[{"data":1,"prerenderedAt":1109},["ShallowReactive",2],{"ch-fr/blog/categories/":3,"ch-fr/video-hub/categories/":16,"ch-fr/blog/authors/melanie-walther":17,"ch-fr/page-settings":88,"ch-fr/blog/authors/005259dc-8cf5-486e-a9de-9601057b9c81/blog-details/":558,"ch-fr/blog/authors/005259dc-8cf5-486e-a9de-9601057b9c81/chunked-blog-details/":1097},{"weight-loss":4,"general-health":10},{"uuid":5,"title":6,"full_slug":7,"alternates":8,"slug":9},"b99caab3-e397-4a67-8bfe-64268885d264","Perte de poids","ch-fr/blog/categories/weight-loss",[],"weight-loss",{"uuid":11,"title":12,"full_slug":13,"alternates":14,"slug":15},"d49ddc11-c442-4089-b178-a33c47fa29ac","Santé générale","ch-fr/blog/categories/general-health",[],"general-health",{},{"data":18,"headers":66},{"story":19,"cv":63,"rels":64,"links":65},{"name":20,"created_at":21,"published_at":22,"updated_at":23,"id":24,"uuid":25,"content":26,"slug":44,"full_slug":45,"sort_by_date":46,"position":47,"tag_list":48,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":50,"first_published_at":51,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":53,"default_full_slug":45,"translated_slugs":62},"Melanie Walther","2026-07-27T12:49:54.841Z","2026-08-12T10:29:32.696Z","2026-08-12T10:29:32.710Z",202616810891852,"005259dc-8cf5-486e-a9de-9601057b9c81",{"_uid":27,"name":28,"role":29,"photo":30,"isFemale":37,"linkedin":38,"location":41,"component":42,"description":43},"b15ed177-50e6-4f13-a2d8-101a495f9f41","Dr. med. Melanie Walther","Médecine générale et interne | Cardiométabolique",{"id":31,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":33,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":35,"is_external_url":36},22386773,"","https://a.storyblok.com/f/103647/3000x2000/33e572c68a/img-rectangle-melanie-1.png","asset",{},false,true,{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},"story","multilink","Zurich, Switzerland","author","Mélanie est spécialiste en médecine interne générale avec un intérêt particulier pour les domaines cardiométabolique et neuroendocrinien. Elle a acquis son expérience notamment dans des hôpitaux de premier plan comme le Luzerner Kantonsspital et l’Hôpital universitaire de Zurich. Elle s’intéresse à une médecine préventive fondée sur des données probantes et adopte une approche holistique de la santé.","melanie-walther","ch-fr/blog/authors/melanie-walther",null,-20,[],667229091,"f02c5302-6959-4e64-a3ec-0e77b4254d2f","2026-07-27T12:54:35.832Z","default",[54,58],{"id":55,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":56,"is_folder":36,"parent_id":57},202616807000622,"ch-de/blog/authors/melanie-walther",417185126,{"id":59,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":60,"is_folder":36,"parent_id":61},202616104621476,"ch-en/blog/authors/melanie-walther",417185127,[],1787564480,[],[],{"cache-control":67,"connection":68,"content-encoding":69,"content-type":70,"date":71,"etag":72,"referrer-policy":73,"sb-be-version":74,"server":75,"transfer-encoding":76,"vary":77,"via":78,"x-amz-cf-id":79,"x-amz-cf-pop":80,"x-cache":81,"x-content-type-options":82,"x-frame-options":83,"x-permitted-cross-domain-policies":84,"x-request-id":85,"x-runtime":86,"x-xss-protection":87},"max-age=0, public, s-maxage=604800, stale-if-error=3600","keep-alive","gzip","application/json; charset=utf-8","Mon, 24 Aug 2026 09:48:04 GMT","W/\"6d6e63f54ca69da8db0c84be2c360098\"","strict-origin-when-cross-origin","5.946.1","nginx/1.29.1","chunked","Origin,Accept-Encoding","1.1 c2cbce0187c9e81617b28b8c007a3bb8.cloudfront.net (CloudFront)","VeycoE7VD6KduWFwRiC7U9GbVxb6-UlbhH2LlrcXMLhbjWOLs-VKEA==","LAX54-P1","Hit from cloudfront","nosniff","SAMEORIGIN","none","f6a5d77c-1b75-4bec-b4a9-b9723327ed75","0.023715","0",{"data":89,"headers":551},{"story":90,"cv":63,"rels":532,"links":533},{"name":91,"created_at":92,"published_at":93,"updated_at":94,"id":95,"uuid":96,"content":97,"slug":506,"full_slug":508,"sort_by_date":46,"position":509,"tag_list":510,"is_startpage":36,"parent_id":511,"meta_data":46,"group_id":512,"first_published_at":513,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":514,"default_full_slug":508,"translated_slugs":531},"Page Settings","2025-03-18T13:31:12.783Z","2026-08-12T10:49:36.551Z","2026-08-12T10:49:36.568Z",641884433,"73c47e7b-c74d-4e0f-a5c1-abd618a3f87f",{"cta":98,"_uid":150,"meta":151,"footer":159,"header":436,"component":506,"cookie_notice_text":507},[99],{"_uid":100,"title":101,"button":102,"members":112,"component":132,"membersText":133,"backgroundImage":134},"4a6bd6e7-e1eb-4a82-b097-c240deda66db","Commencez à mieux comprendre votre santé dès aujourd’hui",[103],{"_uid":104,"link":105,"color":109,"title":110,"customId":32,"component":111},"9725c568-4b9b-4d34-9b71-454ca2e8e60b",{"id":32,"url":106,"target":107,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":106},"https://booking.care.me/ch-fr/check-up","_blank","url","blue","Commencer","link-button",[113,120,126],{"alt":32,"src":114,"_uid":118,"component":119},{"id":115,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":116,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":117,"is_external_url":36},163785935741098,"https://a.storyblok.com/f/103647/128x128/1fb28ccf83/member-three-up.png",{},"0497c316-cdc5-41c7-a5f9-965366e489cd","base-image",{"alt":32,"src":121,"_uid":125,"component":119},{"id":122,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":123,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":124,"is_external_url":36},163786122240172,"https://a.storyblok.com/f/103647/128x128/a47a19536e/member-two-up.png",{},"60581c14-73c0-4330-b299-89db6d57fb75",{"alt":32,"src":127,"_uid":131,"component":119},{"id":128,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":129,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":130,"is_external_url":36},163786294579373,"https://a.storyblok.com/f/103647/128x128/8b9c6f84aa/member-one-up.png",{},"4f050450-3267-49f7-99d2-c90f936482a6","full-width-image-cta-section","Rejoignez plus de 9 000 membres",[135],{"alt":32,"_uid":136,"component":137,"tabletSrc":138,"defaultSrc":142,"desktopSrc":146},"3139d8f2-93cf-450a-b14c-436fd6186847","BaseImageResponsive",{"id":139,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":140,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":141,"is_external_url":36},114449041806260,"https://a.storyblok.com/f/103647/2048x2048/840748c396/footer-image-en-tablet.png",{},{"id":143,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":144,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":145,"is_external_url":36},114449041888181,"https://a.storyblok.com/f/103647/1600x2400/e319b75d4f/footer-image-en-mobile.png",{},{"id":147,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":148,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":149,"is_external_url":36},114449041609651,"https://a.storyblok.com/f/103647/2880x800/3c1186084c/footer-image-en-desktop.png",{},"e806b078-da22-4457-bc01-3ff93ae2e823",[152],{"_uid":153,"title":154,"no_index":36,"og_image":155,"component":156,"no_follow":36,"description":157,"image_param":158,"hide_sitemap":36},"0a38b258-e7fe-4bb6-95a7-597b861d33e4","CARE","//a.storyblok.com/f/103647/1800x900/1b0b2a13f1/care-og-social-1800x900.jpg","meta","CARE unterstützt Menschen dabei ihre Gesundheit besser zu verstehen um ein gesünderes und längeres Leben zu führen.","1200x600",[160],{"_uid":161,"logo":162,"sections":165,"component":306,"copyright":307,"description":308,"bottom_links":309,"download_links":361,"download_title":378,"social_media_links":379},"b6ef3f4c-f288-40f5-97df-de564513e3b4",{"id":163,"alt":32,"name":32,"focus":46,"title":32,"filename":164,"copyright":32,"fieldtype":34,"is_external_url":36},6389899,"https://a.storyblok.com/f/103647/x/3437c71855/wordmark.svg",[166,232],{"_uid":167,"links":168,"title":230,"component":231},"a96e09fb-e405-4077-a529-81043260c18b",[169,182,193,204,214,225],{"_uid":170,"link":171,"color":179,"title":180,"variant":52,"component":181},"74f7b46e-16e3-4168-84ef-68f127d2b744",{"id":172,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":173,"story":174},"7dd44961-1d41-490d-919e-1facb0b1b4e7","ch-fr/a-propos-de-care-",{"name":175,"id":176,"uuid":172,"slug":177,"url":178,"full_slug":178,"_stopResolving":37},"About CARE",660342339,"a-propos-de-care","ch-fr/a-propos-de-care","light","À propos de CARE","text-link",{"_uid":183,"link":184,"color":179,"title":192,"variant":52,"component":181},"4d0c699c-a8b8-4732-981e-fd868d6b701e",{"id":185,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":186,"story":187},"ac9b1c4f-5efb-4ce5-83b5-946933d45f13","ch-fr/comment-ca-marche-",{"name":188,"id":189,"uuid":185,"slug":190,"url":191,"full_slug":191,"_stopResolving":37},"How it works",655677389,"comment-ca-marche","ch-fr/comment-ca-marche","Comment ça marche",{"_uid":194,"link":195,"color":179,"title":203,"variant":52,"customId":32,"component":181},"88e6aa0e-88b2-46b4-8479-aa97ce1fc8e1",{"id":196,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":197,"story":198},"57903800-7d0d-4db8-b405-6ff8bb38bc7a","ch-fr/locations/",{"name":199,"id":200,"uuid":196,"slug":201,"url":202,"full_slug":202,"_stopResolving":37},"Locations overview",656400556,"centres","ch-fr/centres/","Nos centres",{"_uid":205,"link":206,"color":179,"title":213,"variant":52,"component":181},"4402fc62-4e0c-45c2-8b73-99d47b16f5f1",{"id":207,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":208,"story":209},"c38c56d6-7511-47f0-afbc-04f7a76432e3","ch-fr/partenaire",{"name":210,"id":211,"uuid":207,"slug":212,"url":208,"full_slug":208,"_stopResolving":37},"Become a partner",660339606,"partenaire","Pour les laboratoires",{"_uid":215,"link":216,"color":179,"title":224,"variant":52,"customId":32,"component":181},"a59f077b-2e62-4fad-9d2f-82b1de998558",{"id":217,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":218,"story":219},"dc36b15e-31cd-40e9-b22c-70dd5a664510","ch-fr/for-companies",{"name":220,"id":221,"uuid":217,"slug":222,"url":223,"full_slug":223,"_stopResolving":37},"For Companies",72419769863657,"pour-les-entreprises","ch-fr/pour-les-entreprises","Pour les entreprises",{"_uid":226,"link":227,"color":179,"title":229,"variant":52,"component":181},"e09aaf3f-cff7-4d99-a293-23cae818c497",{"id":32,"url":228,"target":107,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":228},"https://join.com/companies/care-me","Carrières","À propos de nous","footer-section",{"_uid":233,"links":234,"title":305,"component":231},"cbb7c8a2-bae4-44e3-beb0-a6cf89c366cb",[235,245,255,260,270,275,285,295],{"_uid":236,"link":237,"color":179,"title":244,"variant":52,"component":181},"c11aad13-f433-4419-a293-88106e183c18",{"id":238,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":239,"story":240},"968c6de5-b524-41e7-9e2a-ca28c2451850","ch-fr/check-up-complet",{"name":241,"id":242,"uuid":238,"slug":243,"url":239,"full_slug":239,"_stopResolving":37},"Check-up Complet",113746509934559,"check-up-complet","Check-up",{"_uid":246,"link":247,"color":179,"title":254,"variant":52,"customId":32,"component":181},"52ac49ff-9a7f-4b7f-812b-8e06e8547364",{"id":248,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":249,"story":250},"3603bb1c-31d1-44e9-944f-8b0d44b4bbf8","ch-fr/tests/",{"name":251,"id":252,"uuid":248,"slug":253,"url":249,"full_slug":249,"_stopResolving":37},"Tests page",113746395885227,"tests","Tests",{"_uid":256,"link":257,"color":179,"title":259,"variant":52,"customId":32,"component":181},"7f3da9aa-8b10-4df2-aed0-39ee1ad701dc",{"id":32,"url":258,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":258},"https://help.care.me/fr/","FAQs",{"_uid":261,"link":262,"color":179,"title":269,"variant":52,"customId":32,"component":181},"5092d25f-e396-4e80-8a8f-e87dc9c68398",{"id":263,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":264,"story":265},"933a1e52-3082-4959-97b1-f59136a38423","ch-fr/app",{"name":266,"id":267,"uuid":263,"slug":268,"url":264,"full_slug":264,"_stopResolving":37},"App",660336567,"app","Application",{"_uid":271,"link":272,"color":179,"title":274,"variant":52,"component":181},"46c3a2ef-2002-4b3b-8964-29bc2df0c2d4",{"id":32,"url":273,"target":107,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":273},"https://insurance.care.health/?lang=fr","Assurance",{"_uid":276,"link":277,"color":179,"title":284,"variant":52,"customId":32,"component":181},"3f22f95b-a49f-42d6-a2a8-7e9572c1d1bc",{"id":278,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":279,"story":280},"9cad6b79-f372-4077-9c2d-076de1f2c7a7","ch-fr/blog/",{"name":281,"id":282,"uuid":278,"slug":283,"url":279,"full_slug":279,"_stopResolving":37},"Blog List",197640348530026,"blog","Blog",{"_uid":286,"link":287,"color":179,"title":294,"variant":52,"customId":32,"component":181},"f05d02f4-7b27-4d1d-95a9-4e63933569ce",{"id":288,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":289,"story":290},"ae2d94ae-ce94-493d-bc59-589911b75aaf","ch-fr/cadeau",{"name":291,"id":292,"uuid":288,"slug":293,"url":289,"full_slug":289,"_stopResolving":37},"Gift Voucher",652696873,"cadeau","Bon cadeau",{"_uid":296,"link":297,"color":179,"title":304,"variant":52,"customId":32,"component":181},"3919f073-cf62-48df-b533-a01d6c186a96",{"id":298,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":299,"story":300},"9d817cc6-0814-4ee8-8476-6c31edb5a0ba","ch-fr/contact",{"name":301,"id":302,"uuid":298,"slug":303,"url":299,"full_slug":299,"_stopResolving":37},"Contact",66676893550516,"contact","Contactez-nous","Liens rapides","footer-component","Tous droits réservés.","CARE aide chacun à vivre en bonne santé plus longtemps.",[310,321,331,341,351],{"_uid":311,"link":312,"title":319,"component":320},"0b9391f9-cb13-4efd-a597-5bc1ffc2dfc3",{"id":313,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":314,"story":315},"a790cfc6-42c5-4f81-b67e-bc0691df3351","ch-fr/politique-de-confidentialite",{"name":316,"id":317,"uuid":313,"slug":318,"url":314,"full_slug":314,"_stopResolving":37},"Privacy Policy",660354126,"politique-de-confidentialite","Politique de confidentialité","footer-item",{"_uid":322,"link":323,"title":330,"component":320},"edb3e493-dc22-433e-850d-b4cb08be73d7",{"id":324,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":325,"story":326},"adf6892f-2cd8-48b4-a217-d46a5684570b","ch-fr/politique-de-cookies",{"name":327,"id":328,"uuid":324,"slug":329,"url":325,"full_slug":325,"_stopResolving":37},"Cookie Policy",660412909,"politique-de-cookies","Politique des cookies",{"_uid":332,"link":333,"title":340,"component":320},"cfbebcb3-5d78-4c6f-ac80-102dbdbc8d96",{"id":334,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":335,"story":336},"de96a605-ad42-4b58-b3a6-32ca86d88962","ch-fr/conditions-de-traitement-et-dutilisation",{"name":337,"id":338,"uuid":334,"slug":339,"url":335,"full_slug":335,"_stopResolving":37},"Terms & Conditions (gtc)",660369567,"conditions-de-traitement-et-dutilisation","Conditions de traitement et d'utilisation",{"_uid":342,"link":343,"title":350,"component":320},"5548c792-6854-4dd9-a4bb-f2bf98b6c428",{"id":344,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":345,"story":346},"dcca7f82-56b2-48d9-a8f4-049ed3482204","ch-fr/informations-patient",{"name":347,"id":348,"uuid":344,"slug":349,"url":345,"full_slug":345,"_stopResolving":37},"Patient Information",660377923,"informations-patient","Informations patients",{"_uid":352,"link":353,"title":360,"component":320},"ce932d75-819d-4c42-ac2d-1f4f7ec5df6c",{"id":354,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":355,"story":356},"44f32be4-675f-45d9-a931-dd414fb983aa","ch-fr/imprint",{"name":357,"id":358,"uuid":354,"slug":359,"url":355,"full_slug":355,"_stopResolving":37},"Imprint",661543235,"imprint","Mentions légales",[362,371],{"svg":363,"_uid":366,"link":367,"component":370},{"id":364,"alt":32,"name":32,"focus":46,"title":32,"filename":365,"copyright":32,"fieldtype":34},6392865,"https://a.storyblok.com/f/103647/x/a144d91705/download-1.svg","8d4b7cd7-ed38-4a13-b7f2-1db0bb2aca03",{"id":32,"url":368,"target":369,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":368},"https://apps.apple.com/de/app/care/id6443989606","_self","download-link",{"svg":372,"_uid":375,"link":376,"component":370},{"id":373,"alt":32,"name":32,"focus":46,"title":32,"filename":374,"copyright":32,"fieldtype":34},6392809,"https://a.storyblok.com/f/103647/x/e8cbeec5f6/download.svg","15e44b01-b3e2-4521-9b75-eef212c60879",{"id":32,"url":377,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":377},"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.care.mobile","Télécharger sur l’App Store",[380,390,400,409,418,427],{"_uid":381,"icon":382,"link":386,"baseIcon":388,"component":389},"79df0d1e-3306-4361-9411-e9c1c22f881a",{"id":383,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":384,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":385,"is_external_url":36},9307590,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/942148448d/instagram.svg",{},{"id":32,"url":387,"target":107,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":387},"https://www.instagram.com/care.preventive/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D","icon-instagram-light-gray","footer-social-media-link",{"_uid":391,"icon":392,"link":396,"baseIcon":399,"component":389},"dcad20e6-0855-4639-bbc4-cbd59e5810e1",{"id":393,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":394,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":395,"is_external_url":36},9307586,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/664a792ab0/facebook.svg",{},{"id":32,"rel":46,"url":397,"title":398,"target":107,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":397},"https://www.facebook.com/care.preventive","Facebook - CARE","icon-facebook-light-gray",{"_uid":401,"icon":402,"link":406,"baseIcon":408,"component":389},"df2c2233-5a9f-49b6-ab05-d29412fb632d",{"id":403,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":404,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":405,"is_external_url":36},9307587,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/a14672659a/tiktok.svg",{},{"id":32,"url":407,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":407},"https://www.tiktok.com/@care.preventive","icon-tiktok-light-gray",{"_uid":410,"icon":411,"link":415,"baseIcon":417,"component":389},"28a4830a-fed8-4e4b-a0d6-c0a9dc3b52da",{"id":412,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":413,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":414,"is_external_url":36},9307591,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/5641f02dcf/youtube.svg",{},{"id":32,"url":416,"target":369,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":416},"https://www.youtube.com/channel/UC3EjT4dLhHpbCAFy5ZDc0Cw","icon-youtube-light-gray",{"_uid":419,"icon":420,"link":424,"baseIcon":426,"component":389},"2b340d6e-392a-4200-8d88-05b4e824b11f",{"id":421,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":422,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":423,"is_external_url":36},9307589,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/9e9785c056/linkedin.svg",{},{"id":32,"url":425,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":425},"https://www.linkedin.com/company/carehello/","icon-linkedin-light-gray",{"_uid":428,"icon":429,"link":433,"baseIcon":435,"component":389},"23b435a6-0e5e-4f45-8c89-696600e4c338",{"id":430,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":431,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":432,"is_external_url":36},9307585,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/23992fda54/twitter.svg",{},{"id":32,"url":434,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":434},"https://twitter.com/hellocareme","icon-twitter-light-gray",[437],{"_uid":438,"sections":439,"component":467,"primaryButton":468,"mobileMenuImage":475,"notification_bar":482,"notification_bar_backup":487},"d62ce209-f7aa-43b5-ae5e-c398dd13f88d",[440,445,449,459,463],{"_uid":441,"link":442,"color":444,"title":254,"variant":52,"customId":32,"component":181},"de71154b-fe85-4ed2-8d22-d0d48070d77c",{"id":248,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":249,"story":443},{"name":251,"id":252,"uuid":248,"slug":253,"url":249,"full_slug":249,"_stopResolving":37},"dark",{"_uid":446,"link":447,"color":444,"title":224,"variant":52,"customId":32,"component":181},"2dd4bfaa-ec0e-47d8-ac08-5b4d1c8718db",{"id":217,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":223,"story":448},{"name":220,"id":221,"uuid":217,"slug":222,"url":223,"full_slug":223,"_stopResolving":37},{"_uid":450,"link":451,"color":444,"title":458,"variant":52,"customId":32,"component":181},"89b5a3b5-dc1a-44ba-97ca-2d74a498ca00",{"id":452,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":453,"story":454},"030a6618-48c6-4ecc-8e24-5003244f5700","ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale",{"name":455,"id":456,"uuid":452,"slug":457,"url":453,"full_slug":453,"_stopResolving":37},"Medical Weight Loss",178161171394351,"perte-de-poids-medicale","Amaigrissement Médical",{"_uid":460,"link":461,"color":444,"title":462,"variant":52,"component":181},"0138577b-b053-40c6-b3ad-a432c2605d77",{"id":32,"url":273,"target":107,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":273},"Remboursement d'assurance",{"_uid":464,"link":465,"color":444,"title":203,"variant":52,"component":181},"a87c711f-f887-4403-a6f9-32cabc24ed4d",{"id":196,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":197,"story":466},{"name":199,"id":200,"uuid":196,"slug":201,"url":202,"full_slug":202,"_stopResolving":37},"header",[469],{"_uid":470,"link":471,"color":109,"title":473,"customId":474,"component":111},"cf442d67-c19b-4dc2-8cc7-e17cce1ba8df",{"id":32,"url":472,"target":107,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":472},"https://booking.care.me/ch-fr/check-up/","Réserver un Check-up","cta-book-check-up-nav",[476],{"alt":32,"src":477,"_uid":481,"component":119},{"id":478,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":479,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":480,"is_external_url":36},70267014332781,"https://a.storyblok.com/f/103647/3600x2400/d531c070d6/mobile-menu-image-de.png",{},"d5e568bd-478f-4ba9-910d-2ff9b0153d0a",[483],{"_uid":484,"text":485,"hidden":36,"component":486},"80f2d0fb-888a-4b05-855e-c9d15848c268","Commencez notre programme de perte de poids médicale : [Vérifier l’éligibilité](https://care.health/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale/)","Notification Component",[488,491,494,497,500,503],{"_uid":489,"text":490,"hidden":36,"component":486},"d6989021-b4e9-4b64-857c-42ad11b53da3","**🎉 20% Rabatt** auf alle CARE Services im Januar mit **Code JAN25**. [Jetzt profitieren!](https://booking.care.me/ch-de/services/?coupon=JAN25)",{"_uid":492,"text":493,"hidden":36,"component":486},"1aaa1796-f3f5-4df5-b6e8-f23472a38a05","🎁 **Gesundheit schenken:** Überrasche deine Liebsten mit einem **CARE Gutschein** –  [Gutschein kaufen](/ch-de/gift)",{"_uid":495,"text":496,"hidden":36,"component":486},"2f40da28-a399-4146-a479-7364b5f39cff","🎁 Sichere dir **CHF 50.– Rabatt** auf deinen Check-up bis zum 30.09.24 mit dem Code **CHECK50** beim Bezahlen.",{"_uid":498,"text":499,"hidden":36,"component":486},"fcf6bea3-fb83-4e3d-a899-6a5d39ff23ef","☀️ **Ce mois seulement** : 20 % sur tous nos tests avec le code **SUMMER20** – [Réservez vite !](https://booking.care.me/ch-fr/services/?coupon=SUMMER20)",{"_uid":501,"text":502,"type":32,"hidden":36,"component":486},"54de2a51-f1c4-48e9-8be4-474ab2035e4a","**Nous célébrons 3 ans de CARE 🎉** Profitez de 20% de réduction sur tous les services avec le **code HBD20**. [Réservez vite !](https://booking.care.me/ch-fr/locations/?coupon=HBD20)",{"_uid":504,"text":505,"hidden":36,"component":486},"18d3537c-5850-4991-a1f7-c9dcad35e2d6","⚡Black Weekend : 25% de réduction sur tous les services avec le code BLK25 – seulement jusqu’à dimanche soir ! [Réservez maintenant !](https://booking.care.me/ch-en/services/?coupon=BLK25)\n\n` `\n\n` `","page-settings","🍪 Ce site web utilise des cookies pour assurer la fonctionnalité de notre site web et améliorer l'expérience de l'utilisateur, ainsi qu'à des fins d'analyse et de marketing. \n[En savoir plus](/ch-fr/cookie-policy)","ch-fr/config/page-settings",0,[],641884251,"ed5c1cc0-8ffc-49e1-992d-4c6e88d8962f","2023-08-18T09:11:06.612Z",[515,519,523,527],{"id":516,"name":91,"slug":506,"published":36,"full_slug":517,"is_folder":36,"parent_id":518},359960885,"archive/config/page-settings",359960846,{"id":520,"name":91,"slug":506,"published":36,"full_slug":521,"is_folder":36,"parent_id":522},417185182,"archive/us-en/config/page-settings",417185105,{"id":524,"name":91,"slug":506,"published":37,"full_slug":525,"is_folder":36,"parent_id":526},417185181,"ch-de/config/page-settings",417185107,{"id":528,"name":91,"slug":506,"published":37,"full_slug":529,"is_folder":36,"parent_id":530},417185183,"ch-en/config/page-settings",417185108,[],[],[534,535,536,537,538,539,540,541,542,543,544,545,546,547,548,549,550],{"name":455,"id":456,"uuid":452,"slug":457,"url":453,"full_slug":453},{"name":251,"id":252,"uuid":248,"slug":253,"url":249,"full_slug":249},{"name":357,"id":358,"uuid":354,"slug":359,"url":355,"full_slug":355},{"name":199,"id":200,"uuid":196,"slug":201,"url":202,"full_slug":202},{"name":175,"id":176,"uuid":172,"slug":177,"url":178,"full_slug":178},{"name":266,"id":267,"uuid":263,"slug":268,"url":264,"full_slug":264},{"name":241,"id":242,"uuid":238,"slug":243,"url":239,"full_slug":239},{"name":281,"id":282,"uuid":278,"slug":283,"url":279,"full_slug":279},{"name":301,"id":302,"uuid":298,"slug":303,"url":299,"full_slug":299},{"name":316,"id":317,"uuid":313,"slug":318,"url":314,"full_slug":314},{"name":188,"id":189,"uuid":185,"slug":190,"url":191,"full_slug":191},{"name":327,"id":328,"uuid":324,"slug":329,"url":325,"full_slug":325},{"name":291,"id":292,"uuid":288,"slug":293,"url":289,"full_slug":289},{"name":210,"id":211,"uuid":207,"slug":212,"url":208,"full_slug":208},{"name":220,"id":221,"uuid":217,"slug":222,"url":223,"full_slug":223},{"name":347,"id":348,"uuid":344,"slug":349,"url":345,"full_slug":345},{"name":337,"id":338,"uuid":334,"slug":339,"url":335,"full_slug":335},{"cache-control":67,"connection":68,"content-encoding":69,"content-type":70,"date":552,"etag":553,"referrer-policy":73,"sb-be-version":74,"server":75,"transfer-encoding":76,"vary":77,"via":554,"x-amz-cf-id":555,"x-amz-cf-pop":80,"x-cache":81,"x-content-type-options":82,"x-frame-options":83,"x-permitted-cross-domain-policies":84,"x-request-id":556,"x-runtime":557,"x-xss-protection":87},"Mon, 24 Aug 2026 09:48:03 GMT","W/\"4358cafd90924daf6044233bf2c36c17\"","1.1 dca07646909c445f166d58541a37c624.cloudfront.net (CloudFront)","2ZGUW61GYiJpejHo9zvsss65J_fSWb12R_7Lf7A26MhDNBQN3nmQmw==","826e6c04-cd99-4c0c-8762-9943030027f4","0.102257",[559,706,796,892,993],{"name":560,"created_at":561,"published_at":562,"updated_at":563,"id":564,"uuid":565,"content":566,"slug":685,"full_slug":686,"sort_by_date":46,"position":687,"tag_list":688,"is_startpage":36,"parent_id":689,"meta_data":46,"group_id":690,"first_published_at":691,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":692,"default_full_slug":686,"translated_slugs":705},"Votre point de départ : les valeurs de santé à connaître avant un traitement minceur","2026-08-05T09:38:43.672Z","2026-08-18T19:52:06.747Z","2026-08-18T19:52:06.764Z",205754874597282,"ea4cd80a-756a-4e5b-ad42-e6c6063230d2",{"_uid":567,"body":568,"meta":611,"title":560,"author":618,"reviewer":649,"component":659,"categories":660,"description":677,"publishedAt":678,"heroMobileImage":679,"heroDesktopImage":683},"b97db241-575c-4bc4-b8bd-f4744e6d060b",[569,573,576,588,591,600,603,608],{"_uid":570,"content":571,"component":572},"c23b2881-33ba-451d-94ea-fe11b463d464","# L’essentiel en 3 points\n\n- **Une prise en charge efficace du poids ne commence pas par un médicament, mais par un bilan de santé.** Connaître votre situation de départ est la base d’un traitement réussi.\n- **De nombreuses personnes présentent des troubles métaboliques non diagnostiqués.** Un bilan initial permet de les détecter à un stade précoce.\n- **Connaître vos principaux indicateurs de santé améliore la sécurité du traitement, permet une prise en charge personnalisée et rend vos progrès mesurables.**\n\nImaginez que vous prépariez un long voyage sans connaître votre point de départ. C’est exactement ce que représente le début d’un traitement de perte de poids lorsque vous ne savez pas où en est réellement votre santé.\n\nUn **bilan initial** — un check-up réalisé avant le début du traitement — répond précisément à cette question. Il ne s’agit pas d’une simple formalité administrative, mais de la base d’une prise en charge sûre, personnalisée et mesurable. Cet article explique quels indicateurs sont les plus importants et pourquoi.\n\n## Pourquoi réaliser un bilan avant de commencer un traitement de perte de poids ?\n\nTrois raisons, très concrètes :\n\n**La sécurité.** Certains paramètres influencent **la possibilité de mettre en place un traitement et la manière dont il sera suivi**, notamment la fonction hépatique, la fonction rénale et la fonction thyroïdienne. Comme un traitement de perte de poids peut avoir un impact sur ces fonctions, il est important de disposer de valeurs de référence avant de commencer.\n\n**Une prise en charge personnalisée.** Deux personnes ayant le même poids peuvent présenter des profils métaboliques très différents. Seule une évaluation de vos indicateurs de santé permet d’adapter le traitement à votre situation.\n\n**Mesurer les progrès et rester motivé.** Connaître votre point de départ permet de suivre vos progrès, non seulement en termes de kilos perdus, mais aussi grâce à l’amélioration de votre **glycémie, de vos lipides sanguins, de votre fonction hépatique et de votre composition corporelle**.\n\nUn autre aspect est souvent sous-estimé : **de nombreux troubles métaboliques évoluent longtemps sans provoquer de symptômes**. Un nombre important d’adultes apparemment en bonne santé présentent, sans le savoir, une **résistance à l’insuline, un prédiabète ou une stéatose hépatique**.\n\nLa stéatose hépatique est particulièrement fréquente chez les personnes présentant des troubles du métabolisme du glucose. Elle touche environ **70 % des personnes atteintes de diabète de type 2** (American Diabetes Association, *Diabetes Care*, 2025) et est étroitement liée au surpoids (Younossi et al., *Hepatology*, 2016) \\[3\\]\\[2\\].\n\nUn bilan initial permet d’identifier ces situations à un stade où il est encore possible d’agir efficacement.\n\n## Quels sont les indicateurs les plus importants, et pourquoi ?\n\nLe Check-up [**perte de poids médicale**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale) évalue les paramètres les plus importants pour **la santé métabolique, le risque cardiovasculaire et une prise en charge sûre de la perte de poids**.\n\nLes principaux domaines évalués sont :\n\n- **Métabolisme du glucose et insuline :** permet de détecter précocement une résistance à l’insuline ou un prédiabète, souvent avant l’apparition des premiers symptômes.\n- **Lipides sanguins** (cholestérol, LDL, triglycérides) : donnent des informations sur le risque cardiovasculaire, étroitement lié au surpoids.\n- **Tension artérielle :** souvent élevée en cas de surpoids ou d’obésité et facteur de risque cardiovasculaire majeur.\n- **Fonction hépatique :** le surpoids est fréquemment associé à une stéatose hépatique, une affection importante qui peut souvent être améliorée.\n- **Fonction rénale :** importante pour détecter précocement les atteintes vasculaires et surveiller la santé globale.\n- **Marqueurs de l’inflammation :** peuvent fournir des indications sur une inflammation chronique de faible intensité liée aux maladies métaboliques.\n- **Composition corporelle (analyse de la masse musculaire et de la masse grasse) :** permet une évaluation plus précise de votre composition corporelle (voir la section suivante).\n\nCes paramètres sont précisément ceux couverts par le Check-up **perte de poids médicale**. Si vous souhaitez une évaluation plus complète — incluant notamment la **fonction thyroïdienne, les vitamines ou le statut en fer** — le [**Check-up Complet**](/ch-fr/check-up-complet) constitue l’alternative la plus complète.","blog-detail-markdown",{"_uid":574,"content":575,"component":572},"f52f4349-6b8c-4d62-937b-c00e2a8de7f5","## Composition corporelle\n\nUn kilo n’est pas toujours un kilo. La balance ne vous indique pas si vous perdez de la graisse ou aussi de la masse musculaire — et c’est précisément ce qui est déterminant lors d’une perte de poids. Une **analyse de la composition corporelle** montre la répartition de votre corps : quelle part correspond à la masse grasse et quelle part à la masse musculaire.\n\nEn tant que valeur de référence, cette mesure est précieuse, car elle vous permettra ensuite de mesurer vos progrès. Nous expliquons en détail pourquoi cet aspect est si important dans notre article consacré aux **muscles et à la composition corporelle**.\n\n## Pourquoi le bilan initial est avant tout important pour votre sécurité\n\nUn bilan initial n’est pas simplement « un plus ». Il permet d’identifier précocement d’éventuelles contre-indications (il existe des situations dans lesquelles un traitement médicamenteux de la perte de poids n’est pas recommandé) et de conduire le traitement de manière sûre et personnalisée.\n\nEn ce qui concerne les coûts : en Suisse, un traitement médicamenteux de la perte de poids n’est pris en charge par l’assurance obligatoire des soins que sous des conditions strictes et par l’intermédiaire d’un médecin spécialiste. Le programme CARE de Check-up [**perte de poids** **médicale**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale) est indépendant de ce dispositif et constitue une prestation à la charge du patient. Il n’est actuellement **pas remboursé par l’assurance-maladie**.",{"_uid":577,"imageFit":578,"imageNew":579,"component":580,"description":32,"mobileImage":581,"desktopImage":586},"70ec09ce-7f83-4dcf-84d9-8fcfafc17df3","cover",[],"blog-detail-image-with-description",{"id":582,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":583,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":584,"is_external_url":36},205750266438856,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/555902dc8d/baseline_check.png",{"size":585},"2400x1800",{"id":582,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":583,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":587,"is_external_url":36},{"size":585},{"_uid":589,"content":590,"component":572},"91a7e26a-5b28-4ced-93bf-a8d945de852a","### Comment CARE établit votre bilan initial : Perte de poids **médicale**\n\nChez **CARE**, votre parcours commence par un **test d’éligibilité** rapide. Si un traitement de perte de poids médicalement encadré est adapté à votre situation, Check-up [**perte de poids médicale**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale) constitue votre bilan initial et représente la condition minimale pour commencer le traitement, de manière simple et sans complication.\n\n- **Analyse sanguine, analyse de la masse musculaire et de la masse grasse, ainsi que mesure de la tension artérielle** en un seul rendez-vous, couvrant **102 biomarqueurs**, avec un accent sur les risques cardiovasculaires et métaboliques.\n- **Réalisé dans un laboratoire partenaire en Suisse**, généralement en moins de **20 minutes**, sans consultation médicale préalable.\n- **Résultats évalués par un médecin**, disponibles dans l’application, présentés de manière claire et accompagnés de recommandations concrètes (généralement sous **10 à 15 jours**).\n- **Mesures mensuelles de suivi** afin de suivre vos progrès au fil du temps.\n\nCheck-up **perte de poids médicale** couvre précisément les principaux domaines abordés dans cet article : **les lipides sanguins, le métabolisme du glucose et la résistance à l’insuline, la fonction hépatique, la fonction rénale, l’inflammation, la tension artérielle et la composition corporelle**. D’autres marqueurs (par exemple **la fonction thyroïdienne** ou **les vitamines**) peuvent être ajoutés si nécessaire.\n\nUne précision concernant les coûts : lorsque Check-up **perte de poids médicale** constitue le point de départ d’un traitement de perte de poids, il s’agit d’une **prestation à la charge du patient**. Dans ce cas, l’assurance complémentaire ne prend généralement pas les frais en charge, car le questionnaire a déjà mis en évidence des facteurs de risque que le check-up vient ensuite confirmer. (Un check-up réalisé à titre purement préventif, sans facteur de risque connu, peut être remboursé selon les conditions de votre assurance complémentaire.)\n\n**Faites le premier pas : vérifiez votre éligibilité.** L’accès à un traitement de perte de poids médicalement encadré commence par un court test d’éligibilité. Si vous êtes éligible, Check-up **perte de poids médicale**—votre bilan initial—fait partie des premières étapes. Sans engagement, évalué par un médecin et sans pression.\n\n**→** [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":592,"imageFit":578,"imageNew":593,"component":580,"description":32,"mobileImage":594,"desktopImage":598},"744607da-9ba7-4532-becc-1d28a64b9a59",[],{"id":595,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":596,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":597,"is_external_url":36},205750266381511,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/cab8d2e68f/eligibility_check_fr.png",{"size":585},{"id":595,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":596,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":599,"is_external_url":36},{"size":585},{"_uid":601,"content":602,"component":572},"455c07fb-5a9e-450f-b242-53169e59e0fc","## **Fazit**\n\nUne prise en charge de la perte de poids ne commence pas par un médicament, mais par une bonne compréhension de votre état de santé. Un bilan initial comprenant des analyses sanguines, une mesure de la tension artérielle et une analyse de la composition corporelle permet une prise en charge plus personnalisée et plus ciblée, tout en mettant en évidence d’éventuels troubles métaboliques jusque-là non détectés, à un stade où il est encore possible d’agir efficacement. **D’abord le bilan initial, ensuite le plan de traitement.**\n\n## Questions fréquentes\n\n**Quels paramètres faut-il contrôler avant de commencer un traitement de perte de poids ?** En général, on évalue le **métabolisme du glucose** (glycémie à jeun et HbA1c), les **lipides sanguins**, la **tension artérielle**, la **fonction hépatique et rénale**, la **fonction thyroïdienne**, ainsi que le **statut en fer et en vitamines**, complétés par une **analyse de la composition corporelle**. Les examens nécessaires sont déterminés par votre médecin.\n\n**Pourquoi la balance ne suffit-elle pas ?** La balance indique uniquement votre **poids total**. Elle ne renseigne ni sur votre **composition corporelle**, ni sur vos **risques métaboliques**, pourtant essentiels pour une prise en charge sûre et efficace.\n\n**Combien de temps dure un bilan initial chez CARE ?** Le Check-up **perte de poids médicale** réalisé dans un laboratoire partenaire CARE dure généralement **moins de 20 minutes**. Il comprend une prise de sang, une analyse de la composition corporelle, une mesure de la tension artérielle et l’analyse de **102 biomarqueurs**. Les résultats sont ensuite évalués par un médecin et sont disponibles dans l’application sous **10 à 15 jours**.\n\n**Suis-je obligé de commencer un traitement ensuite ?** Non. Le bilan initial a d’abord pour objectif de vous apporter une vision claire de votre situation. Les étapes suivantes sont ensuite décidées avec votre médecin.",{"_uid":604,"title":605,"content":606,"component":607},"c36bc18b-1cdf-468a-a844-f2241f9068fd","Références","\\[1\\] Apovian CM, Aronne LJ, Bessesen DH, et al. *Pharmacological Management of Obesity: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline.* J Clin Endocrinol Metab. 2015;100(2):342–362. (Co-sponsors: European Society of Endocrinology, The Obesity Society; GRADE-based.) [PMID 25590212](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25590212/).\n\n\\[2\\] Younossi ZM, Koenig AB, Abdelatif D, Fazel Y, Henry L, Wymer M. *Global epidemiology of nonalcoholic fatty liver disease — Meta-analytic assessment of prevalence, incidence, and outcomes.* Hepatology. 2016;64(1):73–84. doi:[10.1002/hep.28431](https://doi.org/10.1002/hep.28431). [PMID 26707365](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26707365/).\n\n\\[3\\] American Diabetes Association. *Metabolic Dysfunction–Associated Steatotic Liver Disease (MASLD) in People With Diabetes: The Need for Screening and Early Intervention. A Consensus Report.* Diabetes Care. 2025;48(7):1057. \u003Chttps://diabetesjournals.org/care/article/48/7/1057/160536/Metabolic-Dysfunction-Associated-Steatotic-Liver> (online 28 May 2025).","BlogDetailCollapsibleMarkdown",{"_uid":609,"content":610,"component":572},"65ea0c41-1796-43fd-8355-ba260ca642a9","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical individuel. L’arrêt ou l’adaptation d’un traitement relève d’une décision médicale. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. En cas de troubles de santé, adressez-vous à un médecin.*",[612],{"_uid":613,"title":614,"no_index":36,"og_image":615,"canonical":616,"component":156,"no_follow":36,"description":617,"image_param":158,"hide_sitemap":36},"95269a16-d9b8-47b3-9cf0-6b89f0c1a6bb","Bilan de santé avant un traitement minceur","//a.storyblok.com/f/103647/2400x1200/6c0cf8ac49/meta-image.png",{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},"Bilan de santé avant un traitement minceur : quelles valeurs sanguines et corporelles connaître pour un départ sûr et de meilleurs résultats.\n\n\n\n\n",{"name":619,"created_at":620,"published_at":621,"updated_at":622,"id":623,"uuid":624,"content":625,"slug":635,"full_slug":636,"sort_by_date":46,"position":637,"tag_list":638,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":639,"first_published_at":640,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":641,"default_full_slug":636,"translated_slugs":648,"_stopResolving":37},"Ion Haab","2025-05-09T09:52:10.105Z","2026-08-18T09:10:49.124Z","2026-08-18T09:10:49.137Z",667229092,"9b61a1c3-072a-4930-afa4-fc7a29fcda3b",{"_uid":626,"name":619,"role":627,"photo":628,"isFemale":36,"linkedin":632,"location":41,"component":42,"description":634},"ba3aab97-7f88-42ae-a0d6-8f3a8f778bbb","PDG et cofondateur",{"id":629,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":630,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":631,"is_external_url":36},91421379629658,"https://a.storyblok.com/f/103647/3000x2000/85c54e313b/img-rectangle-ion-haab.png",{},{"id":32,"url":633,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":633},"https://www.linkedin.com/in/ionhaab/?originalSubdomain=ch","Ion a cofondé CARE en 2022 avec l’ambition de rendre la prévention en santé accessible, compréhensible et digitale pour tous. Sous sa direction, CARE est passée d’un cabinet médical à un modèle de plateforme pour la prévention moderne. Il est titulaire d’un Master en Business Innovation de l’Université de Saint-Gall (HSG) et possède une expérience en conseil stratégique. Avec CARE, son objectif est de créer une véritable valeur pour les individus et la société.","ion-haab","ch-fr/blog/authors/ion-haab",-10,[],"0fc6c493-f890-42fa-9716-3ec46202c6e5","2025-05-09T11:35:27.766Z",[642,645],{"id":643,"name":619,"slug":635,"published":37,"full_slug":644,"is_folder":36,"parent_id":57},667229075,"ch-de/blog/authors/ion-haab",{"id":646,"name":619,"slug":635,"published":37,"full_slug":647,"is_folder":36,"parent_id":61},667188311,"ch-en/blog/authors/ion-haab",[],{"name":20,"created_at":21,"published_at":22,"updated_at":23,"id":24,"uuid":25,"content":650,"slug":44,"full_slug":45,"sort_by_date":46,"position":47,"tag_list":654,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":50,"first_published_at":51,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":655,"default_full_slug":45,"translated_slugs":658,"_stopResolving":37},{"_uid":27,"name":28,"role":29,"photo":651,"isFemale":37,"linkedin":653,"location":41,"component":42,"description":43},{"id":31,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":33,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":652,"is_external_url":36},{},{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},[],[656,657],{"id":55,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":56,"is_folder":36,"parent_id":57},{"id":59,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":60,"is_folder":36,"parent_id":61},[],"blog-detail",[661],{"name":662,"created_at":663,"published_at":664,"updated_at":665,"id":666,"uuid":5,"content":667,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":46,"position":670,"tag_list":671,"is_startpage":36,"parent_id":672,"meta_data":46,"group_id":673,"first_published_at":674,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":675,"default_full_slug":7,"translated_slugs":676,"_stopResolving":37},"Weight Loss","2026-07-14T15:41:33.244Z","2026-07-15T07:43:30.918Z","2026-07-15T07:43:30.929Z",198058365942345,{"_uid":668,"title":6,"component":669},"eb4823f2-8d98-4589-b527-123b2de64101","category",-50,[],198058252460987,"e18c09ce-4fe6-4fdb-a491-c949580a1726","2026-07-14T15:42:44.011Z",[],[],"Avant de transformer votre corps, mieux vaut savoir où il en est. Un véritable bilan de départ — valeurs sanguines, tension artérielle et composition corporelle — rend un traitement minceur plus sûr, plus personnel et plus mesurable. Il révèle souvent des éléments insoupçonnés (un prédiabète ou une stéatose hépatique, par exemple) et constitue la base d’un traitement médicalement bien encadré dès le départ.","2026-08-05 09:00",{"id":680,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":681,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":682,"is_external_url":36},205750266574025,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/51eef61f68/hero-4.png",{"size":585},{"id":680,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":681,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":684,"is_external_url":36},{},"bilan-initial-avant-un-traitement-de-perte-de-poids","ch-fr/blog/articles/bilan-initial-avant-un-traitement-de-perte-de-poids",-830,[],196538689504798,"a92fd071-a2d6-450a-a0e5-862bf2f43ffc","2026-08-05T10:12:56.889Z",[693,699],{"id":694,"name":695,"slug":696,"published":37,"full_slug":697,"is_folder":36,"parent_id":698},205428617948165,"Your Baseline: The Health Markers Worth Knowing Before a Weight-Loss Programme","health-check-before-weight-loss","ch-en/blog/articles/health-check-before-weight-loss",417185118,{"id":700,"name":701,"slug":702,"published":37,"full_slug":703,"is_folder":36,"parent_id":704},205751936972407,"Standortbestimmung: Welche Gesundheitswerte du vor einer Gewichtsbehandlung kennen solltest","standortbestimmung-gesundheitswerte-vor-gewichtsbehandlung","ch-de/blog/articles/standortbestimmung-gesundheitswerte-vor-gewichtsbehandlung",417185117,[],{"name":707,"created_at":708,"published_at":709,"updated_at":710,"id":711,"uuid":712,"content":713,"slug":778,"full_slug":779,"sort_by_date":46,"position":780,"tag_list":781,"is_startpage":36,"parent_id":689,"meta_data":46,"group_id":782,"first_published_at":783,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":784,"default_full_slug":779,"translated_slugs":795},"Comprendre la composition corporelle : masse musculaire, graisse et graisse viscérale","2026-08-05T11:19:30.607Z","2026-08-18T19:51:46.570Z","2026-08-18T19:51:46.589Z",205779642841266,"83e63b6a-1cdc-4660-89a9-97e0e1cf80db",{"_uid":567,"body":714,"meta":741,"title":707,"author":744,"reviewer":754,"component":659,"categories":764,"description":770,"publishedAt":771,"heroMobileImage":772,"heroDesktopImage":776},[715,717,725,727,735,737,739],{"_uid":570,"content":716,"component":572},"## Les 3 points essentiels\n\n- Deux personnes ayant le même poids peuvent avoir une **composition corporelle** totalement différente.\n- La g**raisse viscérale** est la graisse métaboliquement active qui entoure les organes et est étroitement liée au risque cardiovasculaire.\n- La **masse musculaire** soutient votre capacité métabolique – une faible masse musculaire est associée à une mortalité plus élevée dans les études scientifiques.\n\nCet article explique les principaux indicateurs, ce qu'ils signifient pour votre santé et comment les interpréter – sans avoir besoin d'un diplôme en statistiques.\n\n## Qu'est-ce que la composition corporelle ?\n\nVotre corps est composé – de manière simplifiée – **de graisse, de muscles, d'eau et d'os**. La composition corporelle décrit la manière dont votre poids est réparti entre ces différents éléments.\n\nCela explique une observation fréquente : deux personnes de même taille et de même poids peuvent avoir une apparence totalement différente – et un état de santé différent. L'une peut avoir davantage de masse musculaire, l'autre davantage de graisse corporelle. Sur la balance, elles affichent le même poids. Mais à l'intérieur, elles sont très différentes.\n\n## Pourquoi la composition corporelle est plus parlante que le poids – et que l'IMC\n\nLe poids et l'IMC ne font pas la distinction entre graisse et muscle, et ne renseignent pas sur **l'endroit** où la graisse est stockée. Or, c'est précisément ce qui compte.\n\n**Où la graisse est stockée :** La graisse située autour des organes (graisse viscérale) est métaboliquement active et présente un risque plus élevé que la graisse sous-cutanée.\n\n**La quantité de muscle que vous avez :** Les muscles sont le moteur de votre métabolisme. Ils soutiennent votre santé métabolique, votre force et vos capacités physiques, en particulier avec l'âge.\n\nC'est pourquoi la composition corporelle offre une image beaucoup plus fidèle de votre santé qu'un simple chiffre sur la balance.\n\n## Les principaux indicateurs – et comment les interpréter\n\n### Masse musculaire squelettique\n\nLes muscles consomment de l'énergie, contribuent à stabiliser la glycémie et favorisent la flexibilité métabolique. Une faible masse musculaire n'est pas seulement une question d'apparence : une méta-analyse de 16 études portant sur plus de 81 000 personnes a montré qu'une faible masse musculaire squelettique était associée à un risque de mortalité toutes causes confondues **supérieur d'environ 57 %** (PLOS One, 2023). Développer et préserver sa masse musculaire est donc un élément essentiel de la prévention.\n\n### Pourcentage de graisse corporelle\n\nLe pourcentage de graisse corporelle indique quelle part de votre poids est constituée de graisse. Il est plus pertinent que l'IMC, car il distingue la graisse de la masse musculaire. Son interprétation doit toujours tenir compte **du sexe, de l'âge et de la méthode de mesure**. Dans la plupart des cas, l'évolution au fil du temps est plus informative qu'une mesure isolée.\n\n### Graisse viscérale\n\nLa graisse viscérale est la graisse **située autour de vos organes internes**. Il s'agit d'un tissu métaboliquement actif qui libère des acides gras libres et des médiateurs inflammatoires, contribuant ainsi aux dysfonctionnements métaboliques. Des revues systématiques ont associé un niveau plus élevé de graisse viscérale à un profil cardiométabolique moins favorable et à une mortalité plus élevée (Frontiers in Endocrinology, 2022).\n\n## Comment lire l'analyse muscle-graisse : comprendre le graphique en barres\n\nDe nombreuses analyses de composition corporelle affichent trois barres superposées : **le poids, la masse musculaire squelettique et la masse grasse**. Une règle simple consiste à observer si la barre représentant la **masse musculaire est plus longue** que celle représentant la masse grasse (tout en restant toutes deux proportionnelles au poids). C'est généralement un signe positif. À l'inverse, une barre musculaire plus courte et une barre de graisse plus longue indiquent un potentiel d'amélioration. Ce qui compte avant tout, c'est le profil global – et son évolution au fil du temps.",{"_uid":577,"imageFit":578,"imageNew":718,"component":580,"description":32,"mobileImage":719,"desktopImage":723},[],{"id":720,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":721,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":722,"is_external_url":36},205768940187377,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/6c529c675e/more_than_the_scale_fr.png",{"size":585},{"id":720,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":721,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":724,"is_external_url":36},{"size":585},{"_uid":589,"content":726,"component":572},"## Quelles sont les « bonnes » valeurs ?\n\nIl n’existe pas de valeur idéale universelle. Les plages considérées comme saines varient selon l’âge, le sexe, le niveau d’activité physique et la méthode de mesure. Deux principes sont plus utiles que n’importe quel tableau de référence.\n\n**L’évolution est plus importante qu’une mesure isolée.** Si votre masse grasse diminue tandis que votre masse musculaire reste stable ou augmente, vous allez dans la bonne direction, quel que soit votre point de départ.\n\n**Le rapport est plus important que la valeur individuelle.** Le rapport entre la masse musculaire et la masse grasse (associé à un faible niveau de graisse viscérale) est plus pertinent qu’un pourcentage pris isolément.\n\nPour interpréter correctement vos résultats, il est préférable de les discuter avec un professionnel de santé.\n\n## Ce que vous pouvez faire\n\nLes deux stratégies les plus efficaces sont les suivantes :\n\n**La musculation** permet de développer et de préserver la masse musculaire (2 à 3 séances par semaine pour obtenir un effet significatif).\n\n**Un apport suffisant en protéines** aide à préserver la masse musculaire, en particulier pendant une perte de poids.\n\n**L’activité physique en zone 2** (60 à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale) est l’un des moyens les plus efficaces de réduire la graisse viscérale.\n\nSi vous souhaitez perdre du poids, préserver votre masse musculaire est essentiel. Nous expliquons pourquoi en détail dans notre article consacré aux [muscles et à la perte de poids.](/ch-fr/blog/articles/du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1)\n\n## Pourquoi l’évolution est plus importante qu’une mesure isolée\n\nUne mesure unique est comme une photographie. Ce que vous recherchez réellement, c’est le **film** : votre composition corporelle évolue-t-elle dans la bonne direction ?\n\nC’est pourquoi CARE ne mesure pas votre composition corporelle une seule fois. Dans le cadre de votre traitement, elle est mesurée chaque **mois**. Vous pouvez ainsi voir si vous perdez de la graisse tout en préservant votre masse musculaire, et adapter votre prise en charge si nécessaire.\n\n## Ce que mesure une analyse de composition corporelle CARE\n\nUne analyse de composition corporelle CARE mesure bien plus que votre poids et votre pourcentage de graisse corporelle. En quelques minutes seulement, elle fournit une vue d’ensemble complète, organisée en quatre catégories :\n\n**Body Score** – un score global (0–100) qui synthétise vos résultats et permet de suivre leur évolution dans le temps.\n\n**Muscles & métabolisme** – l’indice de masse musculaire squelettique (SMI), l’indice de masse maigre (FFMI) et le métabolisme de base (Basal Metabolic Rate, BMR), qui indiquent la quantité d’énergie que votre corps dépense au repos.\n\n**Masse musculaire & masse grasse** – votre poids, votre masse musculaire squelettique et votre masse grasse en kilogrammes.\n\n**Analyse de la graisse** – le pourcentage de graisse corporelle, l’IMC, **le rapport taille/taille** (waist-to-height ratio), **le tour de taille** et la **graisse viscérale**, la graisse métaboliquement active située autour des organes.\n\nVous pouvez ainsi voir non seulement si quelque chose évolue, mais aussi précisément quoi : la masse musculaire, la graisse, le métabolisme et la graisse viscérale sont analysés séparément. Vos résultats sont ensuite interprétés par un médecin afin d’établir un plan personnalisé, plutôt que de vous laisser seul face à une série de chiffres.\n\n**Connaissez vos valeurs**. Une **analyse de la masse musculaire** et de la masse grasse fait partie du **Check-up Complet**, aux côtés des analyses de sang et de la mesure de la tension artérielle, le tout interprété par un médecin. Vous savez ainsi où vous en êtes, au lieu de devoir le deviner.\n\n**→ Découvrir le** [**Check-up Complet**](/ch-fr/check-up-complet)\n\n**Vous êtes déjà suivi(e) chez CARE ?** Votre analyse mensuelle de la masse musculaire et de la masse grasse, ainsi que son évolution, sont disponibles dans l’application.",{"_uid":592,"imageFit":578,"imageNew":728,"component":580,"description":32,"mobileImage":729,"desktopImage":733},[],{"id":730,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":731,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":732,"is_external_url":36},205768940175087,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/56acea5ccd/what_care_shows_fr.png",{"size":585},{"id":730,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":731,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":734,"is_external_url":36},{"size":585},{"_uid":601,"content":736,"component":572},"## **Fazit**\n\nVotre composition corporelle en dit bien plus sur votre santé que votre poids ou votre IMC. Elle montre la quantité de masse musculaire qui vous soutient, la quantité de graisse corporelle que vous avez et la part de cette graisse qui est stockée sous forme de graisse viscérale autour de vos organes. Accordez moins d'importance aux chiffres pris isolément et davantage à leur équilibre ainsi qu'à leur évolution dans le temps. Et n'oubliez pas les deux habitudes qui ont le plus d'impact : la musculation et un apport suffisant en protéines.\n\n## Questions fréquentes\n\n**Quelle est la différence entre le pourcentage de graisse corporelle et l'IMC ?** L'IMC met uniquement en relation votre poids et votre taille et ne distingue pas la graisse des muscles. Le pourcentage de graisse corporelle indique directement quelle part de votre poids est constituée de graisse, ce qui en fait un indicateur plus pertinent.\n\n**Pourquoi la graisse viscérale est-elle plus dangereuse que les autres types de graisse ?**  Parce qu'elle est métaboliquement active. Elle libère des acides gras libres et des médiateurs inflammatoires et est associée à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et métaboliques.\n\n**Quel est un pourcentage de graisse corporelle considéré comme sain ?** Cela dépend de votre sexe, de votre âge et de la méthode de mesure utilisée. Il n'existe pas de valeur « idéale » unique. L'évolution dans le temps et le rapport entre la masse musculaire et la masse grasse sont beaucoup plus importants. L'interprétation de vos résultats doit être réalisée par un professionnel de santé.\n\n**À quelle fréquence faut-il mesurer sa composition corporelle ?** Une mesure isolée apporte peu d'informations. C'est l'évolution qui compte. Dans le cadre d'un suivi, une mesure mensuelle est utile pour visualiser vos progrès.",{"_uid":604,"title":605,"content":738,"component":607},"\\[1\\] *Low skeletal muscle mass index and all-cause mortality risk in adults: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies.* PLOS One. 2023. doi:[10.1371/journal.pone.0286745](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0286745). (16 cohortes prospectives, >81 000 ; RR poolé 1,57)\n\n*\\[2\\] Abdominal Visceral Adipose Tissue and All-Cause Mortality: A Systematic Review.* Front Endocrinol (Lausanne). 2022. doi:[10.3389/fendo.2022.922931](https://doi.org/10.3389/fendo.2022.922931) ([PMC9446237](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9446237/)).",{"_uid":609,"content":740,"component":572},"### **Mention médicale**\n\nCet article est destiné à fournir des informations générales et à promouvoir l’éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé, un diagnostic ou un traitement. L’interprétation de vos résultats individuels doit toujours être réalisée par un professionnel de santé qualifié. En cas de problème de santé, consultez un médecin.",[742],{"_uid":613,"title":614,"no_index":36,"og_image":615,"canonical":743,"component":156,"no_follow":36,"description":617,"image_param":158,"hide_sitemap":36},{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},{"name":619,"created_at":620,"published_at":621,"updated_at":622,"id":623,"uuid":624,"content":745,"slug":635,"full_slug":636,"sort_by_date":46,"position":637,"tag_list":749,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":639,"first_published_at":640,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":750,"default_full_slug":636,"translated_slugs":753,"_stopResolving":37},{"_uid":626,"name":619,"role":627,"photo":746,"isFemale":36,"linkedin":748,"location":41,"component":42,"description":634},{"id":629,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":630,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":747,"is_external_url":36},{},{"id":32,"url":633,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":633},[],[751,752],{"id":643,"name":619,"slug":635,"published":37,"full_slug":644,"is_folder":36,"parent_id":57},{"id":646,"name":619,"slug":635,"published":37,"full_slug":647,"is_folder":36,"parent_id":61},[],{"name":20,"created_at":21,"published_at":22,"updated_at":23,"id":24,"uuid":25,"content":755,"slug":44,"full_slug":45,"sort_by_date":46,"position":47,"tag_list":759,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":50,"first_published_at":51,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":760,"default_full_slug":45,"translated_slugs":763,"_stopResolving":37},{"_uid":27,"name":28,"role":29,"photo":756,"isFemale":37,"linkedin":758,"location":41,"component":42,"description":43},{"id":31,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":33,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":757,"is_external_url":36},{},{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},[],[761,762],{"id":55,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":56,"is_folder":36,"parent_id":57},{"id":59,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":60,"is_folder":36,"parent_id":61},[],[765],{"name":662,"created_at":663,"published_at":664,"updated_at":665,"id":666,"uuid":5,"content":766,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":46,"position":670,"tag_list":767,"is_startpage":36,"parent_id":672,"meta_data":46,"group_id":673,"first_published_at":674,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":768,"default_full_slug":7,"translated_slugs":769,"_stopResolving":37},{"_uid":668,"title":6,"component":669},[],[],[],"Votre poids n'est qu'un seul chiffre – votre composition corporelle montre la quantité de masse musculaire et de graisse corporelle que vous avez, ainsi que la répartition de cette graisse. En particulier, la graisse viscérale (autour des organes) et votre masse musculaire en disent bien plus sur votre santé que votre poids ou votre IMC.","2026-08-03 09:00",{"id":773,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":774,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":775,"is_external_url":36},205768940392182,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/24f48fe0bc/hero-en.png",{"size":585},{"id":773,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":774,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":777,"is_external_url":36},{"size":585},"comprendre-la-composition-corporelle-masse-musculaire-graisse-et-graisse-viscerale","ch-fr/blog/articles/comprendre-la-composition-corporelle-masse-musculaire-graisse-et-graisse-viscerale",-820,[],"23f33756-bade-42fa-a6bf-07d61f86a94d","2026-08-06T10:22:32.259Z",[785,790],{"id":786,"name":787,"slug":788,"published":37,"full_slug":789,"is_folder":36,"parent_id":704},205766811806774,"Körperzusammensetzung verstehen: Muskel, Fett & Viszeralfett","koerperzusammensetzung-verstehen-muskelmasse-koerperfett-viszeralfett","ch-de/blog/articles/koerperzusammensetzung-verstehen-muskelmasse-koerperfett-viszeralfett",{"id":791,"name":792,"slug":793,"published":37,"full_slug":794,"is_folder":36,"parent_id":698},205766648474460,"Understanding Body Composition: How to Read Muscle Mass, Body Fat & Visceral Fat","understanding-body-composition-muscle-mass-body-fat-visceral-fat","ch-en/blog/articles/understanding-body-composition-muscle-mass-body-fat-visceral-fat",[],{"name":797,"created_at":798,"published_at":799,"updated_at":800,"id":801,"uuid":802,"content":803,"slug":874,"full_slug":875,"sort_by_date":46,"position":876,"tag_list":877,"is_startpage":36,"parent_id":689,"meta_data":46,"group_id":878,"first_published_at":879,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":880,"default_full_slug":875,"translated_slugs":891},"Effets secondaires des GLP-1 : ce qui est fréquent, ce qui est rare – et comment les maîtriser","2026-07-28T07:00:00.600Z","2026-08-18T19:51:06.759Z","2026-08-18T19:51:06.776Z",202884712897583,"30345abf-a1c5-47e5-8c90-bec391631af5",{"_uid":567,"body":804,"meta":835,"title":797,"author":840,"reviewer":850,"component":659,"categories":860,"description":866,"publishedAt":867,"heroMobileImage":868,"heroDesktopImage":872},[805,807,817,819,829,831,833],{"_uid":570,"content":806,"component":572},"## **L’essentiel en 3 points**\n\n- La plupart des effets secondaires sont des **troubles gastro-intestinaux** (nausées, constipation, diarrhée), généralement légers à modérés et temporaires.\n- La tolérance peut être améliorée grâce à une **augmentation progressive de la dose** — associée à une alimentation adaptée et à une hydratation suffisante.\n- Les effets secondaires rares mais graves peuvent être identifiés grâce à des **signes d’alerte** clairs — dans ce cas, consultez un médecin sans attendre.\n\nLes effets secondaires sont l’une des raisons les plus fréquentes de ne pas commencer un traitement — ou de l’arrêter trop tôt. C’est compréhensible. Cet article explique ce qui est réellement fréquent, ce qui est rare, ce que vous pouvez faire vous-même pour mieux gérer les effets secondaires, et quand il est important de consulter un médecin.\n\nAucun médicament efficace n’est totalement dépourvu d’effets secondaires. La question n’est pas de savoir *s’ils existent*, mais *quelle est leur probabilité, leur gravité* — et *dans quelle mesure ils peuvent être bien pris en charge*.\n\n## **Quels effets secondaires sont fréquents ?**\n\nLes effets secondaires de loin les plus fréquents sont les **troubles gastro-intestinaux** :\n\n- **Nausées** (les plus fréquentes),\n- vomissements,\n- diarrhée,\n- constipation,\n- ainsi que ballonnements, douleurs abdominales ou sensation de satiété rapide.\n\nLa fréquence exacte dépend du médicament et de la dose : les nausées sont rapportées chez environ **15 à 44 %** des patients, selon le produit et le dosage, avec des taux généralement plus élevés aux doses utilisées pour la perte de poids. Ces symptômes sont le plus souvent **légers à modérés**, **dose-dépendants** et s’atténuent généralement en **4 à 8 semaines**, à mesure que l’organisme s’adapte.\n\n## **Pourquoi le poids revient-il ? Est-ce de ma faute ?**\n\nNon. Reprendre du poids n’est pas un signe de faiblesse ni un manque de discipline. L’obésité est une maladie chronique reconnue. Les médicaments à base de **GLP-1** traitent l’obésité tant qu’ils sont utilisés, mais **ils ne guérissent pas la maladie**. Après l’arrêt du traitement, la sensation de faim, les pensées persistantes liées à l’alimentation (« **food noise** ») ainsi que les mécanismes biologiques de compensation peuvent réapparaître ou s’intensifier.\n\nUne comparaison pertinente est celle du traitement de l’hypertension artérielle : dans ce cas également, les effets du médicament ne persistent généralement que tant que le traitement est poursuivi. Il en va de même pour le poids : **les mécanismes biologiques jouent un rôle déterminant, et non un manque de volonté.**\n\n## **Pourquoi surviennent-ils ?**\n\nCe n’est pas un hasard, mais une conséquence directe du mode d’action du GLP-1 : il **ralentit la vidange gastrique** et agit sur les centres de l’appétit dans le cerveau. C’est précisément ce qui favorise la satiété — mais cela peut aussi perturber le système gastro-intestinal. C’est pourquoi les symptômes sont souvent plus marqués au début du traitement et après chaque augmentation de dose, puis diminuent progressivement.\n\nC’est aussi pour cette raison qu’une **augmentation progressive de la dose** n’est pas un simple détail, mais l’un des moyens les plus importants de réduire les effets secondaires.\n\n## **Comment maîtriser les effets secondaires fréquents ?**\n\nBeaucoup de choses peuvent être atténuées par des mesures simples :\n\n1. **Augmentez progressivement la dose.** Commencez à faible dose, augmentez par étapes et, si nécessaire, restez plus longtemps à un même palier jusqu’à ce que votre organisme se soit adapté.\n2. **Des repas plus petits et plus fréquents** plutôt que de grandes portions.\n3. **Éviter les aliments gras, frits et très épicés** – ils accentuent les nausées.\n4. **Boire suffisamment.** Une hydratation suffisante prévient la constipation et la déshydratation (particulièrement important en cas de vomissements ou de diarrhée).\n5. **Ne pas sauter de repas** et ne pas s’allonger juste après avoir mangé.\n6. **Le gingembre ou la vitamine B6** peuvent aider à soulager les nausées. En cas de symptômes plus importants ou persistants, des médicaments peuvent également être envisagés après consultation de votre médecin.\n\nSi une augmentation de dose est mal tolérée, parlez-en à votre médecin — il suffit souvent de rester plus longtemps à la dose actuelle.",{"_uid":808,"imageFit":809,"imageNew":810,"component":580,"description":32,"mobileImage":811,"desktopImage":815},"3b1b2cae-e822-43c8-8997-e5a4d48065c5","contain",[],{"id":812,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":813,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":814,"is_external_url":36},202879211068817,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/aea4c82311/how-do-you-get-the-common-side-effects-under-control_.png",{"size":585},{"id":812,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":813,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":816,"is_external_url":36},{"size":585},{"_uid":574,"content":818,"component":572},"## **Quels effets secondaires sont rares – et quand devez-vous réagir ?**\n\nPlus rares, mais à prendre au sérieux, figurent notamment **l’inflammation du pancréas (pancréatite)**, les **problèmes de vésicule biliaire** (par ex. calculs biliaires) et — en cas de vomissements ou de diarrhée importants — la **déshydratation**, qui peut solliciter les reins. Les personnes qui prennent également d’autres médicaments contre le diabète, comme l’insuline, présentent un risque plus élevé **d’hypoglycémie**.\n\n**Signes d’alerte — consultez un médecin sans attendre :**\n\n- **Douleurs fortes et persistantes dans le haut de l’abdomen**, pouvant irradier dans le dos (signe possible de pancréatite) → évaluation médicale urgente\n- **Vomissements persistants** (pendant environ 24 heures ou plus) ou signes de déshydratation (urines foncées, vertiges)\n- **Coloration jaune de la peau ou des yeux**, ou fièvre accompagnée de douleurs abdominales\n- Signes d’hypoglycémie, comme des tremblements, des sueurs ou une confusion\n\nEn cas de doute, demandez toujours un avis médical.\n\n## **Et qu’en est-il de ce qu’on lit ?**\n\n- **Le « visage minceur » / le relâchement de la peau :** C’est le plus souvent la conséquence d’une **perte de poids rapide**, et non du médicament lui-même. Perdre du poids plus lentement et préserver la masse musculaire aident.\n- **Masse musculaire :** Une perte de masse musculaire peut également survenir pendant la perte de poids. Un apport suffisant en protéines et un entraînement de renforcement musculaire ciblé permettent de la préserver au mieux (pour en savoir plus, consultez notre article sur les muscles et le GLP-1).\n- **L’humeur :** une inquiétude initiale a porté sur les pensées suicidaires sous GLP-1. Toutefois, de vastes analyses et les autorités (la FDA américaine et l’EMA européenne, 2024) n’ont trouvé aucun lien établi entre les GLP-1 et un risque accru de suicidalité ; une revue systématique est parvenue à la même conclusion \\[3 - Remarque importante ici\\]. Cela dit, si vous remarquez des changements d’humeur, parlez-en à votre médecin.\n\n## **Pourquoi un accompagnement médical réduit les effets secondaires**\n\nLa manière dont les effets secondaires peuvent être gérés dépend fortement de la façon dont le traitement est encadré. Les études montrent qu’une augmentation progressive de la dose est associée à moins de nausées — et à moins d’arrêts prématurés du traitement. C’est précisément là qu’un accompagnement médical fait la différence.\n\nChez *care*, cela signifie concrètement :\n\n- La dose est augmentée de manière **individuelle et sous supervision médicale**.\n- Lors des **consultations vidéo mensuelles**, les symptômes et les possibilités d’optimisation sont discutés, et la dose est adaptée si nécessaire.\n- Vous savez **à qui vous adresser** si un problème survient — au lieu de simplement chercher sur Google.\n\nAinsi, les « effets secondaires qui m’inquiètent » deviennent le plus souvent des « symptômes que l’on peut gérer ».\n\n**Vous n’êtes pas sûr·e que cela vous convienne ?** Faites la **vérification d’éligibilité**, sans engagement. Si un traitement peut vous convenir, l’équipe médicale FMH de CARE examinera attentivement vos informations, sans aucun engagement de votre part. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":820,"imageFit":578,"imageNew":821,"component":580,"description":32,"mobileImage":822,"desktopImage":827},"28dd2abd-e767-4872-9cfc-354fe5bc19e8",[],{"id":823,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":824,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":825,"is_external_url":36},202879211068818,"https://a.storyblok.com/f/103647/2396x1800/eaff5dd5e3/why-medical-guidance-reduces-side-effects-fr.png",{"size":826},"2396x1800",{"id":823,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":824,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":828,"is_external_url":36},{"size":826},{"_uid":601,"content":830,"component":572},"## **En résumé**\n\nLa plupart des effets secondaires des GLP-1 sont des troubles gastro-intestinaux — dose-dépendants et temporaires. Avec une augmentation progressive de la dose, de petits ajustements de l’alimentation et de l’hydratation, ainsi qu’un accompagnement médical, ils peuvent généralement être bien gérés. Il est important de connaître les **signes d’alerte** rares mais graves et d’agir rapidement. L’objectif n’est pas « zéro effet secondaire », mais des effets secondaires bien maîtrisés.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Combien de temps durent les effets secondaires des GLP-1 ?** Les troubles digestifs fréquents surviennent surtout au début et après les augmentations de dose, et s’atténuent généralement en l’espace de 4 à 8 semaines, le temps que le corps s’habitue.\n\n**Qu’est-ce qui aide le mieux contre les nausées ?** Augmenter la dose lentement, prendre des repas plus petits et plus fréquents, éviter les aliments gras et très épicés, boire suffisamment ; certaines personnes trouvent le gingembre ou la vitamine B6 utiles. En cas de troubles plus marqués, il existe des médicaments prescrits par un médecin.\n\n**Les médicaments GLP-1 sont-ils dangereux ?** Pour la plupart des gens, ils sont bien tolérés avec un accompagnement médical. Les effets secondaires graves sont rares – l’important est de connaître les signaux d’alerte et de demander un avis médical en cas de doute.\n\n**Dois-je arrêter le traitement si j’ai des nausées ?** Pas forcément. Souvent, il suffit de rester plus longtemps à la dose actuelle ou d’adapter son alimentation. Le mieux est d’en discuter avec votre médecin.\n\nVous pouvez aussi en lire davantage dans notre article sur [l’arrêt des injections minceur](/ch-fr/blog/articles/arreter-linjection-pour-maigrir-ce-qui-se-passe-et-comment-garder-votre-resultat).",{"_uid":604,"title":605,"content":832,"component":607},"\\[1\\] Jalleh RJ, Talley NJ, Horowitz M, Nauck MA. The science of safety: adverse effects of GLP-1 receptor agonists as glucose-lowering and obesity medications. J Clin Invest. 2026;136(4). doi:[10.1172/JCI194740](https://doi.org/10.1172/JCI194740).\n\n\\[2\\] Comparative gastrointestinal adverse effects of GLP-1 receptor agonists and multi-target analogs in type 2 diabetes: a Bayesian network meta-analysis. Front Pharmacol. 2025. doi:[10.3389/fphar.2025.1613610](https://doi.org/10.3389/fphar.2025.1613610).\n\n\\[2\\] Association of GLP-1 Receptor Agonists With Risk of Suicidal Ideation and Behaviour: A Systematic Review and Meta-Analysis ([PMC11823376](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11823376/)); the FDA (Jan 2024) and EMA-PRAC (Apr 2024) found no established link.",{"_uid":609,"content":834,"component":572},"### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil, un diagnostic ou un traitement médical individuel. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. En cas de signaux d’alerte ou de troubles persistants, adressez-vous à un médecin ou, en cas d’urgence, au service de garde.*",[836],{"_uid":613,"title":837,"no_index":36,"og_image":615,"canonical":838,"component":156,"no_follow":36,"description":839,"image_param":158,"hide_sitemap":36},"Effets secondaires GLP-1 : fréquents, rares & gestion",{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},"Effets secondaires des GLP-1 : lesquels sont fréquents, pourquoi la plupart sont bénins, comment gérer les nausées et quand consulter un médecin.\n",{"name":619,"created_at":620,"published_at":621,"updated_at":622,"id":623,"uuid":624,"content":841,"slug":635,"full_slug":636,"sort_by_date":46,"position":637,"tag_list":845,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":639,"first_published_at":640,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":846,"default_full_slug":636,"translated_slugs":849,"_stopResolving":37},{"_uid":626,"name":619,"role":627,"photo":842,"isFemale":36,"linkedin":844,"location":41,"component":42,"description":634},{"id":629,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":630,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":843,"is_external_url":36},{},{"id":32,"url":633,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":633},[],[847,848],{"id":643,"name":619,"slug":635,"published":37,"full_slug":644,"is_folder":36,"parent_id":57},{"id":646,"name":619,"slug":635,"published":37,"full_slug":647,"is_folder":36,"parent_id":61},[],{"name":20,"created_at":21,"published_at":22,"updated_at":23,"id":24,"uuid":25,"content":851,"slug":44,"full_slug":45,"sort_by_date":46,"position":47,"tag_list":855,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":50,"first_published_at":51,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":856,"default_full_slug":45,"translated_slugs":859,"_stopResolving":37},{"_uid":27,"name":28,"role":29,"photo":852,"isFemale":37,"linkedin":854,"location":41,"component":42,"description":43},{"id":31,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":33,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":853,"is_external_url":36},{},{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},[],[857,858],{"id":55,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":56,"is_folder":36,"parent_id":57},{"id":59,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":60,"is_folder":36,"parent_id":61},[],[861],{"name":662,"created_at":663,"published_at":664,"updated_at":665,"id":666,"uuid":5,"content":862,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":46,"position":670,"tag_list":863,"is_startpage":36,"parent_id":672,"meta_data":46,"group_id":673,"first_published_at":674,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":864,"default_full_slug":7,"translated_slugs":865,"_stopResolving":37},{"_uid":668,"title":6,"component":669},[],[],[],"Les effets secondaires les plus fréquents des GLP-1 touchent le système digestif – en premier lieu les nausées. Ils sont généralement légers, liés à la dose et s’atténuent après quelques semaines. Avec une augmentation lente de la dose et quelques astuces simples, ils se gèrent bien. Des effets secondaires rares et graves existent – pour ceux-là, l’essentiel est de connaître les signaux d’alerte et de consulter tôt.\n","2026-07-28 13:30",{"id":869,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":870,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":871,"is_external_url":36},202879211085204,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/e90efde82f/hero-2.png",{"size":585},{"id":869,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":870,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":873,"is_external_url":36},{"size":585},"effets-secondaires-glp-1-ce-qui-est-frequent-ce-qui-est-rare-et-comment-les-maitriser","ch-fr/blog/articles/effets-secondaires-glp-1-ce-qui-est-frequent-ce-qui-est-rare-et-comment-les-maitriser",-800,[],"dd7b05ce-f51b-4af4-bcde-916d53aaa355","2026-07-30T13:46:19.352Z",[881,886],{"id":882,"name":883,"slug":884,"published":37,"full_slug":885,"is_folder":36,"parent_id":704},202884705528878,"GLP-1-Nebenwirkungen: Was häufig ist, was selten – und wie du sie in den Griff bekommst","glp-1-nebenwirkungen-was-haeufig-ist-was-selten-ist-und-wie-du-sie-in-den-griff-bekommst","ch-de/blog/articles/glp-1-nebenwirkungen-was-haeufig-ist-was-selten-ist-und-wie-du-sie-in-den-griff-bekommst",{"id":887,"name":888,"slug":889,"published":37,"full_slug":890,"is_folder":36,"parent_id":698},202877811993194,"GLP-1 Side Effects: What’s Common, What’s Rare – and How to Get Them Under Control","glp-1-side-effects-what-s-common-what-s-rare-and-how-to-get-them-under-control","ch-en/blog/articles/glp-1-side-effects-what-s-common-what-s-rare-and-how-to-get-them-under-control",[],{"name":893,"created_at":894,"published_at":895,"updated_at":896,"id":897,"uuid":898,"content":899,"slug":975,"full_slug":976,"sort_by_date":46,"position":977,"tag_list":978,"is_startpage":36,"parent_id":689,"meta_data":46,"group_id":979,"first_published_at":980,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":981,"default_full_slug":976,"translated_slugs":992},"Les 10 biomarqueurs essentiels : ce qu'ils signifient et comment agir","2026-07-24T08:23:43.325Z","2026-07-29T07:14:00.063Z","2026-07-29T07:14:00.083Z",201489708368217,"c14ac153-81e3-4d70-85f0-35d41f69e9af",{"_uid":900,"body":901,"meta":911,"title":893,"author":915,"reviewer":940,"component":659,"categories":950,"description":965,"publishedAt":966,"heroMobileImage":967,"heroDesktopImage":971},"569ed7cf-ee6e-4bc2-83c5-562ed7a1eda2",[902,905,908],{"_uid":903,"content":904,"component":572},"2bfe0c7c-6792-4b39-a438-803ab05a8ad5","## Pourquoi ces dix-là\n\nEnsemble, ces dix marqueurs couvrent les systèmes qui déterminent silencieusement la façon dont vous vieillissez : votre cœur et vos vaisseaux, votre métabolisme, votre niveau d’inflammation, votre fonction rénale et votre composition corporelle. Certains noms vous seront familiers, d’autres moins – mais chacun mérite sa place sur cette liste.\n\nQue ce soit la première fois que vous consultez vos résultats ou que vous les suiviez déjà, le même principe s’applique : une mesure isolée n’est qu’un instantané – la véritable compréhension vient du fait de savoir où vous en êtes aujourd’hui et d’observer comment chaque marqueur évolue dans le temps.\n\nUne précision avant de commencer : la plupart de ces marqueurs peuvent être influencés par des facteurs du quotidien – votre alimentation, votre activité physique, votre sommeil et votre récupération. C’est pourquoi nous indiquons, pour chacun, comment améliorer une valeur qui s’est dégradée aussi bien que comment maintenir une valeur déjà satisfaisante. Et tous se lisent idéalement dans leur contexte, avec un médecin, plutôt que de manière isolée. Cet article a une vocation pédagogique ; il ne remplace ni un diagnostic ni un avis médical.\n\nUn mot également sur les tests : ces marqueurs sont couverts par les check-ups de ***care*** ainsi que par les tests de suivi disponibles dans l’application – nous détaillons comment exactement à la fin de cet article.\n\nVoilà une santé qui mérite d’être bien comprise – alors commençons avec le numéro un.\n\n## \n\n## 1\\. LDL – Lipoprotéines de basse densité\n\nLe LDL a mérité sa réputation peu flatteuse de « boucheur d’artères ». C’est la principale particule lipoprotéique qui transporte le cholestérol dans votre circulation sanguine, et il reste le marqueur lipidique le plus étudié en recherche cardiovasculaire.\n\n**Pourquoi c’est important.** Lorsque le nombre de particules LDL dépasse ce dont votre corps a besoin pour le fonctionnement normal des cellules, certaines particules peuvent pénétrer la paroi artérielle. Cela est particulièrement lié à une exposition cumulative et prolongée de la paroi vasculaire à la charge de particules lipidiques, ce qui favorise le développement de l'athérosclérose et du risque cardiovasculaire. Chez certaines personnes, des taux très élevés sont d'origine génétique (hypercholestérolémie familiale) – un résultat élevé de façon inattendue doit donc être pris au sérieux.\n\n**Comment votre corps le régule réellement.** Le levier le plus puissant pour réduire votre charge de particules LDL est votre propre métabolisme – et il est entraînable. Un entraînement d'endurance régulier en zone 2 (60 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale) augmente le nombre et l'efficacité des mitochondries dans vos muscles. Cela optimise l'oxydation des graisses et améliore également le métabolisme hépatique, en rendant l'élimination des particules LDL de la circulation plus efficace. Le renforcement musculaire amplifie encore cet effet : plus de masse musculaire signifie une demande énergétique plus élevée et une meilleure gestion globale des graisses. En résumé : un corps métaboliquement entraîné élimine le LDL circulant plus vite que l'alimentation seule ne pourrait jamais le faire.\n\n## 2\\. ApoB – Apolipoprotéine B\n\nSi le LDL fait la une, l’ApoB est le compteur de particules. L’ApoB est la protéine structurelle présente sur chaque particule lipoprotéique athérogène – LDL, VLDL, IDL et Lp(a). Comme chacune de ces particules porte exactement une molécule d’ApoB, mesurer l’ApoB reflète directement le nombre total de particules capables de pénétrer et d’endommager la paroi artérielle.\n\n**Pourquoi c’est important.** Le test standard du cholestérol LDL mesure la quantité de cholestérol à l’intérieur des particules, et non le nombre de particules elles-mêmes. Ces deux valeurs divergent fréquemment. Deux personnes peuvent avoir le même taux de cholestérol LDL, mais un nombre de particules très différent. C’est le nombre de particules – et non la cargaison de cholestérol – qui heurte à répétition la paroi artérielle et favorise l’athérosclérose. C’est pourquoi l’ApoB est de plus en plus considéré comme un marqueur plus précis du risque cardiovasculaire que le seul cholestérol LDL, en particulier chez les personnes présentant un syndrome métabolique, une résistance à l’insuline, des triglycérides élevés ou un Lp(a) élevé.\n\n**Comment votre corps le régule réellement.** Comme pour le LDL, l’ApoB dépend surtout de votre métabolisme plutôt que de la seule alimentation. Un entraînement d’endurance régulier en zone 2 améliore la capacité de votre foie à éliminer les particules contenant de l’ApoB, tout en brûlant la graisse viscérale qui alimente leur production – moins de graisse atteignant le foie signifie moins de particules produites. Le renforcement musculaire amplifie cet effet : plus de masse musculaire augmente la demande énergétique et améliore la gestion globale des graisses par votre corps. L’alimentation reste importante (notamment réduire les graisses saturées et ajouter des fibres solubles), mais les leviers déterminants à long terme restent l’entraînement aérobie régulier, la perte de graisse viscérale et le maintien de la masse musculaire.\n\n## 3\\. Lp(a) – Lipoprotéine(a)\n\nLe Lp(a) est en grande partie héréditaire – inscrit dans votre ADN. Le taux est déterminé génétiquement et reste relativement stable tout au long de la vie adulte.\n\n**Pourquoi c’est important.** Le Lp(a) est une particule proche du LDL, à laquelle est attachée une protéine supplémentaire (l’apolipoprotéine(a)). Des taux élevés sont associés de manière indépendante à un risque accru de maladie cardiovasculaire athérosclérotique, y compris l’infarctus du myocarde et l’AVC. Comme ce facteur est fréquent (il concerne environ 20 à 30 % des personnes à des niveaux significatifs) et ne provoque aucun symptôme, la plupart des personnes concernées l’ignorent. Un test une fois à l’âge adulte est donc précieux : il peut révéler un facteur de risque présent à vie et autrement invisible, et aider à expliquer des cas familiaux de maladie cardiovasculaire précoce.\n\n**Ce que vous pouvez réellement influencer.** Contrairement au cholestérol LDL ou à l’ApoB, le Lp(a) n’est que très peu modifiable par le mode de vie, l’alimentation ou les traitements hypolipémiants standards. Son intérêt principal réside dans la stratification du risque plutôt que dans un traitement direct. Si le Lp(a) est élevé, l’accent se déplace vers une prise en charge plus intensive de tous les facteurs de risque modifiables (LDL/ApoB, tension artérielle, métabolisme du glucose, inflammation, tabagisme et graisse viscérale). Chez les personnes présentant un Lp(a) très élevé associé à d’autres facteurs de risque, l’intensification du traitement hypolipémiant du LDL selon les recommandations est actuellement l’approche la mieux étayée pour réduire la charge athérogène globale. Des traitements spécifiques visant à réduire le Lp(a) sont en développement clinique avancé, mais ne sont pas encore disponibles en routine.\n\n**En résumé :** faites tester votre Lp(a) au moins une fois. Une valeur élevée ne change rien à ce que vous pouvez faire sur le Lp(a) lui-même – mais elle devrait changer la manière dont vous abordez, de façon plus proactive, tout ce que vous pouvez modifier par ailleurs.\n\n## 4\\. Pression artérielle\n\nLa pression artérielle s’exprime par deux valeurs – systolique (pression lors de la contraction du cœur) sur diastolique (pression lorsque le cœur est relâché) – reflétant la force exercée par le sang contre les parois de vos artères. C’est l’un des signes vitaux les plus importants et un déterminant majeur de la santé cardiovasculaire et rénale à long terme.\n\n**Pourquoi c’est important.** Une pression artérielle durablement élevée soumet en continu les artères, le cœur, le cerveau, les reins et les yeux à un stress mécanique. Ces dommages « silencieux » s’accumulent souvent pendant des années sans symptôme perceptible, contribuant progressivement à l’athérosclérose, à l’insuffisance cardiaque, à l’AVC et/ou à une maladie rénale. L’hypertension étant l’un des facteurs de risque cardiovasculaire les plus modifiables, une mesure régulière est essentielle pour la détection précoce et la prévention.\n\n**Une précision honnête sur la mesure.** Une seule mesure peut être influencée par le stress. Un profil représentatif nécessite donc plusieurs mesures. Parmi les facteurs liés à la pression artérielle figurent le poids corporel, l'activité physique, un déficit de récupération et les substances stimulantes.\n\n## 5\\. HbA1c – Glycémie à long terme\n\nL’HbA1c mesure le pourcentage d’hémoglobine à laquelle du glucose est attaché. Les globules rouges vivant environ 120 jours, l’HbA1c fournit une mesure intégrée de la glycémie moyenne sur les 8 à 12 semaines précédentes.\n\n**Pourquoi c’est important.** C’est le marqueur de référence pour évaluer le contrôle glycémique à long terme, ainsi que le prédiabète ou le diabète. Une HbA1c élevée reflète une hyperglycémie chronique et est fortement associée à des complications microvasculaires (yeux, reins, nerfs) et à un risque macrovasculaire (infarctus, AVC). Son principal intérêt est de détecter les stades précoces et réversibles d’un dérèglement de la glycémie, avant l’apparition d’un diabète avéré.\n\n**Limites importantes.** L'HbA1c n'est pas fiable dans les situations qui modifient la durée de vie ou le renouvellement des globules rouges (par exemple une anémie, une perte de sang récente ou une grossesse). Dans ces cas, elle doit être interprétée avec la glycémie à jeun.\n\n**Comment agir.** L'HbA1c répond de façon sensible à des changements durables du mode de vie : activité physique régulière (en particulier l'entraînement en zone 2 sous le seuil anaérobie), réduction du poids ou de la graisse viscérale, une alimentation à index glycémique plus faible, et un équilibre charge/récupération. Un soutien médicamenteux (par exemple la metformine) est souvent ajouté lorsque le mode de vie seul ne suffit pas. Comme elle reflète une fenêtre de 2 à 3 mois, des changements significatifs ne deviennent généralement visibles qu'après 8 à 12 semaines de mesures constantes.\n\n## 6\\. Glycémie à jeun\n\nLa glycémie à jeun mesure le taux de sucre dans le sang après au moins 8 heures sans apport calorique – un instantané de la production hépatique de glucose et de la sensibilité basale à l’insuline.\n\n**Pourquoi c’est important.** Elle aide à identifier une glycémie à jeun anormale et un diabète. Interprétée avec l’HbA1c, elle donne une image plus complète : l’HbA1c montre la tendance, la glycémie à jeun montre la valeur actuelle de référence. Une glycémie à jeun élevée signale souvent une résistance hépatique précoce à l’insuline.\n\n**Une seule mesure ne dit pas tout.** Une valeur élevée isolée peut résulter d’un stress aigu, d’un mauvais sommeil, d’une maladie ou de médicaments. Le diagnostic nécessite une confirmation à une autre date, sauf en présence de symptômes classiques.\n\n**Comment agir.** Les améliorations viennent principalement de la réduction de la graisse viscérale, du développement de la capacité métabolique musculaire par un entraînement de renforcement/résistance, de l'entraînement d'endurance en zone 2 pour un tamponnage efficace du glucose, et d'une alimentation à faible index glycémique. Ces mesures améliorent la sensibilité à l'insuline et freinent une production hépatique excessive de glucose.\n\n## 7\\. Fonction rénale – Créatinine\n\nLa créatinine est un déchet du métabolisme musculaire. Son taux sérique, associé à l’âge, au sexe et, selon certaines formules, à l’origine ethnique, permet d’estimer le débit de filtration glomérulaire (DFGe) – le meilleur indicateur de routine de la fonction rénale.\n\n**Pourquoi c’est important.** Les reins filtrent le sang en continu et silencieusement. Une baisse du DFGe survient souvent sans symptôme jusqu’à des stades avancés. L’hypertension, le diabète et le syndrome métabolique étant des causes majeures de maladie rénale chronique, un suivi régulier du DFGe complète le tableau cardiométabolique.\n\n**Contexte important.** La créatinine (et donc le DFGe) est fortement influencée par la masse musculaire, l’apport en protéines, la supplémentation en créatine, l’hydratation et l’âge. Chez les personnes musclées ou sportives, le DFGe calculé à partir de la créatinine peut sous-estimer la fonction rénale réelle ; le DFGe basé sur la cystatine C est souvent plus précis dans ces cas.\n\n**Comment agir.** La santé rénale est surtout soutenue indirectement : par un excellent contrôle à long terme de la pression artérielle et de la glycémie, une composition corporelle saine, une bonne hydratation et en évitant l’usage chronique de médicaments néphrotoxiques (par exemple les AINS).\n\n## 8\\. Graisse viscérale\n\nLa graisse viscérale est la graisse métaboliquement active stockée dans la cavité abdominale, autour des organes internes, distincte de la graisse sous-cutanée.\n\n**Pourquoi c’est important.** Contrairement à la graisse sous-cutanée, la graisse viscérale libère des acides gras libres et des signaux pro-inflammatoires. Elle est fortement liée à la résistance à l’insuline, à la stéatose hépatique (MAFLD), aux troubles du métabolisme lipidique, à l’hypertension et à un risque cardiovasculaire accru – même chez des personnes qui ne semblent pas en surpoids (phénotype dit « TOFI » : mince à l’extérieur, gras à l’intérieur).\n\n**Comment agir.** La graisse viscérale fait partie des réserves de graisse qui répondent le mieux aux interventions. Elle diminue le plus efficacement grâce à une combinaison de déficit calorique, d’entraînement aérobie régulier en zone 2 (le plus efficace pour l’oxydation des graisses), de renforcement musculaire (amélioration de la capacité métabolique musculaire), de réduction du stress et de récupération suffisante. Les améliorations de la graisse viscérale apportent en parallèle des bénéfices métaboliques.\n\n## 9\\. hs-CRP – Protéine C-réactive ultrasensible\n\nLa hs-CRP est un marqueur sensible de l’inflammation systémique de bas grade, produit par le foie en réponse à des signaux inflammatoires (notamment l’IL-6).\n\n**Pourquoi c’est important.** L’inflammation chronique de bas grade joue un rôle central dans le développement et la progression de l’athérosclérose. Une hs-CRP élevée est associée de façon indépendante à un risque cardiovasculaire accru, parfois même lorsque le cholestérol paraît normal. Elle ajoute une dimension inflammatoire à l’évaluation du risque.\n\n**Réserves importantes.** La hs-CRP est non spécifique. Une infection récente, une blessure, un exercice intense ou des maladies inflammatoires peuvent provoquer des élévations transitoires. Elle doit être interprétée dans le contexte clinique et idéalement mesurée dans un état stable.\n\n**Comment agir.** Les mesures liées au mode de vie qui abaissent durablement la hs-CRP comprennent la réduction de la graisse viscérale, une activité physique modérée régulière, une alimentation anti-inflammatoire de type méditerranéen, l’arrêt du tabac, un sommeil suffisant et la réduction du stress. Traiter les maladies inflammatoires sous-jacentes (par exemple une parodontite ou une maladie auto-immune) est également important.\n\n## 10\\. Indice Oméga-3\n\nL’indice Oméga-3 mesure le pourcentage d’EPA + DHA dans les membranes des globules rouges et reflète le statut en acides gras oméga-3 à long terme (environ 3 à 4 mois).\n\n**Pourquoi c’est important.** Un indice Oméga-3 plus élevé (≥ 4,5 %, idéalement ≥ 8 %) est associé à une capacité anti-inflammatoire et, par conséquent, à un risque réduit d'événements cardiovasculaires.\n\n**Comment agir.** L’indice répond de façon fiable à une consommation accrue d’EPA et de DHA, via des poissons gras (saumon, maquereau, sardines) ou des compléments de qualité (huile de poisson ou d’algue). Visez 1 à 2 g d’EPA+DHA combinés par jour pour l’entretien, ou des doses plus élevées sous supervision médicale pour des indications spécifiques.",{"_uid":906,"content":907,"component":572},"23f043b2-6ff1-4792-b040-0bfa03f508d7","## Pour tout relier\n\nConnaître ses résultats est la première étape. Ce que chacun de ces dix marqueurs offre à lui seul n’est qu’un point de départ – la véritable image se dessine lorsqu’on les lit ensemble et qu’on observe comment ils évoluent.\n\nIls communiquent aussi entre eux. La graisse viscérale peut influencer la glycémie et l’inflammation ; les lipides et l’inflammation amplifient mutuellement leur effet sur vos artères ; la pression artérielle et la fonction rénale sont étroitement liées. Vus côte à côte, des schémas émergent qu’aucune valeur isolée ne révélerait – c’est pourquoi ces dix marqueurs sont plus utiles pris ensemble, comme un tableau, que comme dix faits séparés.\n\nC’est là que le suivi dans le temps prend tout son sens. Un premier check-up vous montre où vous en êtes aujourd’hui ; un deuxième vous montre la direction prise – quels marqueurs se stabilisent dans une bonne fourchette et lesquels demandent plus d’attention. La fréquence des nouveaux tests dépend du marqueur et de vous : un marqueur comme le Lp(a) est en grande partie une mesure à faire une seule fois dans sa vie, tandis que les marqueurs modifiables méritent d’être revus périodiquement, pour voir si un changement que vous avez adopté porte réellement ses fruits. Considérez votre application ***care*** comme la meilleure alliée de votre santé : toujours à portée de main, rassemblant tous vos résultats au même endroit pour que vous voyiez la tendance, pas seulement l’instantané. C’est aussi là que vous pouvez, en tant que client·e, ajouter des marqueurs au fil du temps grâce à des tests de suivi que vous réservez directement dans l’application, y compris des marqueurs comme l’indice Oméga-3.\n\nC’est précisément pour cela que l’interprétation avec un médecin est au cœur d’une véritable compréhension de votre santé. Ces marqueurs n’existent pas isolément – ils interagissent, et chaque résultat individuel a toujours besoin d’un contexte. Ce qui est « normal » ou à traiter pour une personne peut différer pour une autre. Un médecin de ***care*** vous aide à relier les points, à identifier ce qui est réellement pertinent pour votre situation personnelle, et à décider des prochaines étapes les plus efficaces – qu’il s’agisse d’ajustements du mode de vie, d’examens complémentaires ou d’un traitement médical.\n\n### Faites le point sur votre santé\n\nChez ***care***, le Check-up Complet est le moyen le plus complet de voir ces marqueurs ensemble – plus de 100 biomarqueurs en environ 20 minutes, accompagnés d'une analyse de la composition corporelle, de paramètres sanguins et d'une mesure de la tension artérielle. Les biomarqueurs épigénétiques sont couverts par nos autres check-ups et par les tests de suivi disponibles dans l'application – rien ne reste hors de portée.\n\nQuel que soit votre point de départ, vos résultats sont présentés clairement dans l’application ***care*** et accompagnés d’un rapport médical personnalisé ainsi que de recommandations concrètes de votre médecin.\n\n[**Réserver votre check-up**](https://booking.care.me/ch-fr/check-up/)\n\nDéjà client·e ***care*** ? Rendez-vous sur la page des services de votre application ***care*** pour réserver votre suivi ainsi que tous les tests exclusifs à l’application, puis suivez vos marqueurs dans le temps.\n\n*Cet article a une vocation pédagogique et ne remplace pas un avis médical individuel. Vos résultats de biomarqueurs sont mieux interprétés avec votre médecin **care**, qui peut les replacer dans le contexte de votre santé personnelle.*",{"_uid":909,"title":605,"content":910,"component":607},"5712d6fa-daaa-428a-ab2f-e1978fd5f523"," 1. Mhaimeed et al. (2024). The importance of LDL-C lowering in atherosclerotic cardiovascular disease. PubMed: PMID 38576462. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38576462/>\n 2. Peng et al. (2022). Association of low-density lipoprotein cholesterol levels with the risk of mortality and cardiovascular events. Meta-analysis, >1.2 million participants. PubMed: PMID 36482567. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36482567/>\n 3. Sniderman et al. (2019). Apolipoprotein B particles and cardiovascular disease: a narrative review. PubMed: PMID 31642874. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31642874/>\n 4. Glavinovic et al. (2022). Physiological bases for the superiority of apolipoprotein B over LDL-C. PubMed: PMID 36216435. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36216435/>\n 5. Sniderman et al. (2011). A meta-analysis of low-density lipoprotein cholesterol, non-HDL-C, and apolipoprotein B. PubMed: PMID 21487090. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21487090/>\n 6. Lau et al. (2022). Lipoprotein(a) and its significance in cardiovascular disease: a review. PubMed: PMID 35583875. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35583875/>\n 7. Tasdighi et al. (2024). Lp(a): structure, genetics, associated cardiovascular risk, and emerging therapeutics. PubMed: PMID 37506332. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37506332/>\n 8. Greco et al. (2025). Lipoprotein(a) as a pharmacological target. PubMed: PMID 39928714. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39928714/>\n 9. Fuchs et al. (2020). High blood pressure and cardiovascular disease. PubMed: PMID 31865786. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31865786/>\n10. Kjeldsen et al. (2018). Hypertension and cardiovascular risk: general aspects. PubMed: PMID 29127059. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29127059/>\n11. Baffour, Jahangiry, Jain, Sen & Aune (2024). Blood pressure, hypertension, and the risk of heart failure. Meta-analysis. PubMed: PMID 37939784. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37939784/>\n12. Mehta, Blumenthal, Gluckman, Feldman & Kohli (2025). High-sensitivity C-reactive protein in atherosclerotic cardiovascular disease. PubMed: PMID 40171210. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40171210/>\n13. Brannick et al. (2018). Prediabetes and cardiovascular disease: pathophysiology and review of the current literature. PMC: PMC5806140. Link: \u003Chttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806140/>\n14. Yahyavi et al. (2021). Prediabetes defined by first measured HbA1c predicts higher cardiovascular risk. PubMed: PMID 34675054. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34675054/>\n15. Després et al. (2012). Body fat distribution and risk of cardiovascular disease. Landmark paper. AHA: PMID 22949540. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22949540/>\n16. Cesaro et al. (2023). Visceral adipose tissue and residual cardiovascular risk. PMC: PMC10421666. Link: \u003Chttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10421666/>\n17. Silveira et al. (2020). Visceral obesity and incident cancer and cardiovascular disease. PMC: PMC7757158. Link: \u003Chttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7757158/>\n18. Bassuk & Ridker (2004). High-sensitivity C-reactive protein: clinical importance. PubMed: PMID 15258556. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15258556/>\n19. Banait et al. (2022). Role of high-sensitivity C-reactive protein (hs-CRP) in non-communicable diseases. PMC: PMC9650935. Link: \u003Chttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9650935/>\n20. High-sensitivity C-reactive protein in atherosclerotic cardiovascular disease (2025). PubMed: PMID 40171210. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40171210/>\n21. Harris & von Schacky (2004). The omega-3 index: a new risk factor for death from coronary heart disease? Original paper. PubMed: PMID 15208005. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15208005/>\n22. von Schacky (2014). Omega-3 index and cardiovascular health. PMC: PMC3942733. Link: \u003Chttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3942733/>\n23. Harris (2025). Recent studies confirm the utility of the omega-3 index. PubMed: PMID 39514368. Link: \u003Chttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39514368/>",[912],{"_uid":913,"title":893,"no_index":36,"og_image":32,"canonical":914,"component":156,"no_follow":36,"description":32,"image_param":158,"hide_sitemap":36},"8c6ca6c6-9748-4bfc-ae30-d7bac6decd82",{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},{"name":916,"created_at":917,"published_at":918,"updated_at":919,"id":920,"uuid":921,"content":922,"slug":932,"full_slug":933,"sort_by_date":46,"position":934,"tag_list":935,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":936,"first_published_at":937,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":938,"default_full_slug":933,"translated_slugs":939,"_stopResolving":37},"Greta Werner","2026-07-23T16:00:57.759Z","2026-08-03T13:18:20.489Z","2026-08-03T13:18:20.503Z",201248185416171,"a83e3037-b755-42c4-aa8b-16097994cd97",{"_uid":923,"name":916,"role":924,"photo":925,"isFemale":37,"linkedin":929,"location":930,"component":42,"description":931},"5d30074c-1b1e-489f-ab39-d2fa6b2c2a2b","Marketing",{"id":926,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":927,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":928,"is_external_url":36},201246801321588,"https://a.storyblok.com/f/103647/1374x1145/4cd3eecfa9/chatgpt-image-jul-23-2026-05_28_19-pm.png",{},{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},"Zurich, Suisse","Greta travaille au marketing chez care et traduit les dernières recherches en contenus de santé clairs et concrets.","greta-werner","ch-fr/blog/authors/greta-werner",-30,[],"c6606d4b-78a0-47a5-a5a1-45df4247281a","2026-07-26T18:47:02.472Z",[],[],{"name":20,"created_at":21,"published_at":22,"updated_at":23,"id":24,"uuid":25,"content":941,"slug":44,"full_slug":45,"sort_by_date":46,"position":47,"tag_list":945,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":50,"first_published_at":51,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":946,"default_full_slug":45,"translated_slugs":949,"_stopResolving":37},{"_uid":27,"name":28,"role":29,"photo":942,"isFemale":37,"linkedin":944,"location":41,"component":42,"description":43},{"id":31,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":33,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":943,"is_external_url":36},{},{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},[],[947,948],{"id":55,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":56,"is_folder":36,"parent_id":57},{"id":59,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":60,"is_folder":36,"parent_id":61},[],[951],{"name":952,"created_at":953,"published_at":954,"updated_at":955,"id":956,"uuid":11,"content":957,"slug":15,"full_slug":13,"sort_by_date":46,"position":959,"tag_list":960,"is_startpage":36,"parent_id":672,"meta_data":46,"group_id":961,"first_published_at":962,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":963,"default_full_slug":13,"translated_slugs":964,"_stopResolving":37},"General Health","2026-07-14T15:42:27.118Z","2026-07-15T07:44:30.283Z","2026-07-15T07:44:30.303Z",198058586613245,{"_uid":958,"title":12,"component":669},"6c953c7a-9e39-4974-ac2f-2b2a41bf3edc",-40,[],"58727b3d-2cc0-4911-9ca9-13b6937cfcfd","2026-07-14T15:42:44.249Z",[],[],"Les médecins de CARE ont classé les dix biomarqueurs qu'ils considèrent comme les plus importants à faire analyser et à connaître – les déterminants mesurables essentiels qui reflètent votre santé aujourd'hui et permettent d'anticiper son évolution. Voici un examen détaillé de chacun d'entre eux : ce qu'il révèle, et comment l'améliorer là où c'est possible, aussi tôt que possible.","2026-07-23 00:00",{"id":968,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":969,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":970,"is_external_url":36},201246734286445,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/1cd665af89/hero-mobile.png",{},{"id":972,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":973,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":974,"is_external_url":36},201246734302830,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/9890070218/hero-desktop.png",{},"les-10-biomarqueurs-essentiels-ce-qu-ils-signifient-et-comment-agir","ch-fr/blog/articles/les-10-biomarqueurs-essentiels-ce-qu-ils-signifient-et-comment-agir",-870,[],"3e921012-652c-4f18-9e7a-8ad37fc202b3","2026-07-24T13:56:20.730Z",[982,987],{"id":983,"name":984,"slug":985,"published":37,"full_slug":986,"is_folder":36,"parent_id":704},201259659725255,"Die Top 10 Biomarker: Was sie bedeuten – und wie du sie gezielt beeinflusst","die-top-10-biomarker-was-sie-bedeuten-und-wie-du-sie-gezielt-beeinflusst","ch-de/blog/articles/die-top-10-biomarker-was-sie-bedeuten-und-wie-du-sie-gezielt-beeinflusst",{"id":988,"name":989,"slug":990,"published":37,"full_slug":991,"is_folder":36,"parent_id":698},201248972413430,"The Top 10 Biomarkers: What They Mean and How to Act on Them","the-top-10-biomarkers-what-they-mean-and-how-to-act-on-them","ch-en/blog/articles/the-top-10-biomarkers-what-they-mean-and-how-to-act-on-them",[],{"name":994,"created_at":995,"published_at":996,"updated_at":997,"id":998,"uuid":999,"content":1000,"slug":1079,"full_slug":1080,"sort_by_date":46,"position":1081,"tag_list":1082,"is_startpage":36,"parent_id":689,"meta_data":46,"group_id":1083,"first_published_at":1084,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":1085,"default_full_slug":1080,"translated_slugs":1096},"Du muscle, pas seulement des kilos : pourquoi la composition corporelle compte quand on perd du poids avec un GLP-1","2026-07-10T09:00:05.260Z","2026-08-18T19:50:49.648Z","2026-08-18T19:50:49.665Z",196544123993524,"7c8f64b9-64ba-493d-bbb6-614a10746364",{"_uid":567,"body":1001,"meta":1038,"title":994,"author":1043,"reviewer":1053,"component":659,"categories":1063,"description":1069,"publishedAt":1070,"heroMobileImage":1071,"heroDesktopImage":1075},[1002,1004,1006,1016,1018,1021,1031,1033,1036],{"_uid":570,"content":1003,"component":572},"## **Les trois points à retenir**\n\n- Une partie du poids perdu est de la masse non grasse (dont le muscle) — dans les études, environ **20 à 30 %**. En même temps, le rapport muscle/graisse s’améliore souvent.\n- Préserver votre masse musculaire dépend en **grande partie de vous** : une pratique régulière de la musculation et un apport suffisant en protéines font toute la différence.\n- C'est pourquoi **la manière dont vous perdez du poids** est essentielle — et cela ne se voit qu'à travers votre composition corporelle.\n\nLa balance ne vous donne qu'un seul chiffre, sans vous dire si vous avez perdu de la graisse ou aussi de la masse musculaire. Or, c'est précisément la différence essentielle lors d'une perte de poids avec un traitement par GLP-1 : perdre du poids ne signifie pas perdre uniquement de la graisse, mais peut aussi entraîner une perte de **tissu métaboliquement actif**.\n\nCet article fait le point sur la réalité de la **perte musculaire** sous GLP-1, sur ce que dit la recherche — et surtout sur ce que vous pouvez faire vous-même afin qu’au final vous perdiez surtout de la graisse et gardiez vos muscles.\n\n## **Perd-on aussi du muscle quand on maigrit avec un GLP-1 ?**\n\nOui, dans une certaine mesure. Chaque fois que vous perdez du poids — que ce soit grâce à un régime, une intervention chirurgicale ou un traitement par GLP-1 — une partie de cette perte provient de la masse maigre, qui comprend également les muscles. Les analyses des études sur les traitements par GLP-1 montrent qu'environ 20 à 30 % du poids perdu correspond à de la masse maigre.\n\n**Deux points essentiels :**\n\n**Premièrement, la composition corporelle s'améliore souvent.** Dans l'analyse de la composition corporelle par DXA de l'étude STEP 1, la masse maigre a diminué d'environ 10 %, mais sa proportion par rapport au poids total a légèrement augmenté, car la perte de graisse a été nettement plus importante. Autrement dit, le corps est devenu plus mince dans son ensemble, sans être proportionnellement « moins musclé ».\n\n**Deuxièmement, la perte musculaire dépend davantage de votre comportement que du médicament lui-même.** C'est précisément sur ce point que vous pouvez agir.\n\n## **Pourquoi la masse musculaire est-elle si importante ?**\n\nLes muscles sont le **moteur de votre métabolisme** : plus vous avez de masse musculaire, plus votre corps dépense d'énergie, même au repos. Si vous perdez une quantité importante de muscle, votre métabolisme de base diminue, ce qui rend le maintien du poids plus difficile. C'est notamment l'une des raisons pour lesquelles les régimes drastiques sont souvent suivis d'un effet yo-yo.\n\nLes muscles contribuent également à la force au quotidien, à la mobilité, à la santé osseuse et, surtout à partir de la cinquantaine, à la prévention de la perte musculaire liée à l'âge. Une faible masse musculaire squelettique est associée à un risque d'environ **57 % plus élevé de mortalité toutes causes confondues**. Préserver votre masse musculaire est donc l'un des facteurs les plus importants pour obtenir des résultats durables en matière de perte de poids.\n\n## **La bonne nouvelle : préserver le muscle est largement entre vos mains**\n\nVoici la partie que les gros titres oublient souvent : **la quantité de masse musculaire que vous conservez dépend en grande partie de vous**, grâce à votre alimentation et à votre entraînement. Les données scientifiques sont claires.\n\nLes analyses les plus récentes (2025) montrent que les personnes qui associent un traitement par GLP-1 à de la **musculation** et à un **apport suffisant en protéines** perdent nettement moins de masse musculaire que celles qui se contentent de manger moins.\n\nLe médicament réduit votre appétit, mais préserver vos muscles dépend avant tout de ce que vous mangez et de la façon dont vous bougez.",{"_uid":574,"content":1005,"component":572},"## **Combien de protéines — et quel entraînement ?**\n\n**Deux leviers essentiels, tous deux solidement étayés par les données scientifiques :**\n\n**Les protéines.** Pendant une perte de poids, votre corps a besoin de davantage de protéines que d'habitude pour préserver sa masse musculaire. Les recommandations actuelles pour les personnes suivant un traitement par GLP-1 sont d'environ **1,2 à 1,6 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour**, en privilégiant la limite supérieure pendant une perte de poids. Concrètement, cela signifie viser **20 à 40 g de protéines par repas**, répartis tout au long de la journée. Les bonnes sources comprennent notamment le fromage blanc ou le skyr, les œufs, les légumineuses, le poisson, la volaille et le tofu.\n\nL'une des difficultés est que les traitements par GLP-1 réduisent l'appétit, précisément au moment où il devient plus difficile pour beaucoup de consommer suffisamment de protéines. C'est là qu'un plan alimentaire concret (et parfois une supplémentation ciblée) peut être utile.\n\n**La musculation.** Une alimentation riche en protéines ne suffit pas à elle seule : les muscles sont préservés lorsque cet apport est associé à une pratique régulière de la musculation. Les recommandations générales sont **au moins 2 à 3 séances de musculation par semaine**, complétées par une activité d'endurance (environ **150 minutes par semaine** comme objectif). Il n'est pas nécessaire de devenir culturiste : un entraînement régulier avec le poids du corps, des bandes de résistance ou des haltères peut déjà faire une grande différence.",{"_uid":577,"imageFit":578,"imageNew":1007,"component":580,"description":32,"mobileImage":1008,"desktopImage":1012},[],{"id":1009,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":1010,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":1011,"is_external_url":36},197678656166254,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/d0eeb21427/protein-training-mobile.png",{},{"id":1013,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":1014,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":1015,"is_external_url":36},197678656239983,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/bdb05a6e84/protein-training-desktop.png",{},{"_uid":589,"content":1017,"component":572},"## Les tissus métaboliquement actifs\n\nSi vous ne regardez que le chiffre sur la balance, vous passez à côté de l'essentiel. Une perte de **6 kilos** peut signifier **6 kilos de graisse en moins** (excellent) — ou **4 kilos de graisse et 2 kilos de muscle** (beaucoup moins bien). Le chiffre est identique, mais la réalité qu'il reflète est totalement différente.\n\nCe que vous devez connaître, c'est votre **composition corporelle** : quelle quantité de graisse vous perdez et quelle quantité de masse musculaire vous préservez. Une analyse de la masse musculaire et de la masse grasse rend cela visible. Elle transforme *« J'espère que je fais les choses correctement »* en *« Je le vois noir sur blanc. »* Non seulement c'est motivant, mais cela permet aussi d'agir rapidement si vous perdez trop de masse musculaire.",{"_uid":1019,"content":1020,"component":572},"7b35fbd9-c75f-4483-aef3-cb9c568763ea","## **Comment *care* accompagne votre composition corporelle**\n\nC’est précisément pour cette raison que **l’analyse de la masse musculaire et de la masse grasse** fait partie intégrante du traitement chez *care* — non pas une seule fois, mais chaque mois :\n\n- **Un bilan de départ** permet d’établir votre composition corporelle de référence.\n- **Une analyse mensuelle de votre composition corporelle** mesure séparément votre masse grasse et votre masse musculaire, et pas uniquement votre poids.\n- **Une consultation vidéo avec un médecin** permet de discuter de vos résultats, d’ajuster votre alimentation et votre programme d’entraînement, de gérer les éventuels effets secondaires et, si nécessaire, d’adapter la posologie de votre traitement.\n- **Dans l’application**, vous suivez l’évolution de votre composition corporelle et vérifiez si vous progressez dans la bonne direction.\n\nAinsi, l’objectif n’est pas simplement de faire baisser le chiffre sur la balance, mais d’obtenir des résultats durables, avec un accompagnement médical à chaque étape.\n\n**Vous voulez savoir où vous en êtes — et si un traitement accompagné vous convient ?** Faites la **vérification d’éligibilité**, sans engagement. En cas d’éligibilité, l’équipe médicale FMH de *care* examine vos indications — vérifié médicalement, sans pression. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":592,"imageFit":578,"imageNew":1022,"component":580,"description":32,"mobileImage":1023,"desktopImage":1027},[],{"id":1024,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":1025,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":1026,"is_external_url":36},197678655605093,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/ef02c15809/care-desktop-fr-1.png",{},{"id":1028,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":1029,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":1030,"is_external_url":36},197678655629670,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/426a824626/care-desktop-fr.png",{},{"_uid":601,"content":1032,"component":572},"## **En résumé**\n\nLors d'une perte de poids avec un traitement par GLP-1, vous perdez également une partie de votre masse musculaire — mais **la quantité que vous préservez dépend en grande partie de vous**. Un apport suffisant en protéines et une pratique régulière de la musculation sont les deux facteurs les plus importants, et le suivi de votre **composition corporelle** fait toute la différence. La mesurer régulièrement et interpréter les résultats avec un médecin vous aide à préserver votre masse musculaire et à obtenir des résultats durables.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Perd-on forcément du muscle avec un GLP-1 ?** Une partie du poids perdu est de la masse non grasse, mais la perte musculaire peut être fortement limitée avec des protéines et un entraînement de force. Dans les études incluant un entraînement et un apport suffisant en protéines, la perte musculaire était d’autant plus faible.\n\n**Combien de protéines dois-je manger par jour ?** À titre de repère, environ 1,2 à 1,6 g par kilogramme de poids corporel et par jour — plutôt dans le haut de la fourchette lorsqu’on perd du poids — idéalement réparties sur plusieurs repas. Votre quantité individuelle est à discuter avec votre médecin.\n\n**Les protéines suffisent-elles à elles seules pour garder du muscle ?** **Non.** Une pratique régulière de la musculation (environ **2 à 3 fois par semaine**) est essentielle.\n\n**Pourquoi *care* mesure-t-il chaque mois l’analyse de la masse musculaire et grasse ?** Les mesures mensuelles rendent vos progrès visibles et permettent d'adapter votre traitement si nécessaire.",{"_uid":1034,"title":605,"content":1035,"component":607},"3196e02d-2d33-43e7-88bb-d0270d9fe484","\\[1\\] Wilding JPH, et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. *doi:*[*10.1056/NEJMoa2032183*](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183).\n\n\\[2\\] Low skeletal muscle mass index and all-cause mortality risk in adults: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. PLOS One. 2023. doi:[10.1371/journal.pone.0286745](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0286745).",{"_uid":609,"content":1037,"component":572},"### \n\n### **Mention médicale**\n\n*Cet article est destiné à l’information générale et à l’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil, un diagnostic ou un traitement médical individuel. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. En cas de troubles de santé, adressez-vous à un médecin.*",[1039],{"_uid":613,"title":1040,"no_index":36,"og_image":615,"canonical":1041,"component":156,"no_follow":36,"description":1042,"image_param":158,"hide_sitemap":36},"GLP-1 & perte musculaire : la composition corporelle",{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},"Perd-on du muscle avec un GLP-1 ? Ce que disent les études et comment protéines et entraînement aident à préserver votre masse musculaire.\n\n",{"name":619,"created_at":620,"published_at":621,"updated_at":622,"id":623,"uuid":624,"content":1044,"slug":635,"full_slug":636,"sort_by_date":46,"position":637,"tag_list":1048,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":639,"first_published_at":640,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":1049,"default_full_slug":636,"translated_slugs":1052,"_stopResolving":37},{"_uid":626,"name":619,"role":627,"photo":1045,"isFemale":36,"linkedin":1047,"location":41,"component":42,"description":634},{"id":629,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":630,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":1046,"is_external_url":36},{},{"id":32,"url":633,"linktype":108,"fieldtype":40,"cached_url":633},[],[1050,1051],{"id":643,"name":619,"slug":635,"published":37,"full_slug":644,"is_folder":36,"parent_id":57},{"id":646,"name":619,"slug":635,"published":37,"full_slug":647,"is_folder":36,"parent_id":61},[],{"name":20,"created_at":21,"published_at":22,"updated_at":23,"id":24,"uuid":25,"content":1054,"slug":44,"full_slug":45,"sort_by_date":46,"position":47,"tag_list":1058,"is_startpage":36,"parent_id":49,"meta_data":46,"group_id":50,"first_published_at":51,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":1059,"default_full_slug":45,"translated_slugs":1062,"_stopResolving":37},{"_uid":27,"name":28,"role":29,"photo":1055,"isFemale":37,"linkedin":1057,"location":41,"component":42,"description":43},{"id":31,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":33,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":1056,"is_external_url":36},{},{"id":32,"url":32,"linktype":39,"fieldtype":40,"cached_url":32},[],[1060,1061],{"id":55,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":56,"is_folder":36,"parent_id":57},{"id":59,"name":20,"slug":44,"published":37,"full_slug":60,"is_folder":36,"parent_id":61},[],[1064],{"name":662,"created_at":663,"published_at":664,"updated_at":665,"id":666,"uuid":5,"content":1065,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":46,"position":670,"tag_list":1066,"is_startpage":36,"parent_id":672,"meta_data":46,"group_id":673,"first_published_at":674,"release_id":46,"lang":52,"path":46,"alternates":1067,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1068,"_stopResolving":37},{"_uid":668,"title":6,"component":669},[],[],[],"Lors d'une perte de poids avec un traitement par GLP-1, vous ne perdez pas seulement de la graisse, mais aussi une partie de votre masse musculaire. La quantité de muscle que vous préservez dépend avant tout de la musculation, bien plus que du médicament lui-même. Si vous ne regardez que le chiffre sur la balance, vous passez à côté de l'essentiel : votre composition corporelle.\n","2026-07-06 09:00",{"id":1072,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":1073,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":1074,"is_external_url":36},197678655854952,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/31dec58f42/hero-mobile-2.png",{},{"id":1076,"alt":32,"name":32,"focus":32,"title":32,"source":32,"filename":1077,"copyright":32,"fieldtype":34,"meta_data":1078,"is_external_url":36},197678656252272,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/f41590d1e8/hero-desktop-2.png",{},"du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1","ch-fr/blog/articles/du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1",-780,[],"6fbe4416-ca6c-46ab-89cb-ff407d8735b5","2026-07-13T14:03:32.095Z",[1086,1091],{"id":1087,"name":1088,"slug":1089,"published":37,"full_slug":1090,"is_folder":36,"parent_id":704},196542953237537,"Muskeln statt nur Kilos: Warum die Körperzusammensetzung beim Abnehmen mit GLP-1 entscheidend ist","muskeln-statt-nur-kilos-warum-die-korperzusammensetzung-beim-abnehmen-mit-glp-1-entscheidend-ist","ch-de/blog/articles/muskeln-statt-nur-kilos-warum-die-korperzusammensetzung-beim-abnehmen-mit-glp-1-entscheidend-ist",{"id":1092,"name":1093,"slug":1094,"published":37,"full_slug":1095,"is_folder":36,"parent_id":698},196541101964060,"Muscle, Not Just Kilos: Why Body Composition Matters When You Lose Weight on GLP-1","muscle-not-just-kilos-why-body-composition-matters-when-you-lose-weight-on-glp-1","ch-en/blog/articles/muscle-not-just-kilos-why-body-composition-matters-when-you-lose-weight-on-glp-1",[],{"all":1098,"weight-loss":1105,"general-health":1107},[1099],[1100,1101,1102,1103,1104],["Reactive",559],["Reactive",706],["Reactive",796],["Reactive",892],["Reactive",993],[1106],[1100,1101,1102,1104],[1108],[1103],1787564884325]