection simple et facile à réaliser.\n\n### Comment se passent les premières semaines ?\n\nLe traitement débute toujours par **une faible dose**, qui est ensuite augmentée progressivement. Cette approche permet à l’organisme de s’habituer au médicament et d’en améliorer la tolérance.\n\nAu cours des premières semaines, les **effets secondaires gastro-intestinaux légers** sont les plus fréquents (voir chapitre 7). La perte de poids est également généralement progressive au début, ce qui est **normal et souhaité**.\n\n## **À qui un traitement GLP-1 s’adresse-t-il – et à qui pas ?**\n\nEn Suisse, **le sémaglutide** et **le tirzépatide** sont approuvés par Swissmedic pour la prise en charge du poids chez les adultes souffrant d’**obésité** (indice de masse corporelle \\[IMC\\] de **30 ou plus**) ou de **surpoids** (IMC de **27 ou plus**) associé à au moins une maladie liée au poids, comme le **prédiabète, un taux de cholestérol élevé, le diabète de type 2, l’apnée obstructive du sommeil ou l’hypertension artérielle**. Les critères d’éligibilité et les conditions de remboursement par l’assurance-maladie diffèrent toutefois légèrement selon le médicament (voir chapitre 9).\n\nL’essentiel est que ces traitements s’adressent aux personnes dont le poids affecte significativement leur santé, aujourd’hui comme à long terme. Ils sont conçus pour s’inscrire dans le cadre d’une **prise en charge médicale de longue durée**, et non comme une solution à court terme sur quelques semaines.\n\nLe fait qu’un traitement soit adapté à votre situation dépend de votre **IMC** et de la présence d’éventuelles maladies associées au poids. Certaines pathologies préexistantes, notamment certains types de cancer, le **diabète de type 1**, des antécédents de **pancréatite**, des troubles psychiatriques, des troubles du comportement alimentaire ou certains syndromes héréditaires rares, doivent également être soigneusement évalués avec votre médecin avant de débuter le traitement.\n\nSi vous ne savez pas si ce traitement est adapté à votre situation, notre [**test d’éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale) vous permet d’obtenir une première évaluation en quelques minutes, sans engagement.",{"_uid":1596,"content":1810,"component":32},"## **Combien peut-on réalistement perdre ?**\n\nLa réponse est très individuelle. Elle dépend de votre situation de départ, de votre génétique, de votre régularité dans la prise du traitement ainsi que de la qualité de votre prise en charge. Les changements de mode de vie mis en place en parallèle jouent également un rôle essentiel, tant pour la perte de poids que pour le maintien des résultats à long terme.\n\nVoici ce que montrent les études :\n\n- Dans l'étude **STEP 1**, des adultes en surpoids ou atteints d'obésité traités par **2,4 mg de sémaglutide** ont perdu en moyenne **environ 15 % de leur poids corporel** sur une période de **68 semaines**, contre **2 à 3 %** environ dans le groupe placebo (Wilding et al., *NEJM*, 2021) \\[2\\].\n- Dans l'étude **SURMOUNT-1**, les participants ayant reçu la dose la plus élevée de **tirzépatide** ont perdu **jusqu'à environ 21 % de leur poids corporel** en moyenne sur **72 semaines** (Jastreboff et al., *NEJM*, 2022).\n\nDeux points importants doivent être soulignés. Premièrement, il s'agit de **résultats d'études cliniques**, et non d'une garantie pour chaque personne. Deuxièmement — et cet aspect est souvent négligé — tous les participants à ces études ont également bénéficié de conseils en matière **d'alimentation et d'activité physique**. Le médicament n'a **jamais été utilisé seul**, mais toujours dans le cadre d'une prise en charge globale.",{"_uid":939,"imageFit":35,"imageNew":1812,"component":37,"description":38,"mobileImage":1813,"desktopImage":1817},[],{"id":1814,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1815,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1816,"is_external_url":45},197670536206147,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/09bac1681e/who-is-it-for-mobile.png",{},{"id":1818,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1819,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1820,"is_external_url":45},197670536533829,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/b129fa0e55/who-is-it-for-desktop.png",{},{"_uid":1048,"content":1822,"component":32},"## **Des bénéfices au-delà de la perte de poids**\n\nDu point de vue de la prévention, un aspect particulièrement intéressant est que les bénéfices des médicaments à base de GLP-1 vont **bien au-delà de la seule perte de poids**.\n\n- **Santé cardiovasculaire :** Dans l'étude **SELECT**, qui a inclus plus de **17 000 adultes atteints d'obésité mais non diabétiques**, le **sémaglutide** a réduit d'environ **20 %** le risque d'événements cardiovasculaires majeurs (Lincoff et al., *NEJM*, 2023).\n- **Santé rénale :** L'étude **FLOW** a été interrompue prématurément en raison de son efficacité démontrée. Chez des personnes atteintes de **diabète de type 2** et de **maladie rénale chronique**, le traitement a réduit d'environ **24 %** le risque de progression de la maladie rénale et de décès d'origine cardiovasculaire (*NEJM*, 2024).\n- **Santé du foie :** Dans le cadre de la **stéatohépatite associée à un dysfonctionnement métabolique (MASH)**, les données du programme **ESSENCE** suggèrent une amélioration de la maladie hépatique sous traitement par GLP-1.\n\nCette approche est en parfaite adéquation avec la **vision intégrative de CARE** en matière de santé préventive. Le poids est rarement un problème isolé : il est étroitement lié au risque de maladies métaboliques et cardiovasculaires, notamment **l'infarctus du myocarde** et **l'accident vasculaire cérébral (AVC)**. Lorsqu'une perte de poids significative est obtenue, les bénéfices vont bien au-delà des aspects esthétiques ou pratiques du quotidien.",{"_uid":1601,"imageFit":35,"imageNew":1824,"component":37,"description":38,"mobileImage":1825,"desktopImage":1829},[],{"id":1826,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1827,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1828,"is_external_url":45},197671270000494,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/9cc8b8d663/weight-lose-mobile-1.png",{},{"id":1830,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1831,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1832,"is_external_url":45},197671270127471,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/4d4ae755a2/glp-1-care-desktop.png",{},{"_uid":1612,"content":1834,"component":32},"## **Quels effets secondaires et risques existe-t-il ?**\n\nComme tout traitement efficace, **les médicaments à base de GLP-1 peuvent entraîner des effets secondaires**. Les plus fréquents sont des **troubles gastro-intestinaux**, notamment des nausées, des vomissements, de la diarrhée et de la constipation. Ils sont généralement légers à modérés et s’atténuent souvent au fur et à mesure que l’organisme s’habitue au traitement. C’est précisément pour cette raison que la dose est augmentée progressivement.\n\nPlus rares, mais médicalement plus sérieux, figurent notamment une **inflammation du pancréas (pancréatite)** et des **calculs biliaires**. Une **perte de masse musculaire pendant la perte de poids** est également un aspect à prendre en compte (voir chapitre 10). Les personnes qui prennent en parallèle d’autres traitements contre le diabète, notamment **l’insuline** ou les **sulfamides hypoglycémiants**, présentent également un risque accru d’**hypoglycémie**.\n\nC’est pourquoi **les bénéfices et les risques doivent toujours être soigneusement mis en balance**. Cette évaluation relève d’une décision médicale prise avec un professionnel de santé, et non d’une décision à prendre seul en se basant sur des informations trouvées en ligne.\n\n## **Pour qui le GLP-1 n’est-il pas adapté ?**\n\nLes **médicaments à base de GLP-1 ne sont pas recommandés** dans certaines situations, notamment en cas de :\n\n- Antécédents personnels ou familiaux de **carcinome médullaire de la thyroïde** ou de **néoplasie endocrinienne multiple de type 2 (NEM2)**\n- Antécédents de **pancréatites récidivantes**\n- Allergie connue au principe actif\n- **Grossesse ou allaitement**\n\n  Si vous envisagez une grossesse, il est important d’en parler suffisamment tôt avec votre médecin afin d’interrompre le traitement de manière planifiée et sous supervision médicale.\n\nCette liste **n’est pas exhaustive**. Les facteurs pertinents dans votre situation seront évalués lors d’une consultation médicale, sur la base de vos antécédents médicaux complets.\n\n## Combien coûte un traitement par GLP-1 en Suisse ?\n\nCommençons par **l’assurance-maladie**. Depuis le **1er mars 2024**, l’assurance obligatoire des soins peut prendre en charge un **traitement par GLP-1 pour la gestion du poids**, mais uniquement sous des conditions strictes (la *Limitatio* de l’Office fédéral de la santé publique) \\[8\\]. En **2026**, les principaux critères sont les suivants :\n\n- Un **IMC de 30 ou plus**, ou un **IMC supérieur à 28** associé à une maladie liée au poids, telle que **l’hypertension artérielle, le prédiabète, le diabète de type 2 ou l’apnée obstructive du sommeil**. *(Chez CARE, un IMC de **27** est déjà suffisant.)*\n- Une prescription établie par un **spécialiste en endocrinologie/diabétologie** ou un **centre spécialisé dans la prise en charge de l’obésité**, généralement sur recommandation du médecin traitant.\n- Un programme de nutrition et d’activité physique encadré par des professionnels.\n- La poursuite du remboursement uniquement si des progrès suffisants sont constatés après **4 et 10 mois**, puis maintenus dans le temps.\n- Une prise en charge limitée à **trois ans maximum**.\n\nLa prise en charge par votre assurance-maladie dépend donc du respect de ces critères stricts et **n’est pas automatique**.\n\n### En quoi le programme CARE est-il différent ?\n\nLe **programme de perte de poids CARE** est indépendant du remboursement par l’assurance-maladie et constitue une **prestation à la charge du patient**. En contrepartie, vous bénéficiez d’un programme complet, encadré par des médecins, et non d’un simple traitement médicamenteux.\n\n### Que comprend le programme CARE ?\n\nChez CARE, vous ne recevez pas uniquement un médicament : vous bénéficiez d’une prise en charge médicale complète. En pratique, l’accompagnement autour du traitement est probablement tout aussi important que le médicament lui-même pour garantir la sécurité et la réussite à long terme.\n\nLe programme comprend notamment :\n\n- **Un bilan complet de perte de poids** au début du traitement : analyses sanguines, analyse de la composition corporelle (masse musculaire et masse grasse) et mesure de la tension artérielle. Ce bilan de référence constitue la base d’un suivi médical sûr et permet de mesurer objectivement vos progrès au fil du temps.\n- **Un questionnaire détaillé** sur vos antécédents médicaux et votre mode de vie.\n- **Une analyse mensuelle de la composition corporelle.** Vous ne suivez pas uniquement votre poids, mais également l’évolution de votre masse grasse et, tout aussi important, de votre masse musculaire. C’est un élément essentiel de la réussite d’un traitement par GLP-1 (voir chapitre 10). Perdre du poids ne signifie pas forcément perdre du poids de manière saine. Vous pouvez suivre toute cette évolution directement dans l’application.\n- **Une consultation vidéo mensuelle** avec votre médecin pour discuter de votre alimentation, de votre mode de vie, de la gestion des effets secondaires et des éventuels ajustements de dose.\n- **Un accès numérique simple** et un accompagnement continu via l’application CARE, où vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps.\n\n### Qu’en est-il du médicament ?\n\nVous êtes libre de choisir **la pharmacie de votre choix**, un point auquel nous attachons une grande importance. Si vous préférez une livraison à domicile sous chaîne du froid, certaines pharmacies le proposent, parfois moyennant un coût supplémentaire. Le coût exact dépend du traitement prescrit et de la pharmacie sélectionnée.\n\nLa valeur du programme réside dans **l’ensemble de la prise en charge** : un accès numérique simple, un accompagnement médical individuel continu et des mesures régulières qui rendent visibles les changements de votre composition corporelle. Dès le départ, tout est conçu pour garantir un traitement sûr et favoriser une perte de poids saine et durable.\n\n**Vous ne savez pas si ce programme vous convient ou si votre assurance-maladie peut participer aux frais ?** Notre [**test d’éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale) CARE vous permet d’obtenir une première évaluation personnalisée, examinée par un médecin, en quelques minutes et sans engagement.\n\n## **Comment préserver vos muscles ?**\n\nUne partie de la perte de poids peut concerner la **masse musculaire**. Or, préserver vos muscles est essentiel pour maintenir votre force, votre métabolisme et votre santé à long terme. Les stratégies suivantes sont solidement étayées par les données scientifiques :\n\n- **Renforcement musculaire :** Une alimentation riche en protéines ne suffit pas à elle seule. Seul un entraînement régulier de renforcement musculaire permet de préserver efficacement la masse musculaire pendant la perte de poids.\n- **Un apport suffisant en protéines :** Les études montrent qu’un apport d’environ **1,1 à 1,6 g de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour** permet de mieux préserver la masse maigre lors d’une perte de poids. En pratique, visez **20 à 40 g de protéines par repas**.\n- **Fibres et vitamines :** Les aliments riches en fibres favorisent la satiété, contribuent à une bonne digestion et apportent de nombreux nutriments essentiels. Il est également important de maintenir un apport suffisant en vitamines, même lorsque vous mangez moins. Un suivi de votre statut vitaminique pendant le traitement peut être utile.\n- **Réduire la consommation d’alcool :** L’alcool ralentit la combustion des graisses et constitue une source importante de calories inutiles. Essayez de limiter votre consommation d’alcool pendant le traitement.\n- **Privilégier un sommeil de qualité et gérer votre stress :** Essayez de dormir **au moins sept heures par nuit**, de manière régulière, et veillez à bien gérer votre niveau de stress. Réduire les hormones du stress favorise la perte de poids et contribue à une meilleure santé globale.\n\n## Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez un traitement par GLP-1 ?\n\nLorsque le traitement par GLP-1 est interrompu, **la sensation de faim et le « food noise » réapparaissent souvent**, et une partie du poids perdu peut être reprise. Il s’agit **d’une réaction biologique normale**, et non d’un échec personnel. L’obésité est une maladie chronique, et les mécanismes biologiques qui régulent le poids se réactivent après l’arrêt du traitement.\n\nC’est pourquoi les médicaments à base de GLP-1 sont généralement envisagés comme **un traitement de longue durée**, et leur arrêt doit être planifié et accompagné par un médecin. Avant d’interrompre le traitement, il est important d’avoir mis en place une stratégie adaptée, reposant notamment sur des habitudes de vie durables.\n\nLa période qui suit l’arrêt du traitement peut être délicate. Elle peut s’accompagner d’incertitudes et d’une reprise de poids initiale. Un suivi médical continu pendant cette phase peut faire toute la différence entre **un effet à court terme et un résultat durable**.",{"_uid":1836,"content":1837,"component":32},"abb40698-8dc2-4f2a-81e2-e615dcf14970","## **Comment se déroule un traitement GLP-1 chez *care* ?**\n\nLe parcours est soigneusement conçu et se déroule étape par étape :\n\n- **Test d’éligibilité en ligne** (env. 5 minutes). Si vous n’êtes pas éligible, vous pouvez également commencer par réserver un **Check-up perte de poids** et essayer de perdre du poids sans médicament.\n- **Check-up perte de poids** avec analyses sanguines et analyse de la composition corporelle dans un centre partenaire (env. 20 minutes).\n- **Consultation vidéo médicale** (45 min) avec votre médecin CARE.\n- **Plan personnalisé** – traitement, accompagnement en matière d’alimentation et d’activité physique, directement accessible dans l’application.\n- **Suivi mensuel :** contrôle de l’évolution, consultation vidéo, adaptation de la dose par votre médecin et accompagnement continu via l’application, afin de transformer un bon départ en résultats durables.\n\n**Êtes-vous éligible ?** Découvrez-le en quelques minutes. Effectuez notre **test d’éligibilité sans engagement** : il vous indique si le traitement peut vous convenir et, si vous êtes éligible, vous oriente directement vers l’évaluation médicale réalisée par un médecin.\n\n**Sans pression. Sans frais initiaux. Évaluation réalisée par l’équipe médicale FMH de CARE.**\n\n**→** [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":1839,"imageFit":35,"imageNew":1840,"component":37,"description":38,"mobileImage":1841,"desktopImage":1845},"7c1c2469-f23c-4632-818d-7a48ccb58426",[],{"id":1842,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1843,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1844,"is_external_url":45},197670535747389,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/eccb892e77/weight-lose-mobile.png",{},{"id":1846,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1847,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1848,"is_external_url":45},197670536202050,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/6bb9ecdfc2/weight-lose-desktop.png",{},{"_uid":1850,"content":1851,"component":32},"b2050364-d41b-4484-a448-c592ab92c4d8","## **En résumé**\n\n**Les médicaments à base de GLP-1 sont un traitement efficace, bien établi et largement validé par les études cliniques pour la prise en charge de l’obésité.** Ils offrent des bénéfices réels, comportent des risques réels et doivent être utilisés selon des règles médicales clairement établies.\n\nComme nous l’avons expliqué au début : **le poids est en grande partie déterminé par la biologie — et la biologie peut être influencée de différentes façons.** La première étape n’est pas simplement d’acheter un médicament, mais de déterminer si cette approche est réellement adaptée à votre situation. **Nous serons ravis de vous accompagner dans cette démarche.**\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Les médicaments à base de GLP-1 sont-ils disponibles sans ordonnance ? Non.** En Suisse, les médicaments à base de GLP-1 sont **soumis à prescription médicale** et ne peuvent être délivrés qu’après une évaluation médicale et une prescription par un professionnel de santé.\n\n**Le GLP-1 est-il une « solution miracle » pour perdre du poids ? Non.** Il s’agit d’un traitement efficace qui réduit la sensation de faim et atténue le **« food noise »**. La différence se fait grâce à l’association du traitement avec une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un accompagnement médical. Le médicament facilite le parcours, mais ne remplace pas ces changements.\n\n**Les injections pour la perte de poids sont-elles remboursées par l’assurance-maladie ?** Le remboursement par **l’assurance obligatoire des soins** n’est possible que **sous des conditions très strictes** et, en règle générale, dans le cadre d’une prise en charge par un centre spécialisé en endocrinologie ou dans le traitement de l’obésité (notamment à partir d’un IMC de 30, ou de 28 avec une maladie liée au poids, ainsi qu’une modification du mode de vie dûment documentée). Le **programme de perte de poids CARE** est indépendant de ces critères de remboursement et constitue une **prestation à la charge du patient**. Il **n’est actuellement pas remboursé** par l’assurance-maladie.   \n  \n**Combien coûte le programme CARE ?** Vous êtes libre de choisir la pharmacie de votre choix. La différence de prix entre la **livraison à domicile** et la **délivrance d’une ordonnance** correspond essentiellement aux frais de livraison (environ **15 CHF**). Le programme comprend également un accompagnement médical complet : un accès numérique simple, l’application CARE, des consultations vidéo mensuelles et des analyses régulières de la composition corporelle permettant de suivre l’évolution de votre masse musculaire et de votre masse grasse. Le coût exact dépend de votre traitement et de la pharmacie choisie.\n\n**Quels sont les effets secondaires les plus fréquents ?** Les effets secondaires les plus fréquents sont des **troubles gastro-intestinaux**, en particulier des nausées, qui s’atténuent souvent avec le temps. Les effets secondaires plus graves sont **très rares** et seront discutés avec vous avant le début du traitement.\n\n**Vais-je reprendre du poids après l’arrêt du traitement ? Cela peut arriver**, car la sensation de faim et les mécanismes métaboliques ont tendance à retrouver leur fonctionnement initial après l’arrêt du traitement. Toutefois, grâce à **une stratégie de prise en charge à long terme, des habitudes de vie durables et un suivi médical continu**, cette reprise de poids peut souvent être limitée, voire évitée.",{"_uid":1853,"title":80,"content":1854,"component":82},"87780ee6-baee-4995-81f9-ec8aff647e5e","\\[1\\] Kreymann B, Williams G, Ghatei MA, Bloom SR. *Glucagon-like peptide-1 7-36: a physiological incretin in man.* [Lancet](https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(87)91194-9/fulltext). 1987;2(8571):1300–1304.\n\n\\[2\\] Wilding JPH, et al. *Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1).* N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. doi:[10.1056/NEJMoa2032183](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183).\n\n\\[3\\] Jastreboff AM, et al. *Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity (SURMOUNT-1).* N Engl J Med. 2022;387(3):205–216. doi:[10.1056/NEJMoa2206038](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2206038).\n\n\\[4\\] Lincoff AM, et al. *Semaglutide and cardiovascular outcomes in obesity without diabetes (SELECT).* N Engl J Med. 2023;389(24):2221–2232. doi:[10.1056/NEJMoa2307563](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2307563).\n\n\\[5\\] Perkovic V, et al. *Effects of semaglutide on chronic kidney disease in patients with type 2 diabetes (FLOW).* N Engl J Med. 2024;391(2):109–121. doi:[10.1056/NEJMoa2403347](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2403347).\n\n*\\[6\\] Phase 3 Trial of Semaglutide in Metabolic Dysfunction–Associated Steatohepatitis (ESSENCE).* N Engl J Med. 2025;392(22):2089–2099. doi:[10.1056/NEJMoa2413258](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2413258).\n\n\\[7\\] Swissmedic — publicité pour les médicaments (LPTh RS 812.21 ; OPuM RS 812.212.5) : \u003Chttps://www.swissmedic.ch/swissmedic/en/home/humanarzneimittel/market-surveillance/advertising-of-medicinal-products.html>.\n\n\\[8\\] Office fédéral de la santé publique (OFSP/BAG) — Liste des spécialités (Limitatio de remboursement du traitement GLP-1 du poids, sémaglutide ; depuis le 1er mars 2024) : \u003Chttps://www.spezialitaetenliste.ch/>.",{"_uid":1856,"content":1857,"component":32},"ddc78fbf-a6d1-45d9-b70d-0e5dfe1228f6","### **Mention médicale**\n\n*Cet article est destiné à l’information générale et à l’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil, un diagnostic ou un traitement médical individuel. Savoir si un traitement donné vous convient se décide lors d’un bilan médical. Les médicaments soumis à ordonnance mentionnés ne sont disponibles que sur prescription médicale. En cas de troubles de la santé, adressez-vous à un·e médecin.*",[1859],{"_uid":961,"title":1860,"no_index":45,"og_image":90,"canonical":1861,"component":94,"no_follow":45,"description":1862,"image_param":96,"hide_sitemap":45},"GLP-1 perte de poids : action, indications & coût",{"id":38,"url":38,"linktype":92,"fieldtype":93,"cached_url":38},"Comment agissent les « injections pour maigrir » GLP-1, à qui elles s’adressent, les risques – et le coût d’un suivi médical en Suisse. Avis médical.","Médicaments à base de GLP-1 comme Wegovy ou Mounjaro pour perdre du poids : comment fonctionnent les « injections pour la perte de poids » et à qui elles s'adressent",{"name":98,"created_at":99,"published_at":100,"updated_at":101,"id":102,"uuid":103,"content":1865,"slug":117,"full_slug":118,"sort_by_date":119,"position":120,"tag_list":1869,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":123,"first_published_at":124,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1870,"default_full_slug":118,"translated_slugs":1873,"_stopResolving":129},{"_uid":105,"name":98,"role":106,"photo":1866,"isFemale":45,"linkedin":1868,"location":114,"component":115,"description":116},{"id":108,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":109,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1867,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":112,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":112},[],[1871,1872],{"id":128,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":130,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":133,"name":98,"slug":117,"published":129,"full_slug":134,"is_folder":45,"parent_id":135},[],{"name":1498,"created_at":1499,"published_at":1500,"updated_at":1501,"id":1502,"uuid":1503,"content":1875,"slug":1514,"full_slug":1515,"sort_by_date":119,"position":1516,"tag_list":1879,"is_startpage":45,"parent_id":122,"meta_data":119,"group_id":1518,"first_published_at":1519,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1880,"default_full_slug":1515,"translated_slugs":1883,"_stopResolving":129},{"_uid":1505,"name":1498,"role":1506,"photo":1876,"isFemale":45,"linkedin":1878,"location":114,"component":115,"description":1513},{"id":1508,"alt":38,"name":38,"focus":38,"title":38,"source":38,"filename":1509,"copyright":38,"fieldtype":42,"meta_data":1877,"is_external_url":45},{},{"id":38,"url":1512,"linktype":113,"fieldtype":93,"cached_url":1512},[],[1881,1882],{"id":1522,"name":1498,"slug":1514,"published":129,"full_slug":1523,"is_folder":45,"parent_id":131},{"id":1525,"name":1498,"slug":1514,"published":129,"full_slug":1526,"is_folder":45,"parent_id":135},[],[1885],{"name":140,"created_at":141,"published_at":142,"updated_at":143,"id":144,"uuid":5,"content":1886,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":119,"position":148,"tag_list":1887,"is_startpage":45,"parent_id":150,"meta_data":119,"group_id":151,"first_published_at":152,"release_id":119,"lang":125,"path":119,"alternates":1888,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1889,"_stopResolving":129},{"_uid":146,"title":6,"component":147},[],[],[],"Les médicaments à base de GLP-1 imitent une hormone intestinale naturellement produite par l'organisme. 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